Антистресовий самомасаж обличчя, який відчуває себе добре
Ми відчуваємо себе напруженими, стомленими на краю ... Що робити, якщо ми робимо масаж обличчя? Weleda *, спеціаліст з органічної косметики, дає нам серію надзвичайно розслаблюючих рухів, щоб потренуватися вдома.
Самомасаж: чому він відчуває себе добре
Не потрібно далеко шукати, щоб побалувати себе оздоровчою перервою. Просто виконуйте кілька простих жестів кінчиками пальців протягом десяти-двадцяти хвилин. Ідеально підходить ввечері перед сном, цей самомасаж ефективно діє проти стресу, знімаючи напругу, накопичену протягом дня. Це відчуття розслабленості ковзає по шкірі: антистресовий самомасаж виснаження, розслабляє м’язи та риси обличчя. Масаж також активізує кровообіг та активізує регенерацію клітин на роботі протягом ночі.
Самомасаж: що мені потрібно
Ми зручно сидимо за столом, щоб змогли стати на нього ліктями.
З боку матеріалу ви можете покласти стрічку у волосся, щоб лоб був достатньо чітким. Ми думаємо мати шию та декольте оголеними, щоб не заважати рухам рук. Немає необхідності в дзеркалі, масажуючи себе, не бачачи того, що вимагає розуму, і полегшує перефокусування на собі.
Для антистресового масажу ви можете взяти певну олію для обличчя, солодкий мигдаль для чутливої шкіри або олія шипшини який зміцнює і розгладжує шкіру.
> Читати далі: самомасаж на практиці.
Самомасаж на практиці
Після того, як ви нанесли кілька крапель олії або крему на обличчя, для початку покладіть руки, схрещені на грудях. І малюємо кола у напрямку до серця. Цей перший жест дозволяє вам бути уважний до свого дихання і відновити зв’язок з його почуттями.
-На задній частині шиї ми повертаємо руки назад в обв’язку і рухаємося назовні до трапецій.
-Ми беремо підборіддя, поклавши великі пальці на подвійне підборіддя, а потім масуємо невеликими колами назовні.
-Під вилицями зроблені невеликі кола, за якими йдуть невеликі згорнуті опори, що йдуть вгору до вух.
-Верхні губи масують назовні кінчиками пальців
-Вказівними пальцями на основу носа здійснюється легкий тиск, це очищає пазухи. Потім, все ще за допомогою покажчиків, малюємо лінії носа.
-Легкий тиск здійснюється під вилицю, на дренажну точку вертикально над райдужкою, де ви можете відчути кістку.
-Ми формуємо невеликі кола на лобній кістці у напрямку до скронь, це згладить брови.
Потім ми розгладжуємо його лоб, поклавши повні руки від середини чола назовні.
-Ми кладемо долоні на його обличчя: ми відчуваємо тепло рук на щоках і розслаблення, яке воно забезпечує.
-Проводимо палець спереду і ззаду кожного вуха і злегка натираємо.
-Завершуємо, обережно погладжуючи його обличчя кінчиками пальців, як "крила метелика".
На завершення цього самомасажу можна виконати рух на початку ще раз, схрестивши руки, поклавши на груди.
Самомасаж закінчився, ви відчуваєте розслабленість. Видалити надлишки олії можна теплим рушником або ватним диском.
>> Читати також: 3 омолоджуючі масажі обличчя