Архів коктейлів - Weider Румунія
Ягідний смузі
Смузі з ягід - він багатий білком, клітковиною, корисними жирами, поживними речовинами та пробіотиками.
Ingredinete:
- 300 мл води;
- дві склянки заморожених ягід;
- ½ чашка знежиреного йогурту;
- 30 г Weider Protein 80 Plus або Золота сироватка (нейтральний смак);- банан;
- столова ложка меленого мигдалю;
- столова ложка насіння льону.
Як зробити ягідний смузі?
1. Покладіть заморожені ягоди, йогурт, білок та воду в банку блендера. суміші.
2. Наріжте банан скибочками.
3. Покладіть смузі в миску/склянку і прикрасьте подрібненим бананом, мигдалем, насінням або свіжими ягодами ...
4. Для голодування можна використовувати соєве або мигдальне молоко замість йогурту. Цей смузі ідеально підходить для сніданку.
* Ягоди Вони багаті антиоксидантами і містять велику кількість вітаміну С, вітаміну В, вітаміну Е, вітаміну А, міді, селену, цинку, заліза та багатьох інших елементів. Все це стимулює імунну систему та запобігає зараженню. Отже, якщо ви хочете захиститися від застуди, лихоманки та інфекційних захворювань, їжте якомога більше ягід, особливо смородини.
* Мигдаль. Щоденне вживання 7-10 мигдалю допомагає поліпшити пам'ять. Але пам’ятайте, що їх слід їсти натщесерце. Мигдаль багатий як вітаміном Е, так і допомагає поліпшити зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів, але він також містить велику кількість кальцію для зміцнення кісток.