Арахісове масло та енергетичні кульки з темного шоколаду - корисні та смачні
Арахісове масло та енергетичні кульки з темного шоколаду
Ці енергетичні кульки є одними з моїх улюблених, тому що вони чудово плавляться з гарним смаком шоколаду.
Вони ідеально підходять для заповнення ранкових або денних відчуттів голоду, але, щоб бути розумними, вам слід обмежитися 3 маленькими совками.
Мене сильно надихнув рецепт Тібо Джеффрей (спортивний тренер), я просто зробив кілька змін. До того ж я настійно рекомендую його книгу, рецепти відмінні та доступні всім.
Для арахісового масла його дуже легко зробити самостійно:
Помістіть арахіс у блендер і перемішуйте до отримання однорідної пасти.
Зберігати в холодильнику.
На 3 маленькі кульки розміром з волоський горіх:
198 калорій, 18,8 г вуглеводів, 12,6 г жиру, 4,2 г білка
Приблизно для 15 енергетичних кульок:
40 г вівсяних пластівців
60 г тертого кокоса
45 г арахісового масла
60 г темного шоколаду, розбитого на невеликі шматочки
Трохи тертого кокосового горіха для покриття
У блендері змішайте вівсянку, щоб вийшло борошно.
Додайте всі інші інгредієнти, а потім перемішайте.
Якщо він занадто компактний, додайте ще трохи води.
Якщо навпаки, тісто занадто м’яке, додайте трохи тертого кокосового або вівсяного борошна.
Зробіть кульки розміром з великий волоський горіх і обваляйте їх у тертим кокосовому горісі.
Зберігати в холодильнику в герметичній коробці 3 - 4 дні.
БАНАНА, ДАТИ, ГОРІХИ І КОКОСОВІ ЕНЕРГЕТИЧНІ МУЧКИ.
Це маленькі енергетичні кульки, також відомі як енергетичні кульки. Вони ідеально підходять для.
МЯГКИЙ МИГАЛЬДОВИЙ БЕКЛАЙК
Кекс справді є частиною ідеального сніданку, оскільки він корисний, поживний і дуже смачний. Він.