Антивікова дієта проти зморшок Eucerin
Стерти зморшки їжею - чи це можливо? На жаль, це не так просто. Але ви все одно можете допомогти зберегти шкіру молодого вигляду, споживаючи суперпродукти, крім належного догляду за шкірою. Насправді є кілька продуктів проти зморшок, яких не повинно бракувати у вашому щоденному раціоні. Дізнайтеся, як дієта може допомогти вам ефективно боротися зі старінням !
/media/eucerin/local/ch/chde/mik/magazin/030619-superfoods.jpg?mw=300&hash=1A82A97B63994261E9325EF1AC6DB43D "/> Смачно, здорово і корисно для шкіри: продукти з надсилою, такі як ягода асаї або годжі, багаті антиоксидантами які нейтралізують згубну дію вільних радикалів.
Як їжа може уповільнити утворення зморшок ?
Загальне старіння шкіри і, отже, утворення зморшок завжди є результатом поєднання внутрішніх і зовнішніх факторів. Внутрішні фактори генетично обумовлені, і ми не можемо на них впливати, включаючи зменшення вироблення колагену та гіалуронової кислоти, які є важливими речовинами для стійкості шкіри, а також повільніший клітинний оборот.
Прочитайте тут, як можна запобігти старінню шкіри на ранній стадії та уникнути її причин.
Але ми можемо дуже добре впливати на зовнішні фактори. вільні радикали відіграють тут центральну роль. Це дуже реактивні атоми або молекули, які пошкоджують клітинні структури шкіри і тим самим прискорюють старіння шкіри. Ці вільні радикали спричинені, наприклад, сонячною радіацією, забрудненням повітря, стресом або курінням.
Однак із вільними радикалами можна боротися антиоксиданти. Це молекули, здатні нейтралізувати вільні радикали - і які, на щастя, містяться в багатьох продуктах харчування.
/media/eucerin/local/ch/chde/mik/magazin/030619-loss-of-elasticity.jpg?mw=300&hash=1156F5AE159F4116DD77727D322E2AD0 "/> Молода шкіра з товстим епідермісом і густою сіткою колагенових волокон
/media/eucerin/local/ch/chde/mik/magazin/030619-loss-of-elasticity_02_old-skin.jpg?mw=300&hash=F420831B4D767E17B2EC49C762D19883 "/> Більш зріла шкіра з тоншим епідермісом і сіткою волокон колагену.
Однак пам’ятайте, що крім різноманітного харчування та загалом здорового способу життя, щоденний і ретельний догляд за шкірою дуже важливий для молодої, твердої та довготривалої шкіри. Відомо, що деякі речовини для догляду за шкірою зміцнюють структуру шкіри, заповнюють зморшки та повертають шкірі її молодий блиск. Наприклад, розкрийте переваги асортиментів для догляду за шкірою HYALURON-FILLER або HYALURON-FILLER + ELASTICITY.
Наша порада: 6 ефективних вправ для йоги на обличчі
Ось чому здорове харчування важливо для боротьби зі старінням
Наша порада щодо старіння дієти: включайте якомога більше антивікових антиоксидантів у свій раціон. Особливо вітаміни A, C та E. Крім того, селен є мікроелементом, який захищає організм від вільних радикалів. Бета-каротин із фруктів та овочів є потужним антиоксидантом.
Ви коли-небудь чули про лікопін і лютеїн, що містяться в помідорах, або про кверцетин, що міститься в цибулі? Ці рослинні речовини також руйнують вільні радикали.
/media/eucerin/local/ch/chde/mik/magazin/030619-eucerin-ch_ernaehrung.jpg?mw=300&hash=9713140ECA6231D9E49474AEFF01C9E6 "/> Настільки ж яскравим та різнобічним: дієта, багата фруктами та овочами, дбає про шкіра всередині.
На додаток до антиоксидантів, вам також слід починати приймати природні гормони з 25 років, оскільки кількість естрогену, жіночого статевого гормону, зменшується з віком. Це призводить до того, що шкіра поступово втрачає свою еластичність і стає сухішою. Деякі продукти, що містять рослинні речовини, мають подібний ефект до гормонів. Вони багаті фітоестрогенами та лігнанами. Випадок сої (наприклад, тофу з соєвого молока), бобових та злакових висівок містить багато фітоестрогенів. Лігнани містяться в основному в насінні льону, а в менших кількостях - в інших насінні, таких як насіння соняшнику та насіння гарбуза.
Покрокові пояснення: правильні щоденні дії по догляду за шкірою обличчя