Архів рецептів низькокалорійної та нежирної їжі (дієти) - Форум 3DCenter

Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Рецепти низькокалорійної та нежирної їжі (дієта)

Привіт,
Оскільки я зараз намагаюся їсти набагато менше жирних речей, швидкої їжі або ситного недільного смаженого, я хотів би дізнатися від вас, які ще корисні страви є.

Тому зараз я не кажу: «Їжте фрукти та овочі». Я такий розумний. Краще було б запропонувати кілька пропозицій щодо супів чи чогось іншого, щоб схуднути. (Я займаюся достатньо видів спорту таким чином.)

BTW. Чи всі фрукти та овочі підходять для дієти? Тож власне яблука. Я завжди скептично ставився до вишні та таких солодких речей; D

Тож виходьте туди з рецептами. колекція в Інтернеті теж не буде поганою, але в google я стикаюся лише з "веб-сайтами з чудовими таблетками".

Привіт,
Це ось-ось почнеться знову: "Це зміна дієти, бла-бла"

Тому я зараз теж роблю DIT. Я завжди шукаю добрі речі, у яких є маленький Калос.

1. Кндкброт (бажано кунжут Wasa) з весняним кварком (м’який від Milram) та великою кількістю порошку з паприки. Ви також можете упакувати зверху сиру цибулю.

2. Я сподіваюся, що це теж дієтичне харчування, принаймні з'їли його востаннє: зробіть гарячу каструлю з водою і розмішайте овочевий бульйон (хороший від Меггі) і просто зварити там рис. Це робить вас дуже ситими.

Я думаю, локшина взагалі не повинна бути проблемою, як і картопля та рис.

Але в цьому є пісок! Локшина - це чисті вуглеводи!

п.с.
mhhhhhhhhh як я хотів би зараз їсти локшину з Меґгі.

Але в цьому є пісок! Локшина - це чисті вуглеводи!

п.с.
mhhhhhhhhh як я хотів би зараз їсти локшину з Меґгі.

А вуглеводи не зовсім найкращі, правда? Ну, тоді я просто поєднаю трохи рису з нашим вибором овочів.

BTW.: Я нічого не годував з учорашнього вечора. але я почуваюся добре;)

Макарони з цільної пшениці краще. Однак важливо, щоб не макарони товстіли, а жирний вершковий соус. Консервовані томати для піци та смачні трави - це нормально.

Ця сторінка не виглядає погано: http://www.gesundheitpro.de/rezepte/alle-rezepte

А вуглеводи не зовсім найкращі, правда? Ну, тоді я просто поєднаю трохи рису з нашим вибором овочів.

BTW.: Я нічого не годував з учорашнього вечора. але я почуваюся добре;)

Вуглеводи ідеальні. Займайтеся багатьма видами спорту, особливо видами витривалості, і набивайте себе макаронами. Їжте пачку Міракулі (250 г макаронних виробів) на день і бігайте щонайменше 10 км кожні 2 дні.
Одного разу я скинула 20 кілограмів за 6 тижнів. Але потім я його знову випив. І знову тренувався. Ну те саме щороку. Наконечник з грудкою індички теж ідеальний. На смак і так краще, ніж вся ця жирна яловичина. А якщо ви хочете чогось солодкого: Ріспінос. Дуже смачно і 1 калорія на шматок.

Тож після того, як абсолютно голодний Майк пробився через овочевий відділ супермаркету і придбав щось, що було продано йому як "суп-зелень", а також пару коктейльних помідорів та рису, страва, показана в додатку, тепер вийшла. непогано для того факту, що я навіть не знаю, скільки часу вам доведеться варити все це, але через 20 хвилин. все здавалося м’яким, де-факто навіть;)

Ну, я точно ситий, і, мабуть, у цьому не було нічого поганого (дієтично).

