Архів методів LOGI - Форум журналу Tour

Залиште архів та відобразіть цю сторінку у стандартному дизайні: метод LOGI

Єдиним справжнім "методом" є введення

звучить як підхід Аткінса.
згідно з дослідженням BBC це працює.
Перевагою цієї дієти, здається, є високий рівень задоволеності головою, який виникає, коли дозволяється їсти все, крім гарнірів (що містять вуглеводи). (Суть статті)

Особисто мені б не вистачало вуглеводів ---> без палива, без швидкої їзди на велосипеді, без нарощування тренувань і, перш за все, без пропусків: вой:
інше дослідження не показало високих показників без вуглеводів.

Рекомендації щодо харчування, які ви описали, стають дедалі популярнішими як у серйозних книгах, так і в DGE.
Стає дедалі зрозумілішим, що одне лише «економити жир» ні до чого, адже занадто багато вуглеводів товстіє. Дієта Аткінса та інші односторонні дієти (натще) призводять до регулярного недоїдання -> людина втрачає вагу, але, як правило, стає слабким і хворим.

З рекомендаціями з таких книг, як "GLYX-Diet" (М. Grillparzer) або "Die Didt" (Strunz), я маю дуже добрі результати в "наборі ваги", не відмовляючись від тренувань на велосипеді або не відчуваючи себе повністю виснаженим. Я не знаю книгу, про яку ви згадали докладно, але я коротко розглянув її в книгарні і подумки поставив у той самий кут.
Звичайно, їзда на велосипеді з повним вуглеводним баком трохи відрізняється від їзди на велосипеді з відносно порожнім. Обмінні процеси в організмі адаптуються, однак, коли організм отримує мало вуглеводів, він вчиться метаболізувати жир. Те, що відбувається в організмі, контролюється гормонами (інсулін, кортизол, гормон росту, тестостерон); це набагато складніше, ніж введення

Адже в палео-дієті мало вуглеводів. Фріл та інший автор написали книгу "Палео-дієта для атлетів". Зокрема, мова йде про те, коли, як спортсмен на витривалість, (багато) вуглеводів і якого типу слід їсти.

Навіть якщо я дотримуюся її лише з далекої точки зору, я все одно вважаю книгу рекомендованою, оскільки вона також містить додаткову інформацію про загальні продукти харчування та харчові особливості, наприклад, кислотно-основне домогосподарство.

Ви збилися далеко зі шляху, тепер останнім часом вам потрібні книги, щоб знати, що їсти: Rolleyes:

Не кожна людина уживається з ковбасою та картоплею фрі.: eek:

Серйозно: історія з кислотно-лужним домогосподарством захоплююча і подвійно цікава для м’язів старих мішків (це підказка, шановні Медіа).

Не кожна людина уживається з ковбасою та картоплею фрі.: eek:

Такі знання залишаються в моїй родині поколіннями.
Мені для цього не потрібна книга.
Так само важко протягом десятиліть.

Такі знання залишаються в моїй родині поколіннями. І де зараз проблема, коли інші читають ці знання?

Так само важко протягом десятиліть. Багато курчат теж справляються з цим; але - особливо з пташенятами - це не знак якості.;)

Приємно. І де зараз проблема, коли інші читають ці знання?

Багатьом пташенятам це теж вдається; але - особливо з пташенятами - це не знак якості.;)

У мене немає проблем, це роблять інші, хто не має почуття їжі.
Тільки ви знаєте, яке відношення це має до пташенят.

Ваше повідомлення без контексту. Контекст? Думка вживати велику кількість кривавого жирного м’яса у великих кількостях давня. Багато хто вже збагатився зі мною. Спочатку є харчова добавка Джо Фріеля, потім батончики, потім гамбургери. Америка це бачила тисячу разів і знову забувала. Це як припливи та відливи.

Називаючи це палео-дієтою (дієтою кам'яного віку), доходить до суті.

а також у ДГЕ

DGE, це було добре.
Але це цей дезорієнтований клуб, який щороку видає нові рекомендації.: rolleyes:

Звичайно, їзда на велосипеді з повним вуглеводним баком трохи відрізняється від їзди на велосипеді з відносно порожнім. Обмінні процеси в організмі адаптуються, однак, коли організм отримує мало вуглеводів, він вчиться метаболізувати жир.
Кожен серйозний велосипедист це надто обізнаний і не є суперечливістю.
Звичайно, вам потрібен оптимізований метаболізм жирів. Але це не означає, що ви можете обійтися без "Супер" і їздити лише на "Дизелі".
Без KH ніщо не працює!

Контекст? Думка вживати велику кількість кривавого жирного м’яса у великих кількостях давня. Багато хто вже збагатився зі мною. Спочатку є харчова добавка Джо Фріеля, потім батончики, потім гамбургери. Америка це бачила тисячу разів і знову забувала. Це як припливи та відливи.

