Arena Sanatatii - Літні рекомендації щодо ягід та меду
Сесілія Карагея: Дорогі наші, ми повинні бути дуже обережними, як ми справляємося з цими спекотними днями та правильно гідратуємо. На всіх медіаканалах нам кажуть пити достатньо води щодня, але ми зайняті і забуваємо ... і більшість з нас не п’є достатньо води. І ми думали, що скажемо вам трюк. Ви можете приготувати якусь ароматичну воду - воду з чайною ложкою меду, і ви можете покласти в цю воду кілька ягід, які вам подобаються: чорницю, малину, полуницю, голубів, ріжки, шипшину ... що ви хочете, є багато фруктів ліс, все з надзвичайним впливом на наше здоров’я. І ця ароматна вода буде солодкою і дуже приємною. Ви точно не забудете пити достатньо води. Оскільки ми думали запропонувати цю ягідну воду, ми поговоримо трохи більше про ягоди.
Ягоди дуже, дуже здорові. Я небесна рука в їжі. І не тільки в їжі, існує безліч рецептів тортів, морозива, варення, ягід та ягід. Але не будемо забувати і про користь ягід для здоров’я. Багато з нас, якщо чесно, не їдять багато ягід, бо їх не так часто можна зустріти, і, будьмо відвертими, вони дорожчі за інші фрукти. Але воно того варте, воно того варте, бо це здорово для нашого здоров’я, і ми побачимо, чим корисні ягоди.
До тих пір ми хочемо сказати одне, це вони не такі багаті цукром, фруктозою і вони більш кислі, деякі з них терпкі. І тоді я не дуже люблю тих, хто віддає перевагу солодкий смак. Навіть дітям це не дуже подобається, бо вони не дуже солодкі. Що ти можеш зробити? Можна взяти трохи ягід і додати на них трохи меду. Таким чином, ви отримаєте порцію здоров'я. Це насправді частина здоров’я, незалежно від того, які ягоди ви вибрали.
У рубриці Арена здоров’я, ми думали взяти ягоди по одній і поговорити про них. Поговоримо про чорницю, про малину, про обліпиху, про шипшину, про голубів, про роги і придумаємо рецепти чорниці, малини, корнати. Я переконана, що мало хто з вас чув про цей рецепт корнати. Але ми дізнаємося по черзі в нашому розділі Арена здоров’я докладніше про користь ягід та рецепти ягід для здоров’я. Але зараз ми хочемо поговорити загалом про ягоди.
Як відомо, вони мають червонуватий, фіолетовий колір, вони темного кольору, і це пов’язано з речовинами, які вони містять. Ягоди містять цілий ряд фітонутрієнтів, які дуже корисні для нашої серцево-судинної системи. Вони містять багато антиоксидантів, і вживання ягід допомагає нашому серцю, допомагає нашій серцево-судинній системі, а ягоди дуже корисні для детоксикації організму. Вони підтримують лімфатичну систему та нормальну роботу нирок. Таким чином, влітку лікування свіжими ягодами надзвичайне.
Звичайно, ягоди можна їсти сьогодні в інші сезони, оскільки є заморожені ягоди, які зберігають свої властивості. Ми пропонуємо вам зробити лікування ягід цього літа, адже, зрештою, що ми можемо зробити краще цього літа, особливо цього літа? Давайте подбаємо про своє здоров’я, вирішимо загальні проблеми зі здоров’ям, проблеми із зубами чи всіх, кого ми маємо. Але будьмо в доброму здоров’ї. І додатково, зробити все, що в наших силах, щоб зміцнити нашу імунну систему, мати енергійний і повний енергії організм і ліки з ягодами, безумовно, нам допоможуть. Якщо вони виглядають кислими - нормально бути кислими, можна додати чайну ложку Медова квітка роси. Ви побачите, що таким чином у вас вийде смачний, дуже смачний десерт, для випікання якого навіть не доведеться довго затримуватися на кухні.
Ягоди дуже корисні для нашого здоров’я, і це було відомо з античності - Вавилоняни, ассирійці писали на тарілках, чим корисні ягоди. Не кажучи вже про давньогрецьких лікарів, які вивчали ягоди і говорили, для чого корисний кожен з них. Отже, з давніх часів традиційна медицина знала переваги цих ягід, які були підтверджені століттями та століттями. Крім того, сьогодні існують дуже серйозні дослідження про ягоди, про їх надзвичайно особливий вміст, про антиоксиданти, які вони містять, про вітамін С, що міститься в ягодах, про дуже стабільну форму вітаміну С, яку містять ягоди. Отже, безліч причин їсти ці ягоди.
