Артроз колінного суглоба або артроз колінного суглоба - Фізіотерапія; Спорт, фітнес, поради щодо добробуту

1/Визначення

Артроз колінного суглоба, що це таке ?

Артроз колінного суглоба, наукова назва якого - гонартроз, відповідає a знос хряща . Це цілком нормально і пов’язано з віком. Однак у деяких людей поломка відбувається швидше.

суглоба

Два типи артрозу колінного суглоба

Існує два основних типи артрозу колінного суглоба:

  • Тиборо-великогомілкової артроз:

Це знос хряща, що знаходиться між стегновою кісткою (стегнова кістка) і гомілкою.

Мова йде про гомілково-стегновий артроз внутрішній або зовнішній залежно від локалізації стану.

  • Пателлофеморальний артроз:

Це знос хряща, що знаходиться між стегновою кісткою (стегнова кістка) та колінною чашечкою.

Слід розуміти, що помірний знос хряща не є ознакою серйозності. Це не повинно заважати вам займатися звичними справами.

На відміну від того, що ми іноді можемо почути, артроз - ні не обов'язково болюче . Біль не з’являється, поки суглоб не запалився.

Існує фази запальних спалахів і фази затишшя (безболісно).

Деякі люди носили хрящі за даними рентгенівських знімків, але нічого не відчувають !

Запропоновані методи лікування спрямовані на зменшення болю та обмеження шкідливих наслідків артрозу коліна, а саме: скутість суглобів, втрата м’язової сили, зменшення професійних та/або дозвіллєвих заходів.

Хто уражений артрозом ?

  • Вік: літні люди, очевидно, найбільше постраждали. Перші ознаки артрозу колінного суглоба можуть проявлятися вже у 30-40 років.
  • Стать: Здається, жінки статистично страждають більше, ніж чоловіки.
  • Спадковість: Генетичний фактор відіграє важливу роль при артрозі.
  • Надмірна вага: суглоби людей із зайвою вагою відчувають сильніші механічні навантаження. Тому вони більше страждають від артрозу.
  • Відхилення колін: Цей фактор також важливий. Існує дві основні категорії відхилень: G enu varum (g enoux spread) і Genu valgum (коліна в X)
  • Значна травма, перелом: Стара травма або операція можуть сприяти появі артрозу раніше.
  • Механічне зловживання: це питання відкрите для обговорення. Все життя займається спортом, шкідливо для суглобів та хрящів ?

Очевидно, що повторні поштовхи напружують хрящ колін. Тим не менше, здається, організм звикає до стресів. Вони навіть стимулюють тривалу регенерацію хряща. Коли ви дивитесь на хрящ звичайних спортсменів у 70-80-х роках, він, як правило, більш зношений, ніж у людей того ж віку, які не займалися спортом. З іншого боку, у них статистично менше болю! Займатися спортом все життя корисно для здоров’я.

Різні стадії артрозу колінного суглоба

Артроз колінного суглоба (гонартроз) можна об'єктивувати по радіо за різними критеріями, включаючи наявність остеофіти і значення защемлення суглобової щілини .

Стадія 1: незначні остеофіти

2 етап: остеофіти без защемлення суглобів

3 етап: остеофіти та помірне защемлення суглобів

Стадія 4: велика кількість остеофітів, різке защемлення суглобів і конденсація субхондральної кістки

Остеофіти - це невеликі кісткові нарости, розташовані по краях суглоба.

Защемлення суглобової щілини відповідає товщині простору між двома кістками. Тому це свідчить про саму товщину хряща.

2/Пояснення

Чи існує ліки від артрозу колінного суглоба? ?

Справжнього ліки від артрозу коліна немає. У будь-якому випадку, не в цей час. З іншого боку, ми не без рішень для боротьби з його шкідливим впливом !

Чи слід припиняти будь-які фізичні навантаження ?

Ми часто чуємо, що коліно слід залишати в стані спокою при артрозі, що є неправильним. Навпаки, рухайся і займатися фізичними навантаженнями адаптований покращиться стан суглоба.

Покладайтеся на свої почуття та свій біль. У випадках запальних спалахів вам потрібно буде дати коліну відпочити. З іншого боку, коли біль невеликий, не соромтеся рухатися !

Рекомендованими видами спорту можуть бути: плавання, їзда на велосипеді по рівному майданчику без форсування, ходьба, піші прогулянки, гольф, щадна гімнастика, йога.

Видів, яких слід уникати, було б: футбол, регбі, бадмінтон, сквош, фехтування. Усі ці види спорту створюють значні механічні навантаження на коліно.

Однак якщо ви можете робити ці заходи спокійно, без болю або значного посилення запалення, тоді продовжуйте. !

Що ви бачите на рентгені? МРТ ?

Що стосується остеоартриту коліна, то рентген може бути використаний для спостереження наявність остеофітів, насолоджуватися товщина хряща що залишився, спостерігати за якістю субхондральної кістки (кістки під хрящем).

МРТ, з іншого боку, дозволяє спостерігати стан меніска та наявність можливого синовіальний випіт (надлишок внутрішньосуглобової рідини).

3/Тривалість лікування

Як довго я повинен практикувати свої реабілітаційні вправи ?

Вправи, рекомендовані вашим фізіотерапевтом, слід регулярно дотримуватися. Це лікування є тривалим, тому воно насправді не має обмеженої тривалості. Продовжуйте дотримуватися його якомога регулярніше, ви напевно спробуєте це! Бережіть своє коліно !

