Арахісовий і банановий коктейль з сирним сиром рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ

арахісовий

Арахісовий і банановий коктейль з кварком - поживний білковий удар, який приємний на смак! Фото: Айріс Ланге-Фріке

Здоровий, тому що

Розумна підказка

Харчові цінності

Клітковина з арахісу та вівсяних пластівців забезпечує повільне підвищення рівня цукру в крові і, як і високий вміст білка в кварку, забезпечує тривале насичення. Висока частка магнію з банана та арахісу не тільки оживляє виснажені м’язи, але й зміцнює нерви та мозок. Поліненасичені жирні кислоти підтримують позитивний ефект.

Цей білковий коктейль можна тримати в холодильнику принаймні добу, щоб він також міг бути добре підготовлений. Найкраще пити його відразу після тренування.

Арахісово-банановий коктейль з кварком також можна вдосконалити із сезонними фруктами або приготувати з напоями на рослинній основі. Якщо вам подобається шоколад, додайте столову ложку какао.