Ароматерапія з; суттєвий; лен; аптечний журнал
Будь то ароматична лампа, ванна чи догляд за тілом: ефірні олії - це не просто щось для носа. Вони також повинні впливати на дихальні шляхи загалом або на шкіру, боротися зі стресом і покращувати настрій
Як пахне: Ефірні олії можна випаровувати, наприклад, використовуючи такі ароматичні лампи. Фахівці рекомендують "натуральні олії"
Існує причина, чому термін ароматерапія нагадує медичне лікування. Застосування ефірних масел не тільки впливає на наше самопочуття, але є частиною фітотерапії. "Діюча речовина ще не повністю досліджена", - каже фармацевт Сільвія Траутман з Дрездена. "З емпіричної медицини ми знаємо, що ефірні олії діють".
Фахівці рекомендують натуральні олії із сертифікованого органічного вирощування
Вони найбільш популярні в ароматичних лампах, але їх також можна капати у воду для ванни або масажувати в шкіру. Увага: не використовувати нерозбавлене. Наприклад, випаровуючись, вони мігрують через ніс у лімбічну систему, ділянку мозку, де обробляються емоції та спрацьовують реакції гіпофіза. Це впливає на наш настрій.
Більшість ефірних масел містять монотерпени. Хімічні сполуки можна навіть виявити в крові, пояснює фахівець. Тому важливо звертати увагу на хорошу якість. Ми рекомендуємо "100-відсоткові натуральні" олії, що надходять із сертифікованого органічного вирощування.
Зберігайте ефірні олії захищеними від світла і не вище 25 градусів. Багато аптек пропонують конкретні поради щодо ароматерапії
Зробіть олії для тіла самостійно
Той, хто хоче користуватися косметикою з ефірними оліями, повинен перевірити, чи можуть вони їх терпіти. Для цього нанесіть його краплю на трохи жирної олії з внутрішньої сторони ліктя. Якщо через 24 години не виникає подразнення, речовину можна використовувати в будь-якому застосуванні, наприклад, в ароматних оліях для тіла.
Їх легко зробити самостійно: додайте від 15 до 20 крапель ефірної олії до 100 мілілітрів високоякісного рослинного масла, такого як мигдальне, жожоба або абрикосове масло. Найкраще масажувати вологу шкіру відразу після душу.
Ароматичні креми для душу також можуть освіжити або заспокоїти. Найкраще використовувати натуральну косметику. Уникайте штучних віддушок - часто в дешевих, парфумованих косметичних продуктах або свічках - вони можуть призвести до алергічних реакцій або головного болю.
Так працюють ароматизатори
лаванда
посилає заспокійливі повідомлення в мозок у разі стресу та труднощів із засинанням. Будь то в ароматичних лампах, ваннах або у формі капсул для прийому всередину.
помаранчевий
освітлює - як і інші цитрусові олії (лимон, мандарин, грейпфрут) - настрій. Крім того, зазначається, що аромат збільшує здатність до концентрації уваги та пам’яті.
ялиця
надає балансуючий ефект на збудження та стрес, а також на дихальні шляхи.
повинні мати заспокійливий та гармонізуючий вплив на психіку. У косметиці олія стимулює клітини до оновлення.
м'ята перцева
освіжає і очищає шкіру в косметиці. Також кажуть, що олія використовується в лікарських засобах для зміцнення імунітету та зняття спазмів.
Рокроуз
вже використовувався в давнину як пахощі для профілактики захворювань. Олія з Cistus creticus очищає повітря і, як кажуть, має противірусну дію.
Порада для повноцінної ванни: додайте ефірну олію в чашку морської солі або розчиніть її в молоці або вершках. Або використовуйте кілька крапель з базовими масляними ваннами без запаху. Не кладіть у ванну, поки вона не наповниться водою.
Не варто недооцінювати дію масел. Якщо вони занадто концентровані, вони надають токсичну дію на дихальні шляхи та нервову систему. Тримайте немовлят і малюків подалі. Остерігайтеся вагітності: деякі олії, такі як вербена, можуть спровокувати пологи.