Виклик палеодієти (дієта кам'яного віку) переходить до суті, але палеодієта (принаймні у втіленні Фріла) не постулює багато кривавого м'яса, ви упереджили невіглас.

У мене немає проблем, інші не мають почуття їжі. Це те, що говорять і пташенята, і згадуючи, посилаючись на свою кістляву попку, вони тримали вагу протягом багатьох років; як ти вище.;)

Тільки ви знаєте, яке відношення це має до пташенят, більше не. * посмішка *

Дієта Палео (принаймні у втіленні Фріла) не постулює багато кривавого м’яса, ви, неукі упередження.

--> отже: без контексту.
ні, він також постулює суміш цукру в розмірі 38 доларів як Ultramix Джо Фрілса. То і справа: "Фосфат і гліцерин щось приносять". Це просто погано.

ні, він також постулює цукрову суміш за 38 доларів як Ultramix Джо Фрілса.

Але не в PDFA - ви знову без контексту.

Але не в PDFA - ви знову без контексту.
Партнерство для вільної від наркотиків Америки? Лол. Коли я це бачу.

та інші приємні речі, тоді я точно не буду сунути ніс у книзі містера Фріла. Він просто хоче мого найкращого. $$. Але він цього не отримує.: nanananaa

Партнерство для вільної від наркотиків Америки? Лол. Коли я це бачу.

та інші приємні речі, тоді я точно не буду сунути ніс у книзі містера Фріла. Він просто хоче мого найкращого. $$. Але він цього не отримує.: nanananaa Останній раз (згодом вас ігноруватимуть): все ще без контексту.

Востаннє (згодом вас проігнорують): все ще без контексту.

Тож говоріть зараз, майстер, і повідомте нам ваш контекст. Або мовчати назавжди: Angel:

Людина, яку мучить чудовисько,
Хто сказав йому щось довге і широке
І це ставило за мету вчитися,
Що він, людина, подумає про це,
Говорив, чухаючи нижню щелепу:
"Я думаю, що справа глибша!"

Поринув у суперечку, розгублений,
Безкорисне, завжди починалося з самого початку,
Він попросив, відкашлюючись, розглянути,
Чи все не глибше.

Так, навіть спікер на сцені
Загнаний, чортовий, цей сміливий
Лезо гостре перед розумом:
"Справа, мабуть, глибша!"

У людини ніколи немає людей
Навіть лише натякаючи на глибину,
Це лише сила через це слово
Давно приведений до слави мудрих.

. Я зріст 181 см, 80 кг і 53 роки. Перш за все, вітаю. Це нормальна вага. У статистиці страхувальників життя та страховиків ваша вага говорить про довголіття та міцне здоров'я.

. рекомендована книга Ніколая Ворма «ЩАСЛИВИЙ І ТОНКИЙ». Назва викликає у вас підозру. Або?

. У цій книзі представлений метод LOGI. Цей метод перевертає харчову піраміду з ніг на голову. Слід їсти менше вуглеводів і більше крижаного білого. Макарони, картопля, рис та цільнозернові продукти більше у списку, яких не слід їсти багато.
Ідея "перевернути харчову піраміду з ніг на голову" є чим завгодно, але не оригінальною. Ви пам’ятаєте Аткінса? Ясно. Дівчата 70-х схудли. Масло, м’ясна ковбаса, шинка, шніцель, братвурст, бекон, шкваркове сало, чорний пудинг, яйця. але ні хліба, будь ласка! Не картопля!

Якщо ви це вживаєте, ви потрапляєте в особливий обмін речовин (кетоацидоз) і швидко худнете, незалежно від того, скільки калорій ви з’їсте. Звичайно, ви не можете сприймати це так важко. Містер Аткінс тоді друкував своє ім’я на кожній ковбасі та маргарині, і тільки-но збагатився. Після того, як його клієнти зрозуміли, що по-справжньому товстіють "в довгостроковій перспективі", він збанкрутував. І був забутий на довгі роки.

Суп Аткінс неодноразово розігрівають і рекламують як філософський камінь. За цим завжди стоять гроші м’ясної промисловості. Що стосується речей, існує брехня. Наприклад, заявляється. Американці стають товстішими з 1980-х (правда), оскільки вони дотримуються дієтичних рекомендацій (неправда). І дієтичні вказівки говорять: багато вуглеводів важливо (правда), і тому все більше і більше цукру споживається в Америці (аргументи. Цукри - це також неправильні вуглеводи!). Солодощі були на вершині харчової піраміди рік і день: як розкіш і розкішна їжа. Не як основна їжа.

"Харчування кам'яного віку" (http://de.wikipedia.org/wiki/Steinzeitern%C3%A4hrung) - це не що інше, як перегрівання думки Аткінса. Тесак, який не претендує на серйозність.

На мій погляд, якщо ви хочете зменшити свою вагу зі спортивних міркувань, найпростіший спосіб зробити це - збільшити свої аеробні вправи. Тож довші та легкі навчальні блоки. Потім тіло адаптується.