* редагувати: @Maki, дякую за посилання! Тепер я можу отримати достатньо натхнення.:)

Кілька простих пропозицій.
Спробуйте, наприклад, запастися стійкими вуглеводами, а не рафінованим цукровим піском. Намагайтеся уникати тваринних жирів (тримайтеся подалі від нежирного сиру, вершків та свинини). Трохи рослинного масла насправді не шкодить, але лише в міру. Салатний соус з лише оливковою олією першого віджиму, великою кількістю оцту всіх видів, прикрашеним зеленню та спеціями, аж ніяк не гірший за майонез із чим-небудь.
Замість цільно подрібненої пшениці непоганою ідеєю були б альтернативні види зерна, а цільнозерновий варіант - дуже гарною ідеєю. Мені також ясно, що в Німеччині ви навряд чи зможете отримати оригінальну орфографію. Ви, мабуть, будете шоковано стояти перед полицею, коли бачите ціну за кілограм борошна, виготовленого з оригінального спельти. Це, мабуть, 2,5 € + для вас. На щастя, у мене є двоюрідний брат, який садить це на декількох гектарах землі. все ще коштує досить.

Крім того, це також краще, ви їсте щось 5 разів і більше на день, але не вбивчу порцію і їсте вранці, а не перед сном.

100г макаронних виробів з томатним соусом не повинно бути проблемою - поки воно залишається лише з ОДНОЮ порцією - інакше схуднення не дасть результату!;)

Італійська кухня ідеально підходить для здорового харчування та схуднення. Однак з олією слід бути обережним через велику кількість калорій.

Кілька простих пропозицій.

Спробуйте запастися стійкими вуглеводами, а не, наприклад, рафінованим цукровим піском. Намагайтеся уникати тваринних жирів (тримайтеся подалі від нежирного сиру та вершків зі свининою). Трохи рослинного масла насправді не шкодить, але лише в міру. Салатний соус з лише оливковою олією першого віджиму, великою кількістю оцту всіх видів, прикрашеним зеленню та спеціями, аж ніяк не гірший за майонез із чим-небудь.
Замість цільно подрібненої пшениці хорошою ідеєю буде альтернативний тип зерна, а цільнозерновий варіант - дуже хорошою ідеєю. Мені також ясно, що в Німеччині ви навряд чи зможете отримати оригінальну орфографію. Ви, мабуть, будете шоковано стояти перед полицею, коли бачите ціну за кілограм борошна, виготовленого з оригінального спельти. Це, мабуть, 2,5 + для вас. На щастя, у мене є двоюрідний брат, який садить це на декількох гектарах землі. все ще коштує досить.

Я, я дуже люблю їсти цільнозернові страви. Нещодавно я перестав їсти улюблений бутербродний тост; (Ну, давайте подивимося, що зі мною відбувається, але мені справді не хочеться гуляти зі своїм (хоча це може бути і не дуже великим;)) тазом.

MfG, добре мотивований Майк

Хтось знає, чи добре зі спагетті? Зараз я досить голодна.:(
Ви також можете сісти на низьковуглеводну дієту, як Аткінс.
На відміну від думки багатьох, хто вважає, що це абсолютно нездорово, вже є багато позитивних вражень (не тільки від втрати ваги, але і від фізичного стану, кращих показників крові та холестерину).

Ви можете запитати на www.ketoforum.de.
Я вважаю вигідним, що вам не потрібно голодувати, я завжди насичуюся, але якось я їм менше самостійно, оскільки м'ясо та жир ситніші за вуглеводи.

Зараз у мене трохи більше 2 тижнів позаду і 5 кг менше.

Привіт. Отже, в обід я з’їв близько 150 г квареного нежирного кварку, а сьогодні ввечері 2 скибочки житнього хліба та салат з огірка, помідорів, цибулі та кількох спецій.

Спочатку це було нормально з поживної точки зору? ^^

BTW.: Велике "Вибач" надходить до Макі. Я повністю пропустив, що посилання надійшло від вас: rolleyes:

ясно. це працює. зазвичай худнути доводиться під наглядом. регулярно брати кров для перевірки значень.

просто треба подивитися на мінерали та вітаміни.

