ApoDay Slim Моя думка про протеїнові коктейлі - Dailyplanner
Привіт, моя любов! Ну, думки щодо цієї теми різняться, і хоча один все ще тримає шейк як священний Грааль, інший вже проводить тираду про здорову втрату ваги, ефект йо-йо та заробіток у дієтичній індустрії. Це моя думка з цього приводу ...
На ринку представлено безліч різних порошків, і всі вони можуть бути перероблені у струшування або у струшуванні. Кожен гарантує відчуття досягнення і те, що це РІШЕННЯ для схуднення! Одні клянуться цим, інші демонізують. Вже кілька тижнів я тестую шейк ApoDay і також отримав чітку думку щодо нього.
Перш за все, вам слід розрізняти білковий коктейль та дієтичний коктейль. І так, є різниця. Навіть якщо протеїновий коктейль конкретно говорить, що він допомагає при втраті ваги, все одно слід з’ясувати, що це таке: білковий коктейль. Ні більше, ні менше. Це не спалює жир і не робить нас спортивнішими. Це напій, який просто дуже важкий для білків. Чому це добре зараз і чому це має допомогти?
Білок (його ще називають білком) є основним будівельним елементом нашого організму та абсолютно необхідним. Наш організм не може накопичувати запаси білка, але йому потрібно знову і знову бути “свіжим”. Це допомагає нарощувати м’язи, зміцнює сполучну тканину і змушує вас почувати себе ситими. І це також момент, який був для мене цікавим.
Я отримав струс через друзів. Раніше я завжди відмовлявся від таких речей з причин, про які я згадав вище. Заробляння грошей, так чи інакше не приносить нічого, а ефект йо-йо. Оскільки я змінив дієту в кінці березня 2017 року і почав підраховувати калорії, щоб схуднути, я отримав багато знань, а також обмінявся ідеями з друзями, які також почали рахувати і звертати увагу на те, що вони їдять.
Для того, щоб схуднути, вам потрібен дефіцит калорій, тобто споживайте більше, ніж споживаєте. Чи досягнете ви цього надмірними фізичними вправами чи меншою кількістю їжі - це, мабуть, питання смаку. Я не люблю спорт, тому перше для мене не могло бути й мови. Тож їжте менше. Все пройшло добре, але все одно часом було тісно і якось не "ковзало".
Потім я придумав струс. 300 мл знежиреного молока, змішаного з (у даному випадку) порошком зі смаком шоколаду (30 г на порцію) = 290 калорій. Не так вже й мало, насправді, але це не перекус між ними, він призначений замінити їжу. Звідси і весь білок, адже білок змушує вас почувати себе ситими. Тому, коли я п’ю коктейль, я можу витримати кілька годин, перш ніж мені доведеться їсти.
Я швидко замінив свій сніданок коктейлем, і так, я чую ваш крик "Сніданок - найважливіший прийом їжі за день!" Зрештою, неважливо, що я їм, якщо я не збиваю кількість калорій. І причина того, що сніданок важливий, полягає в тому, щоб розпочати день сповненим сил. НЕ більш. І я настільки ж сварливий до сніданку, як і до спорту. Я не люблю мюслі, я не люблю їсти хліб, якщо взагалі, і у мене не вистачало варіантів, саме тому сніданок завжди був скоріше тортурами і безвольним, нав'язливим натисканням на їжу.
Шейк був ідеальним для мене, оскільки я міг пропустити сніданок побічно і просто взяв шейк до школи і випив його протягом перших двох годин. І оскільки я з’їдаю лише один теплий прийом їжі на день (це я вже робив раніше, тож це не пов’язано з «потягом до схуднення»), я мав можливість нічого не відмовлятися і готувати все, до чого маю апетит, а якщо це висококалорійні макарони. І цей принцип дозволяє мені наполегливо змінювати свій раціон і донині.
Іноді я замінюю коктейль фруктовим смузі. Залежно від того, на що я голодний.
Але, на мою думку, не кожному підходить такий тремтіння, і вам точно не слід примушувати себе, якщо вам не хочеться. Не потрібно замінювати ним сніданок, його можна пити ввечері або в обідній час.
Суть в тому, що єдина причина, по якій ви (можливо) худнете, полягає в тому, що в ній є відносно мало калорій на цілу їжу і багато білка. Якщо ми приймаємо достатню кількість білка протягом дня, ми ні голодні, ні голодні, що допомагає не переїдати та не перекушувати. Тож це не магія. І немає ефекту йо-йо. Це з’являється лише тоді, коли ви з’їдаєте більше, ніж з’їдає організм знову, що часто трапляється після дієти, тому що ви думаєте: “Так, ціль досягнуто, тепер я можу бути знову нормальним”, лише попередня норма просто не була хорошою багато. Не можна повертатись за старою схемою, інакше повернеться і стара фігура. Але струс не має нічого спільного з цим.
Який шейк вам найбільше подобається (ароматів тисяча), ви повинні вирішити самі. Я від душі можу порекомендувати шоколадну версію, оскільки вона на смак трохи нагадує холодне какао в готовому вигляді, просто не така солодка. Тож абсолютно питний і не смокче 😉
Що ви думаєте про втрату ваги/білкові/дієтичні коктейлі? Чи самі ви переживали це з цим? Скажи нам!
P.S. коктейль можна придбати в аптеках або на Amazon
EDIT: Ця публікація була зроблена минулого року і опублікована мною лише зараз. Тим часом я перестав пити коктейль, бо через деякий час він не наповнив мене достатньо, принаймні, мені здалося. Я все ще роблю це час від часу, але не регулярно. Але перші два місяці це працювало дуже добре. А втрата ваги також спрацювала з струсом або без нього, як ви можете прочитати ТУТ.