Ароматерапія, що пригнічує природний апетит
Через три місяці літа спливають обкладинки журналів, як схуднути, як поміститися у міні-бікіні тощо. Я не зачіпаю вас на псевдодієтах цього моменту, в той час як є натуральні поради, щоб уникнути проціджування морозива або хрустящих страв як аперитиву.
Увага: Це аж ніяк не стаття про те, як схуднути, або розповідь, що робити щодо ваги чи зросту. Просто стаття, яка пропонує природні рішення для жінок та чоловіків, які хотіли б допомогти у припиненні перекусів, наприклад.
Для вагітних або жінок, що годують груддю, кожну ефірну олію слід перевіряти у натуропата, лікаря, фармацевта або консультанта з ароматерапії.
Деякі олії заспокоюють, регулюють або навіть пригнічують почуття голоду (ні, це не працює, якщо ви, звичайно, не їли протягом 3 днів). Загалом ефірні олії, що походять з цитрусових, найчастіше використовуються.
Якщо ви залежні від перекусів: Ефірна олія розмарину з вербеноном/ефірна олія лимона/ефірна олія мандарина. Залежно від того, що є вдома, виберіть одне з трьох ефірних масел. Покладіть краплю на нейтральну таблетку або мед і дайте танути в роті 3-6 разів на день.
Дихати дифузійно вдома: Кілька крапель ефірної олії гвоздики або цейлонської кориці. Протягом тих годин, коли ви найуразливіші, коли мова заходить про закуски.
Контролюйте рівень цукру в крові: Ефірна олія герані Росат регулює рівень цукру в крові, допомагає людям, які мають проблеми з регулюванням рівня цукру в крові. Певним чином, ми брешемо мозку, щоб він міг надсилати позитивні сигнали, і раптом пан пригнічує апетит по-друге. 1 крапля ефірного масла двічі на день у меді або на нейтральній таблетці.
Контролюйте свою тягу до цукру: Цукор - це наркотик, так, так! дослідження на мишах (яке я не схвалюю) показало, що миші з часом віддавали перевагу цукру перед кокаїном. Супроводжувати припинення цукру або період відміни (також діє для тютюну та алкоголю). Нанесіть 2 краплі ефірного масла оболонки майорану (або садового майорану) на внутрішню сторону зап’ястя і глибоко дихайте + 1 крапля на сонячне сплетення.
Контролюйте свій стрес: Іноді їжа та їжа стають виходом для стресу. Крапля ефірного масла лимонної вербени на кожне зап’ястя, щоб дихати в період стресу, щоб контролювати стрес і бажання їсти.
DIY інгалятор для зниження апетиту:
Нічого не легше носити з собою, ніж невеликий інгалятор, який можна вийняти скрізь і без збентеження .
Ви будете потребувати:
- Новий інгалятор (менше 1 євро в Інтернеті)/або перероблений, але вам доведеться його добре почистити.
- Ефірні олії, які ви вибрали.
- Як варіант, невелика малярська стрічка для прикраси, маркер або лак у кольорі на ваш вибір (щоб розрізнити ваш інгалятор).
Крок 1: Відкрийте порожній інгалятор і вийміть усередині маленьку бавовняну трубку. Для перероблених інгаляторів потрібно буде створити такий із шматочком бавовни або тканини (зерна рису також працюють).
2-й крок: Розподіліть ефірні олії на бавовні відповідно до дозування та поверніть їх назад в інгалятор.
Крок 3: Використовуйте фломастер або лак, щоб відрізнити свою трубку від інших інгаляторів у будинку. Для трішки фантазії я оточив шахту двома невеликими смужками золотого малярного скотча.
Мій пригнічувач апетиту синергія (адаптувати відповідно до ваших потреб): По 5 крапель кожного з його ефірних масел: він мандарину + він лимона + він майорану + 1 крапля він цейлонської кориці.
Ще кілька порад:
- Їжте органічні яблука: Яблуко містить пектин, природну клітковину, яка в шлунку перетворюється на гель і швидко дає відчуття насичення.
- Їжте досить за столом! Щоб уникнути перекусів між прийомами їжі, ви також повинні в достатній мірі поважати свою квоту не з точки зору калорій, а з точки зору споживання поживних речовин та мінеральних речовин.
- Пийте 1,5 води на день.
- Не плутайте голод і бажання їсти (це моя проблема) голод - це життєва потреба в їжі та бажання, пов’язане це зі стресом, втомою чи компенсацією.