Ягоди дуже добре справляються з нашою травною системою. Вони містять волокна, які регулюють наш кишковий транзит. Багато з них також рекомендуються як м’які проносні засоби при боротьбі із запорами. Отже, ще одна причина зробити ліки з ягодами. І тому, що ми говорили про природні засоби від запору, ось дуже проста рекомендація. Приблизно за 15 хвилин до кожного прийому їжі візьміть приблизно три жмені ожини, додайте одну-дві чайні ложки меду. Їжте цю тарілку ожини з медом, і це дуже корисно для кишкового транзиту, при запорах. Є всі види ягідних чаїв, які мають дуже точні показання, деякі з них навіть для регулювання кишкового транзиту.
Крім того, одним з надзвичайних ефектів ягід є сильний протизапальний ефект. Багато хворих на артрит знають, як їсти ягоди саме тому, що це полегшує відчуття болю. А тривале вживання ягід навіть збільшує нерухомість суглобів. У цьому сенсі є дослідження з престижних університетів, навіть порівняльні дослідження між ягодами з точки зору протизапальної дії, але також між ягодами та іншими протизапальними засобами. Саме тому, що дослідники були вражені тим, наскільки сильним є протизапальний ефект ягід. Отже, ще один елемент, заради якого ягоди варто їсти. Здається, з точки зору протизапального ефекту шипшини були б дуже хорошими, а їх протизапальний ефект надзвичайним.
І, я не знаю, чи пам’ятаєте ви - я маю на увазі тих, хто мав радість дитинства на дачі, той факт, що в саду завжди було близько трьох кущів чорної смородини. Бо це було дуже ясно чорна смородина дуже корисна, особливо для дітей, оскільки вона допомагає процесам росту, а також тим, хто перебуває у стані одужання, оскільки допомагає процесам відновлення. Смородина була показана анемічним, тим, хто мав проблеми з імунною системою, але не тільки, оскільки вона також була показана тим, хто мав часті проблеми з сечовивідними шляхами. Ми чітко знаємо, що є деякі бактерії, які є дуже небезпечними для сечовивідних шляхів, і нам потрібна підтримка сечовивідних шляхів та спеціальні рекомендації. Чорна смородина була такою рекомендацією, яку наші тітки дуже добре знали. Тому, для пожвавлення організму та для його збалансування чорна смородина була класичною рекомендацією.
Є також червона смородина, яка також має свої дуже точні вказівки, які наші бабусі та дідусі дуже добре знали. Червона смородина була показана хворим на астенію, тим, хто не має сил, а також тим, хто мав проблеми із зайвими кілограмами. Традиційний рецепт часів бабусь і дідусів, який нам слід враховувати - перед кожним прийомом їжі рекомендували близько 300 грамів червоної смородини тим, хто мав дуже великий апетит і мав проблеми із зайвими кілограмами. Червона смородина має здатність пригнічувати шлункову секрецію та апетит, якщо її вживати незадовго до їжі. Тому вони вказані в дієтах. Крім того, червона смородина також показана тим, хто має проблеми з травною системою та тим, хто має проблеми з жовчю - оскільки вони вважаються дуже хорошими дренуючими ролями.
Отже, сподіваюся, вам сподобалось ці кілька рекомендацій і продовжуйте слідувати розділу Арена здоров’я де, як я вже говорив, ми будемо приходити один за одним із розповідями та рекомендаціями щодо кількох інгредієнтів, які допомагають нашому здоров’ю та красі. І як я вже сказав у колонці Арена здоров’я, це дуже важливо робити фізичні вправи, виходити на відкрите місце, робити руху. І тоді не забудьте взяти з собою ароматну воду, полийте меду і з ягодами, для належного зволоження, а також для маленьких, які знають, що це не триває без нічого солодкого, що можна взяти желе з медом і ожиною... Тому що в мене досі є ягоди. А ці желе з Апідава вони точно подякують малечі. Отже, ви зможете здійснити поїздку, щоб неквапливо показати їм, що ви хочете - цілі, які ви хочете відвідати, тому що якщо у них з’явиться їх маленький солодкий, вони залишаться спокійними і будуть уважними до всіх ваших пояснень і всього іншого. що ви хочете повідомити їм під час цієї поїздки.