Армійська дієта
Швидкі дієти - одне з рішень, яке допоможе вам отримати ідеальну фігуру для пляжного відпочинку, як ви хотіли. Дійсно, деякі типи режимів обіцяють вам, що ви отримаєте модель тіла всього за 3 дні, але ми знаємо, що такий результат важко уявити. Пропонуємо спробувати метод, який дає задовільні результати, якщо ви хочете, щоб зайва вага зникла менш ніж за тиждень, це показано людям, які перебувають на відстані декількох кілограмів від ідеального показника для Вони. Можливо, ви цього не знаєте, але часто важче схуднути на 3-5 кг, ніж на 20-30 кг.
Далі з’ясуйте, з чого складається армійська дієта і що потрібно робити, щоб скинути 5 кг менше ніж за тиждень.!
Армійська дієта для завидної фігури
Ця дієта заснована на споживанні низькокалорійних продуктів залежно від їх здатності поєднуватися, щоб вони належним чином засвоювалися організмом. Таким чином ви не тільки позбудетеся небажаних кілограмів, але й заощадите на своєму харчуванні.
Армійську дієту слід тримати протягом 3 днів, потім ви повинні повернутися до звичного меню протягом 4 днів, після чого можете відновити дієту, якщо відчуєте потребу. Але найголовніше - не слід перебільшувати, повторюючи режим занадто багато разів.
Ось меню 3-денної дієти!
День I
Сніданок:
- половина грейпфрута (52 калорії);
- скибочка тосту (67 калорій);
- 2 столові ложки арахісового масла (188 калорій);
- чашка кави або чаю.
- 120 г тунця у власному соку (89 калорій);
- скибочка тосту (67 калорій);
- чашка зеленої або чорної кави або чаю (незалежно від варіанту, він повинен містити кофеїн).
- 100 г м’яса (200 калорій), приготовленого в духовці або на грилі (можна вибрати яловичину або курку);
- 120 г зеленої квасолі (34 калорії);
- половина банана (53 калорії);
- 120 гр ванільного морозива (289 калорій).
День ІІ
Сніданок:
- 1 зварене круто яйце (78 калорій);
- скибочка тосту (67 калорій);
- половина банана (53 калорії);
- за бажанням чашка кави (лише якщо ви сильно п'єте і не витримуєте цілий день без кофеїну).
- 120 г нежирного сиру (232 калорії);
- 1 зварене круто яйце (78 калорій);
- 5 солоного печива (64 калорії).
- 2 сосиски з хот-догом (350 калорій);
- 250 г брокколі (54 калорії);
- 120 г моркви (41 калорія);
- половина банана (53 калорії);
- 120 гр ванільного морозива (144 калорії).
День ІІІ
Сніданок:
- 5 сухарів (64 калорії);
- скибочка сиру Чеддер (113 калорій);
- 1 зварене круто яйце (78 калорій), яке, залежно від ваших уподобань, можна замінити яєчнішкою, до якої не потрібно додавати навіть солі;
- скибочка тосту (67 калорій).
- 250 гр тунця у власному соку (179 калорій);
- половина банана (53 калорії);
- 250 гр ванільного морозива (289 калорій).
Як ви, напевно, вже підрахували, щоденне меню містить певну кількість калорій. Таким чином, протягом першого дня ви не повинні споживати більше 1250 калорій, на другий день меню має складати загалом близько 1350 калорій, а на третій день достатньо 1000 калорій. Крім того, ви повинні пити достатню кількість води (принаймні 2 літри/день), щоб ви могли позбутися токсинів з організму.
Спробуйте самі армійська дієта і ви втратите 5 кг за рекордний термін, не зіткнувшись з ефектом йо-йо, якщо взяти до уваги 4-денну перерву. Але не забувайте, що вам не потрібно змушувати своє тіло повторювати режим через короткі проміжки часу.