Aquagym 5 вагомих причин s; реєструватися на сесії
Повна спортивна діяльність, доступна всім. Сеанси в басейні рухаються плавно, не ризикуючи отримати травму.
Вам не потрібно бути чемпіоном етимології, щоб зрозуміти, що таке аквагіма: мова йде про це тренуватися у воді. A повноцінне, ніжне та легке спортивне заняття який ефективно діє на тіло, серце та моральний стан. Гармонійний силует і розслаблений розум, не занадто слинячи ...
1/ЗА ЛІНІЮ
Опустившись у воду, тіло важить лише шосту частину своєї ваги, і всі рухи стають легшими, хоча вода створює більший опір, ніж повітря, і вимагає від м’язів активнішої роботи. Саме цей принцип робить аквагіму хорошим союзником для формування силуету. М’язи працюють інтенсивніше, навіть не усвідомлюючи цього.
Різноманітність рухів дозволяє опрацьовувати всю мускулатуру. Схуднення талії, зміцнення грудей і сідниць, зміцнення спини і преса, формування рук і плечей ... Aquagym дбає про все !
Що стосується усунених калорій, аквагіма також набирає хороших балів. Чи знали ви, що 30 хвилин водної аеробіки спалюють близько 600 калорій, або еквівалент півтори години тренажерного залу на підлозі? Дякуємо, що надали нам цей благотворний опір !
Нарешті, знову ж таки завдяки цьому явищу водонепроникності, кожен виконаний рух дозволяє проводити ефективний дренуючий масаж на поверхні шкіри, щоб стимулювати кровообіг, боротися із затримкою води та проганяти целюліт.
2/ДЛЯ ЗДОРОВ'Я
Сеанси водної аеробіки зміцнюють м’язову систему, стимулюють серцево-судинну діяльність, покращують дихальний тонус і покращують кровообіг. Але крім цих переваг, пов’язаних із практикою будь-якої фізичної активності, аквагима має ту перевагу, що є «нетравматичною» діяльністю. Очевидно, на відміну від багатьох наземних видів спорту, ризик отримання травм мінімальний. Опір, який чинить вода, запобігає деформації, деформації та жорсткості.
Поштовхи затухають, удари по землі відсутні. Рухи плавні і плавні. Результати: Суглоби працюють гладко і стають еластичними без сильних стресів. Протипоказання до водної аеробіки рідкісні, але як і будь-який вид спорту, перш ніж почати, поговоріть зі своїм лікарем.
3/ДОБРЕ ЗА МОРАЛ
Перш за все, похвалимо користь води! Це несе нас і дарує привітне відчуття легкості, що змушує забути зайві кілограми. Очевидно, це піднімає настрій! Але також вода має заспокійливі чесноти, ніби вона трохи нагадувала нам наше внутрішньоутробне життя. Словом, водне середовище вже саме по собі є джерелом релаксації та добробуту.
Тоді аквааеробіка, як і будь-який вид спорту, викликає секрецію ендорфіну, гормону задоволення. Через кілька хвилин зусиль ви, природно, почуваєтесь добре.
Ще одна перевага аквагими: практикуючись на уроці, вона дозволяє зробити дружню перерву. Ми не приїжджаємо, щоб похизуватися або підглядати зайві кілограми один одного. Атмосфера невимушена і доброго духу. Груповий ефект стимулює і викликає бажання перевершити себе. Ми можемо поспілкуватися та посміятися. Тренери знають, як це зробити !
4/ВІД 7 ДО 77 РОКІВ
Оскільки аквагим - це щадне та безпечне заняття, воно доступне кожному, незалежно від форми, ваги, віку ... Вагітні жінки в тому числі! Необов’язково знати, як плавати, адже багато вправ практикуються на краю басейну, де всі ходять.
5/ПОЧНІТЬ БЕЗ ОЧІКАВАННЯ
Уроки аквагими проводяться в муніципальних басейнах, а також у фітнес-клубах, обладнаних басейном. Дві 45-хвилинні сесії на тиждень є ідеальними. Для щасливчиків з басейном у саду чи життям біля моря - нічого кращого, ніж невеликий щоденний сеанс.
ГОТОВИЙ ДО ВІД ВОДИ
Все, що вам потрібно - це адаптований купальник і приєднатися до найближчого до вас заняття аквагімою !