Ви також можете їсти картоплю з куртки з сирним сиром, наприклад:)

Інакше я нічого вам сказати не можу, бо ніколи не намагався схуднути, а просто завжди їжу те, що мені готує мама;). Це завжди здорово, з невеликою кількістю м’яса, з невеликою кількістю жиру, блакитно-пухирчастого, але зараз я не можу почати читати всі рецепти до вас. Я також сумніваюся, що у вас є сад із такими ексклюзивними травами, як ми:)

Ви також можете їсти картоплю з куртки з сирним сиром, наприклад:)

Інакше я нічого вам сказати не можу, бо ніколи не намагався схуднути і просто завжди їм те, що мені готує мама;). Це завжди здорово, з невеликою кількістю м’яса, з невеликою кількістю жиру, блакитно-пухирчастого кольору, але я не можу почати читати всі рецепти до вас. Я також сумніваюся, що у вас є сад із такими ексклюзивними травами, як ми:)

Але ваші сумніви безпідставні;). Я живу в селі, і у нас є цілий сад, наповнений фруктами, овочами, зеленню та тим, що я ще знаю.:)

BTW.: Вуглеводи є постачальниками енергії. чому вони насправді добре харчуються? Хтось був би такий приємний і пояснив би мені це?

Існують також відмінності між KH.
Коротколанцюгові, середньоланцюгові (є), довголанцюгові.
KK> Цукор, ВЕГЛАСЕН!, Максимум фруктоза (із фруктів)
MK> imo у багатьох овочах всередині (.)
LK> все, що пов’язано із зерном (також слід уникати речей із пшеничним борошном, оскільки воно має більший GK, ніж інші види зерна> ergo їдять цільнозернові продукти)

KK до і після тренування, наприклад> тому, що він швидше постачає енергію
Овочі завжди можна їсти imo, оскільки в 100 г овочів не багато вуглеводів (незважаючи ні на що).
LK найкраще вранці та в обідній час.
Я не знаю, що трапляється з вуглеводами з довгими ланцюгами, якщо ви їх їсте перед сном - або вони перебувають у "циркуляції" так довго, що їх рано використовують для виробництва енергії, або тому, що енергія не потрібна> перетворення в жир ( Запаси енергії).

Ооооо. Перш за все дякую за поради, але у мене все ще є невелике запитання: А як щодо алкоголю? Отже, саме пиво насправді робить вас таким товстим і 2. було б цікаво, чи не так надійні речі настільки ж погані. Отже, так би мовити, 4 пива проти. 4 склянки шнапсу, еквівалентно чи ні?

Замість цільно подрібненої пшениці непоганою ідеєю будуть альтернативні види зерна, а цільнозерновий варіант - навіть дуже гарною ідеєю. Мені також ясно, що в Німеччині ви навряд чи зможете отримати оригінальну орфографію. Ви, мабуть, будете шоковано стояти перед полицею, коли бачите ціну за кілограм борошна, виготовленого з оригінального спельти. Це, мабуть, 2,5 € + для вас. На щастя, у мене є двоюрідний брат, який садить це на декількох гектарах землі. все ще коштує досить.

Спочатку мені довелося побачити, що таке «оригінальна орфографія», але це швейцарська орфографія.
Я купую 1 кг органічного борошна з спельти з непросіяного борошна в D в супермаркеті за 1,99 євро.

так з точки зору калорій:
Кларер/шнапс 32% (185 Ккал/100 г)
Пиво (42 ккал/100 г)
Безалкогольне пиво (26 Ккал/100 г)

річ із пивним животом настільки правильна, як ви це описали.
Насолоджуючись пивом призводить до почуття голоду, якщо ви недостатньо міцні, щось їсте:)

Спельта - це просто велика кількість зерен. Однак вони не відповідають історичному хлібному зерну Аллеманів, але частково також є сучасними сортами. Здавалося, що стара спелта вимерла лише через кілька років не вирощування. У певний момент, однак, один виявлений у віддалених гірських долинах Енгадіна, де четверта національна мова є практично вдома, в районах, де це все ще використовувалось як хлібне зерно, бо лише це все одно росло. Тож IGDinkel зібрався, щоб вирощувати та продавати ці зернові культури звідти. Очевидно, що успіх був настільки великим, що окремі валькові заводи вже звертаються до можливих виробників, щоб запитати, чи можуть вони вирощувати це. Низька сприйнятливість полів і хороша ціна, яку можна побічно досягти, також сприяє захисту навколишнього середовища, чиста спельта не може бути завищена і повинна або не повинна обприскуватися хімікатами.
Виробники насіння та хімічна промисловість, мабуть, не дуже цим задоволені;). Більший вміст білка також дозволив зменшити вміст м'яса в раціоні, який, як відомо, пожирає величезну кількість енергії та площі.