Апельсини калорійні та харчові цінності, апельсиновий сік, апельсин

Апельсини, які часто ще називають апельсинами, походять з Китаю. Там апельсини були створені із схрещування мандаринів з грейпфрутом. Таким чином, він належить до цитрусових. Апельсин росте на вічнозелених деревах переважно в теплих країнах. Між зеленим листям на помаранчевих гілках є маленькі колючки довжиною до восьми сантиметрів.

Хоча апельсини відомі в Європі ще з часів Середньовіччя і в основному їх вирощували в Португалії, солодкий апельсин був поширений лише з 1500 року. На сьогодні апельсин є найбільш широко вирощуваним цитрусовим у світі. Тому цікаво дізнатись, якою є калорійність здорових фруктів.

Апельсини: калорії та харчові цінності апельсина

Апельсин або апельсин має середню вагу приблизно 150 грам. Нижче наведено харчові цінності та калорійність 100 грам апельсинів або 1 шматочок апельсина (150 грам):

100 грам апельсинів:

• 176 кДж/42 ккал
• 1,0 грам білка
• 0,2 грама жиру
• 8,3 грама вуглеводів

1 апельсин (150 грам):

• 264 кДж/63 ккал
• 1,5 грама білка
• 0,3 грама жиру
• 12,5 грамів вуглеводів

Апельсиновий сік: калорії та харчові цінності

Апельсиновий сік подобається не тільки дітям, незалежно від того, пропонується він готовий або свіжовичавлений апельсиновий сік. Нижче наведені харчові цінності та калорійність 100 мл апельсинового соку або апельсинового соку (несолодкого):

• 176 кДж/42 ккал
• 1,0 грам білка
• 0,2 грама жиру
• 9 грамів вуглеводів

Апельсиновий нектар: калорії та харчові цінності

На відміну від апельсинового соку, нектар збагачується водою та цукром. Через цукор апельсиновий нектар також має більше калорій, ніж апельсиновий сік. Нижче наведені харчові цінності та кілокалорії 100 мл апельсинового нектару:

• 264 кДж/63 ккал
• 1,0 грам білка
• 0,2 грама жиру
• 14 грамів вуглеводів

---