Ароматизована дієта Вікторії Бекхем - натхнення кожен день
Здається, величезна кількість ароматів у сучасних дієтах надмірно стимулює наш апетит. Ця дієта заснована на тому, що вона не змішує стільки смаків і залишається з продуктами з невеликою кількістю інгредієнтів. Ще одним принципом дієти є «Тема смаків». Лікар твердо впевнений, що ця дієта допоможе нам досягти точки, коли ми не будемо їсти нічого, крім рекомендованого.
"Перші чотири тижні дієти використовуйте тему ароматизаторів під час кожного прийому їжі", - сказала лікар. Наприклад, коли це день, коли у вас тема чорниці, вранці ви можете їсти чорничний пиріг, в обід салат з чорницею, а на вечерю свинину з чорницею. Дієта не виключає жодної їжі, але важливо зберігати той самий смак, який ви почали. "У перші чотири тижні ваш раціон не буде так сильно залежати від різноманітності смаків, щоб зменшити апетит".
Звичайний план дієти
День ананаса:
Сніданок: пшенична крупа, знежирене молоко та ананасовий сік;
Перекус: ананасовий йогурт;
Обід: салат з ананасів, курки та волоських горіхів, пшеничне печиво;
Перекус: шматочки несолодкого ананаса;
Вечеря: креветки з ананасом, змішаний садовий салат і запашний горошок.
Десерт: карамелізовані кільця ананаса.
День томатів:
Сніданок: бутерброд з яйцем і томатним соусом.
Перекус: маленькі помідори;
Обід: помідори та чорна квасоля, разом із середземноморським салатом.
Перекус: чіпси з томатним соусом;
Вечеря: риба, смажена на оливковій і томатній олії, всі види садових салатів;
Десерт: нарізаний скибочками персик і чорниця.
Лимонний день:
Сніданок: подається лимонний пиріг;
Перекус: лимонний йогурт і пшенична крупа;
Обід: вареники з лимоном та пшеницею;
Перекус: лимони та апельсини;
Вечеря: свіжа чорниця з лимонним соком
День шпинату:
Сніданок: шпинат, омлет і хліб із грем;
Перекус: пшеничне печиво та шпинатний йогурт;
Обід: салат зі шпинату та індички;
Перекус: морква та шпинатний йогурт;
Вечеря: паста зі шпинатним соусом та салатом;
Десерт: плоди малини, чорниці та полуниці.
"Протягом п’ятого та шостого тижнів страви містять більше ароматів на день. Замість того, щоб мати однаковий смак протягом усього дня, кожен прийом їжі може мати різний смак. Наприклад, на сніданок основним ароматом повинен бути лимон, на обід базилік, а вечеря може мати смак помідорів ", продовжив Кац.
Заключна фаза дієти є постійною. Комбіновані продукти не можна їсти. Солодощі, солона, гостра їжа - все це дозволено, але не змішане. Сніданок, підсолоджений медом, потім в обід яйце з тостами. Речі, які не можна поєднувати під час дієти, це, наприклад, м’ясний бутерброд та цукровий напій або сніданок із солоними яйцями та солодким варенням.