Армійська дієта або 10 кг за 8 днів - Тіло людини - Медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та
Дієта ARMY - відома як ізраїльська армійська дієта, була розроблена в 1970 році для швидкого зменшення ваги тих, хто був прийнятий до армії.
Принципи дієти ARMY
Основними принципами дієти ARMY є спрощення дієти, щоб кожні два дні вживати лише певні типи їжі. Для досягнення максимальних ефектів цю дієту слід поєднувати з приблизно 2 годинами фізичних вправ на день.
Ви повинні знати, що це низькокалорійна дієта і що вона має деякі ризики, про які мова піде в цій статті.
Армійська дієта - меню на 8 днів дієти
Фахівці стверджують, що ця дієта дуже швидка з точки зору схуднення і що ви можете схуднути до 10 кілограмів всього за 8 днів.
Основне меню армійської дієти, розробленої 40 років тому, було таким:
Перші два дні армійської дієти
Вживають лише яблука, а в якості рідини дозволяють лише воду та несолодку каву вранці. Яблука їдять тільки свіжими.
Наступні два дні армійської дієти
За ці два дні вживається лише сир у будь-якій кількості, яку ви хочете. Будьте обережні, не сир та інші молочні продукти.
Вказаний козячий сир.
Як рідини дозволяється використовувати лише воду та несолодку каву вранці.
5 і 6 день армійської дієти
Протягом цих двох днів білкова їжа продовжується, але вживатиметься лише куряче м’ясо без шкірки. Допускаються однакові рідини.
ВАЖЛИВО!
Увага, курку їдять тільки відвареною, у духовці або на грилі, єдиними дозволеними спеціями є сіль, перець та спеції, отримані сушкою. Ні в якому разі не поєднуйте м’ясо з олією або іншими продуктами і, очевидно, не смажте м’ясо.
Останні 2 дні армійської дієти
У ці два дні вам дозволяється їсти тільки салат, єдиними дозволеними спеціями є натуральні. Не вживайте олію та будь-яку іншу їжу. Салат вважається багатим на вітаміни та залізо.
Вам дозволяється вживати ті самі рідини, що і раніше.
Ризики армійської дієти
Як завжди перед початком дієти, бажано звернутися до лікаря. Ця дієта може не відповідати вашому здоров’ю.
- Перш за все це дієта для швидкого схуднення, і тому у вас будуть усі ризики швидкого схуднення;
- це низькокалорійна дієта, яка може викликати у людей, що перебувають у групі ризику, різкі падіння цукру в крові та періодичне нездужання;
- не призначається людям з авітамінозом.
Як можна вдосконалитись Армійська дієта щоб мінімізувати ризики та одночасно насолодитися швидким впливом на втрату ваги:
- можна приймати дієтичні добавки з вітамінами та мінералами;
- намагайтеся спати не менше 8 годин на ніч;
- зменшити кількість викурених сигарет, якщо ви палите - вдиханий дим токсичний для організму і може сильно нашкодити вам при цій дієті;
- не повторюйте цей діалог з інтервалом менше 3 місяців;
- повернення до звичного меню здійснюється поступово, бажано з овочевими салатами з рибою або сиром протягом наступних двох днів після дієти, а також з супами.
Відгуки про армійський сейм
Якщо ви теж стежили Армійська дієта, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!