Арахісовий білок JuLife
Що ви думаєте про білкові батончики? Треба визнати, що я їх використовую час від часу. Врешті-решт, вони надзвичайно практичні та ідеальні як закуска для перерв між ними, на ходу чи як свого роду "замінник шоколадної плитки".
На жаль, вони не тільки надмірно дорогі, але часто мають дуже мало спільного із здоровим харчуванням. Багато інгредієнтів, перелічених на тильній стороні упаковки, можна використовувати лише обмежено в якості неспеціаліста. Одне лише це повинно дати вам зрозуміти, що тут щось не так, і що ви повинні тримати руки осторонь.
То чому б просто не подати руку самому? Вам не доведеться пропустити цей тип закуски, але ви можете бути впевнені, що не випиваєте нездорових калорійних бомб.
Ці арахісові білкові батончики ідеально підходять для цього. Вони не тільки смачні на смак. У них також багато білка і мало вуглеводів.
Оскільки вам навіть не потрібно їх спекти, зусилля, необхідні для приготування цієї багатої білками закуски, також дуже низькі. Все, що вам потрібно зробити, це змішати всі інгредієнти разом, а потім поставити їх у холодильник - через годину ви будете винагороджені смачними протеїновими батончиками.
Звичайно, ви також можете змінити основний рецепт, як завгодно, наприклад, додавши в тісто дрібно нарізаний арахіс або какао-зерна. Спробуйте собі і створіть свій власний багатий білком улюблений бар!
Рецепт: Білок арахісового білка
| закуска | Без глютену, без лактози, без яєць, без рафінованого цукру | Змішати |
| Час підготовки: | 00:02 | H |
| Час підготовки: | 01:03 | H |
| Завершено в: | 01:05 | H |
інгредієнти
- 45гБілковий порошок (наприклад, арахісовий, без штучних добавок та підсолоджувачів)
- 40гмеленого мигдалю
- 30гарахісове масло
- 25гкленовий сироп
- 1 стКокосове масло
- 2 стРослинне молоко (наприклад, мигдальне молоко)
підготовка
Спочатку вистеліть прямокутну форму харчовою плівкою.
Тепер покладіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте їх між собою. Якщо суміш занадто суха, додайте трохи додаткового рослинного молока.
Потім ви кладете масу у форму і притискаєте її рівно.
Тепер поставте їх у холодильник приблизно на 1 годину.
Нарешті, розріжте все це на бруски будь-якого розміру.
Порада. Обов’язково тримайте арахісові протеїнові батончики в холодильнику - це збереже їх свіжістю і збережеться довше!