Арнольд Шварценеггер представляє свій новий метод; навчання та d; їжа
На повну промоцію останнього Термінатора Арнольд Шварценеггер відкрив двері свого холодильника та спортзалу. Він розкриває свої нові методи, адаптовані до його віку та форми після операції на серці минулого року.
Наступного місяця вийде наступний і, можливо, останній внесок у сазі про Термінатор. Цей шостий внесок під назвою "Темна доля" є викликом для емблематичного актора серіалу Арнольда Шварценеггера. З цього приводу (та просування фільму) семикратний містер Олімпія розкрив секрети своєї фізичної підготовки, але особливо їжу, яку йому довелося адаптувати протягом декількох років.
"Коли ти молодий, ти встигаєш з багатьма речами"
Колись Арнольд Шварценеггер, якого колись прозвали "смітник" за своїх бодібілдингових друзів, був тим, що ми називаємо справжнім чумаком. Але в 72 роки калорії вивести набагато складніше. "Я не завжди усвідомлював своє здоров'я. Коли ти молодий, ти справляється з багатьма речами".
Тож у вашому холодильнику ви вже не завжди знайдете дуже жирне. У меню в основному фрукти, овочі та корисна їжа. Лише деякі «Радлери» (такий собі німецький кулер) трохи псують ідеальний баланс продуктів, з яких складається холодильник актора. "Більшість людей цього не знають, але це мій секретний білковий коктейль", - пояснює Шварці в інтерв'ю для Men'sHealth.com.
Вихід, м'ясо всіх видів, Арнольд Шварценеггер звертає увагу на те, що він їсть. Тож для забезпечення достатньої кількості білка він в основному використовує овочі. Звичайно, його особливий шейкер з вишні та шнапсу актуальний і сьогодні, хоча цього разу він визнав, що можна замінити лікер текілою. Оригінал.
Закінчив тренування з яловичини, привіт маленькі ваги
У порівнянні зі своїм початком руйнівного робота, Термінатор також змінив свій метод. Тому що навіть якщо він і залишається машиною, його похилий вік не дозволяє їй слідувати програмі, як раніше. Арнольд Швазенеггер пройшов операцію на серці в 2018 році і відновився набагато краще, ніж більшість із нас.
"Я більше не тренуюся з важкими, сказав він американському журналу. Після моєї операції мені порадили не працювати з важкою. Тому я тренуюся з меншою вагою і роблю більше повторень". Більш безпечний метод, але все ж дуже ефективний.
Його нова мета сьогодні - вже не показати свою геркулесову силу, а надихнути нові покоління. "Я тут у Gold's Gym щоранку. Якщо ти хочеш потренуватися, давай". Щоб мати Термінатора в якості тренера, вам доведеться вставати рано, тому що його сесії зазвичай відбуваються близько 7 ранку.