Архів зупинки ваги - Офіційний форум дієт Дюкана
Хуху,
Я знаю, що вже є кілька публікацій на тему "арешт ваги", але нічого не могло б мені справді допомогти, тому зараз я запитую ще раз конкретно про себе.
Тож я займаюся «Дуканом» з 15 вересня і щодня багато втрачаю. Моя початкова вага становила близько 166 см при 75,5 кіло. Майже через місяць вперше трапився тиждень, коли щось зійшло нерегулярно, або навіть було 100 грамів. Це тривало тиждень, але потім все знову пройшло добре.
Зараз моя вага була. 2 тижні на 68,6, і я не спускаюся. Я харчуюся так само, як і тижнями до цього, і іноді навіть щось на них отримую. Приблизно від 200 до 300 грам, тоді він повертається до 68,6, але він більше не падає, і я не розумію, чому і що я роблю неправильно.
На сніданок я зазвичай вівсяні висівки в соєвому молоці. Тоді в основному яєчний та фруктовий йогурт з 0,1% жиру. Іноді трапляється, що я з’їдаю їх двічі на день, але я робив це спочатку і щось траплялося.
В обідній час я зазвичай їжу нежирне м’ясо (індичку, яловичину) або рибу різними способами. Зазвичай готується в духовці.
Я рідко вживаю багато овочів, бо помітив, що незадоволений результатом на вазі. У перервах я з’їдаю помідор або м’ясо в духовці, але за останні кілька тижнів не в якості салату чи чогось іншого.
Зазвичай я їду теплим після роботи близько 4 ранку, а потім харчуюся настільки повно, що згодом нічого не з’їдаю, бо я вже не голодний. Отож це мій обід та вечеря разом, так би мовити.
Я п'ю більше, ніж достатньо води. Думаю, щодня я п’ю близько 4 літрів.
Я помітив, що це може бути і тому, що я жую багато гумок. Багато, а також одразу один за одним, тому, коли один виходить, наступний входить. Але оскільки я помітив, що це також має негативний ефект, я жую 2-3 дні жувальної гумки на день протягом 2 днів, коли вона з’являється, тому я не розумію, що все одно нічого не змінюється.
Я також тримаю свою прогулянку або годинну пробіжку на біговій доріжці.
Хтось може допомогти мені після цього «дещо» довшого тексту і сказати, чи я роблю щось не так? Або це нормально, що іноді нічого не рухається? Тому що я досить втрачаю це, і я повільно втрачаю свої амбіції.
Спасибі за Ваше повідомлення.
Нормально в процесі схуднення відчувати простої. Без турбот. Вони суворо дотримуються правил дієти. Це похвально. Чудово! Якщо ви хочете схуднути приблизно на 5 кг, то від нього важко позбутися. Але це не повинно вас знеохотити, навпаки! Робіть багато вправ, принаймні 30 хвилин на день. На фазі накопичення ви повинні робити чистий білок протягом одного дня, а потім білок та овочі протягом одного дня. Продовжуйте перемикатися, поки не досягнете ідеальної ваги.
Я у вашому розпорядженні для подальших питань. Бажаю тобі приємного вечора та Різдва Христового!