Їжа Frenemies Вороги фігури вашої мрії - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
Друзі, сім’я, непохитні стосунки - все чудові речі, але не для фігури! Як ви справляєтеся з так званими продовольчими ворогами?
Ви хочете досягти фігури своєї мрії, але просто не можете цього зробити? Це могло бути пов’язано з вашими однодумцями - дослідження показали, що в компанії інших людей ви їсте в середньому на 33 відсотки більше їжі, ніж зазвичай. Ми розкриваємо, як розпізнати так званих "продовольчих ворогів" і не спокушатися цією висококалорійною їжею дозволяє вести.
Ваш партнер
Фактором ризику є не лише спільне харчування, якщо у партнера також надмірна вага, це збільшує шанс на колосальні 37 відсотків того, що ви будете важити все більше і більше кілограмів, повідомляє веб-сайт Health.com. Але чому? Дослідження показують, що у щасливих партнерських відносинах ви, як правило, багато їсте і нехтуєте власною фізичною формою. Замість тренування ви віддаєте перевагу влаштувати себе на дивані зі своїм партнером та мішком чіпсів. Якщо споживання калорій виходить з-під контролю, настав час натиснути на аварійне гальмо. Ось чому вам не обійтися без їжі та відвідувань ресторанів - експерт з охорони здоров’я Патрік Хайцманн радить, однак, бути обережним при виборі страви та розміру порції. "Я б залишив вуглеводи, такі як картопля, рис і макарони", - сказав він на сайті "www.ksta.de". Як жінці ви також повинні - якщо ви плануєте велику їжу - утримуватися від перекусів між ними.
Ваші діти
Згідно з дослідженнями, матері в день їдять майже на 400 калорій більше, ніж бездітні жінки. Звичайно, коли діти перекушують, вам більше спокушається побалувати себе маленьким частуванням. Тут важливо добре підготуватися. Замість шоколаду з собою слід закусити здоровіше, як йогурт з горіхами чи фруктами - тоді ви навіть зробите щось для своєї лінійки! Якщо ви готуєте для сім’ї, можете сміливо дозволити собі готувати окремі страви або покласти на свою тарілку більше овочів і відмовитися від локшини, яка так подобається дітям.