Тривалість спалаху запалення

Тривалість запальної фази спалаху можна зрозуміти від 1 до 8 тижнів. Тому він може бути дуже мінливим.

Чим швидше буде медикаментозне лікування (протизапальні препарати, потужні анальгетики, внутрішньосуглобові ін’єкції тощо), тим більше ви обмежите ризик серйозних та тривалих спалахів.

Не дозволяйте болю настати !

4/Що робити ?

Як лікувати артроз колінного суглоба ?

Існує безліч варіантів лікування щоб полегшити ваш біль. Ось різні важелі у вашому розпорядженні:

  • Специфічні реабілітаційні вправи

Перевиховання має на меті якомога краще зберегти трофічність хряща. Він пом’якшує суглоб і зміцнює навколосуглобові м’язи. Відпрацьовані вправи, таким чином, дозволяють зменшити ваш дискомфорт і продовжувати свої повсякденні справи якомога краще (ходьба, спорт, саморобка, робота в саду тощо).

Ліки Вбивця болю та або протизапальні ліки можна запропонувати. Однак не рекомендується приймати протизапальний препарат протягом довгого часу, оскільки це може спричинити розлади травлення та серцево-судинної системи. Запитайте лікаря.

Це укол в суглобі. Лікар вводить будь-який засіб протизапальні ліки, або змащувальний продукт ( гіалуронова кислота ). Цей другий процес називається віско-добавки . Не слід повторювати інфільтрацію занадто регулярно. Зверніться за порадою до свого медичного спеціаліста.

Це незначна хірургічна процедура, яка передбачає очищення внутрішньої частини суглоба для його оздоровлення. Це робиться під місцевою анестезією. Рубець крихітний: для проведення хірургічного втручання хірургу потрібні лише два невеликі надрізи артроскопія ". Оперативні наслідки прості.

На відміну від того, що можна подумати, участь у регулярних фізичних навантаженнях не пошкоджує суглоб, а навпаки. Якщо ви будете розумно займатися цією діяльністю, ви покращите здатність хряща до регенерації при артрозі коліна.

Деякі продукти є запальними. Вони роблять ваше тіло більш вразливим і, отже, сприяють хронічному запаленню в коліні. Навпаки, інші продукти мають протизапальні властивості.

Зміна харчових звичок матиме значний вплив на ваш біль. Включення кількох основних продуктів у ваші страви на тиждень поступово допоможе вам відновити здорове коліно.

Є також харчові добавки, які можуть бути «плюсом». Не соромтеся звертатися за порадою до лікаря.

Звичайно, правильне управління вашим раціоном поєднується зі зниженням ваги. Люди з надмірною вагою механічно перевантажують коліна, що, як правило, підтримує біль. Якщо вам вдасться схуднути навіть на 5 кг, ви значно зменшите стрес.

Не соромтеся використовувати їх для полегшення суглоба у разі запального спалаху або якщо вам доведеться довго ходити.

Введіть очерету за допомогою протилежна рука до хворого коліна.

Ортопедичні устілки, розроблені ортопедом, або просто амортизуючі устілки зменшать вплив на коліна. Вони дозволять краще розподілити сили тиску.

Ці плями поступово виділяють протизапальні речовини. Їх ефективність продовжується протягом декількох годин. Як правило, вони популярні серед пацієнтів з артрозом коліна.

Регулярно прикладайте холодний компрес (від 10 до 15 хв) на суглоб, щоб заспокоїти запалення.

Підсумовуючи, маємо багато рішень ВООЗ, комбіновані, вони мають реальна ефективність на зменшення болю та дискомфорту. Не чекайте більше, щоб полегшити суглоб !

Інтерес до велотренажера

Тренуватися на велотренажері слід без опору. повторення руху (взлом) дозволяє змащувати всередині суглоб стимулюючи оновлення синовіальної рідини.

Потім хрящові поверхні, як правило, гармонізують і ковзають краще одна відносно одної.

Трансплантація хряща: нова надія на лікування.

Кілька лабораторій по всьому світу паралельно проводять дослідження для ефективного відновлення пошкодженого хряща. Можливі різні варіанти лікування, які здаються перспективними в не такому далекому майбутньому ...

  • Трансплантат хряща коліна.

З коліна пацієнта береться шматочок «здорового» хряща. Ці клітини культивують протягом 6 тижнів у лабораторії, а потім повторно вводять у пошкоджений хрящ, щоб замінити його. Результати неоднозначні.

  • З хряща носа.

Процес подібний, але хондроцити (клітини хряща) беруться з носової перегородки. Результати здаються більш обнадійливими.

  • З стовбурових клітин кісткового мозку.

Кістковий мозок знаходиться в центрі кісток. У рідкісних кількостях є стовбурові клітини, здатні розмножуватися в клітини хряща. Лікування передбачає ізоляцію цих клітин та ін’єкцію їх у хворий суглоб. Цей курс лікування, мабуть, приносить особливо цікаві результати та породжує надію на нову форму лікування остеоартриту.

  • З генетично модифікованих клітин шкіри.

У сучасних лабораторіях проводиться додаткова робота з модифікації клітин шкіри, щоб вони розмножувались в клітини хряща. Знадобиться кілька років, щоб дізнатись, чи є такий варіант лікування доцільним та ефективним.

  • 3D друк хряща.

У Гарварді дослідникам вдалося "надрукувати" людське вухо та овечий меніск. Тести на імплантацію проводили на тваринах, але ще не на людях.