Бургер Аткінса
http://d3.biggestmenu.com/00/00/8d/87a58fdb789845f6_m.jpg Eeeegaaad!

великий пук вже знає, що його мають на увазі надокучливий повільно невиправний.

на цю тему. Зниження трохи kh на користь білка працює, але не слід перестаратися. Білок має не просто переваги. але для тієї ж продуктивності ви спалюєте більше білка, ніж kh. Але, як я вже сказав ключове слово пурин, нирки не слід вживати в їжу білок по 4 грами на кілограм;)

Ви збилися далеко зі шляху, тепер останнім часом вам потрібні книги, щоб знати, що їсти: Rolleyes:

плюс лікар та форум. книга Джо Фріла - це чудово, це досить важко, як обтягувач для паперу, ось і все. вживати слово Біблія достаток.

О, у мене є ще одна:

ВООЗ. Ось найскладніші факти про здорове харчування:

* збалансоване енергопостачання
* Обмежте споживання жиру. Віддавайте перевагу ненасиченим жирам
* більше фруктів, бобових, овочів, цільного зерна та горіхів
* Обмежте прості цукри
* Обмежте сіль. Використовуйте йодовану сіль

Я згоден з вами в обох: D

Тим не менше, очевидно, що за останні роки DGE радикально змінив свої рекомендації. Зараз навіть рекомендуються фізичні вправи !: Eek:

Також достатньо вуглеводів в овочах, фруктах, горіхах, рибі, птиці та молочних продуктах.
Вуглевод "супер бензину" можна утримувати поза конкуренцією (не залишайте його повністю, тема кетоз), якщо ви хочете втратити жир.

Оскільки тут так багато жартів: крім дієт у домогосподарках, наука про харчування насправді цікава.

DGE, це було добре.
Але це цей дезорієнтований клуб, який щороку видає нові рекомендації.: rolleyes:

Кожен серйозний велосипедист це надто обізнаний і не є суперечливістю.
Звичайно, вам потрібен оптимізований метаболізм жирів. Але це не означає, що ви можете обійтися без "Супер" і їздити лише на "Дизелі".
Без KH ніщо не працює!

Як завжди, ключове слово - добре харчуватися.

Це було б занадто просто .: Angel:

Тим не менше, очевидно, що ДГЕ радикально змінив свої рекомендації за останні роки. Вправи рекомендуються навіть зараз !: Eek:
DGE вже багато рекомендував. І все завжди стає примхою.
Мода приходить і йде, як і думки DGE.

Я волію їсти, ніж слухати їх.: D

Окрім дієт у домогосподарках, наука про харчування справді цікава.
Ясно.
Ти те що ти їсиш.
Той, хто харчується здорово, збалансовано і максимально природно, не помиляється.
Тоді це також квінтесенція кожного серйозного роздуму.
Тоді "наука про харчування" залишається для тих, хто не хоче відпускати свій промисловий корм + свої заповітні гріхи, постійно базікаючи зі своїм складом їжі, і все ще потребує пояснення, чому все це насправді не працює.;)

Але, можливо, я абсолютно помиляюся, бо в пляшці є яблучний шприц, а в кишені трикотажу - смачна булочка.;)

"Той, хто харчується здорово, збалансовано і максимально природно, не помиляється".

Так, приємно.
Але що здорового?
Що означає збалансований?
Хто це вирішує, хто правий?
Я не обов'язково вірю тим, хто хоче продавати дієти, продавати нам хімічні ізо-напої або пластикові пакувальні клейкі батончики як спортивне харчування (мабуть, ні ви, ми погоджуємось).

Мені книги Удо Полммера цікаві. Йдеться, наприклад, про те, що схуднення різко збільшує смертність у наступні роки і що трохи вгодовані (а за мірками нас, атлетів, дуже вгодовані) люди мають краще здоров'я та довшу тривалість життя, ніж худі (люди, які нібито мають нормальну вагу). Індустрія дієти та здоров’я, звичайно, стверджує протилежне, адже гроші можна добре заробляти. Наскільки вся наша система охорони здоров’я пошкоджена цією галуззю, кожен повинен вирішити сам (це не повинно відрізнятися від лобіювання в автомобільній та атомній галузях).

Повернення до теми: Полммер також ставить під сумнів моду на сировину. Багато сирої речовини перетравлюється або незручно (щоб продати це як моду, це називається клітковиною і стверджує, що це було б дуже здорово).
Ви також дізнаєтесь хімічні прийоми, які сьогодні використовують для виробництва хліба в звичайних пекарнях (а не в органічних пекарнях). Або також за допомогою яких ферментів ви отримуєте з фруктів більше соку, ніж насправді в них, а саме шляхом хімічного розкладання твердих речовин (це не робиться за допомогою "не з концентрату").

Можливо, щось є відомо тим, хто придивляється уважніше.