Арахіс, обсмажений на грилі, 100 г без шкаралупи або з мускулатурою Forum
Повідомлення від Кріс890 »02 жовтня 2015 р., 11:49
Dadoo68 (оуай, я понизив вас на одного)
На вашу думку, шкаралупа з’їдена чи ні ?
Маленька підказка, це те саме, що і для яєць, їсте ви шкаралупу чи ні ?
Я дражу тебе, але ти простягаєш палицю, якій я не втримався
Re: Питання con
Повідомлення від карммамма »02 жовтня 2015 р., 12:18
dadoo69: більше шовку, мигдалю, арахісу, це дорого або навіть дуже дорого за кілограм, що значно зменшує співвідношення Омега 3/Омега 6.
Кінцевий крок - перехід на темний шоколад із 70% міні-какао (або чистого какао), більше оливкової олії, звичайно, скумбрії, сардин та ріпакової/лляної олії.
Re: Питання con
Повідомлення від Бастоун34 »02 жовтня 2015 р., 12:57
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру
Re: Питання con
Повідомлення від карммамма »02 жовтня 2015 р., 13:07
Один раз на день порція скумбрії
Успіху вкласти стільки коштів у співвідношення Омега 3/6.
Бо я досі зрідка їм арахіс чи мигдаль.
І в оливковій олії міститься омега 6 чиуа, мені здається
Темний шоколад становить від 30 до 50 грам, не більше, тому що згодом ми також маємо самоконтроль тіла: болить живіт
З цим я піду обдурити суші-збірник і приготувати на грилі все, що ви можете з’їсти на моїй останній епічній сесії 9 рівня
Re: Смажений арахіс без шкірки: 100 гр без шкаралупи або з
Повідомлення від Бастоун34 »02 жовтня 2015 р., 16:06
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру
Re: Смажений арахіс без шкірки: 100 гр без шкаралупи або з
Повідомлення від карммамма »02 жовтня 2015 р., 17:25
Я навіть не підозрював, що в ці дні можна зробити співвідношення 1: 1 у співвідношенні Омега 3/Омега 6.
Оскільки продукти, багатіші на Омегу-3, надзвичайно багаті, і, як Ви кажете, навіть оливкова олія містить більше Омега-6 (будьте обережні, мені здається, що їх кількість набагато менша, ніж арахісу та мигдалю, де кажуть, що вони хибно "нейтральні").
Мій вибір - скумбрія та яєчні жовтки для омега-3 (ви сказали нам, що навіть органічні яєчні жовтки або жовтки, вирощені на відкритому повітрі, не так багаті омега-3), оливкова олія (ніколи не ріпак/лляне насіння зі свого боку, навіть якщо я рекомендую, оскільки це важко знайти, тоді як у нас на півдні Португалії серед найкращих оливкових олій у світі) і темний шоколад.
Компроміс Омега 3/смак/ціна
Re: Смажений арахіс без шкірки: 100 гр без шкаралупи або з
Повідомлення від Кріс890 »02 жовтня 2015 р., 17:47
карммамма
Я більше шовку, мигдалю, арахісу, це дорого або дуже дорого за кілограм, що значно зменшує співвідношення Омега 3/Омега 6.
Кінцевий крок - перехід на темний шоколад із 70% міні-какао (або чистого какао), більше оливкової олії, звичайно, скумбрії, сардин та ріпакової/лляної олії.
Бастоун34
Ще раз, будьте обережні з шоколадом, це теж не панацея, оскільки це, по суті, АГС. Співвідношення w6 какао-масла, безумовно, ідеальне (2,8/1), але кількість AGI мінімальна. Лляні/ріпакові олії: добре, але це буде обмежено тим фактом, що саме печінці доведеться переробляти ALA для синтезу ЕРА та DHA (які є w3, що нас цікавлять, і саме ті, що містяться безпосередньо в рибі, оскільки вони вже синтезовані).