Артроз щиколотки, коли болить кожен крок

Щиколотка - справжній робочий кінь. Це найбільш напружений суглоб в організмі. Порушення координацій, односторонні навантаження, спортивні випадки, ревматичні захворювання або надмірна вага сприяють зносу суглобового хряща в голеностопі. Суглоб запалюється, хрящ зношується, болить кожен рух. Як можна запобігти і лікувати артроз гомілковостопного суглоба?

коли

Що таке артроз щиколотки?

Остеоартроз суглобів СІ: що робити з болем у попереку та тазостегновому суглобі?

Як розвивається артроз гомілковостопного суглоба?

Хоча це трапляється рідше, ніж знос хряща в коліні або стегні, артроз гомілковостопного суглоба все частіше стає одним із поширених захворювань. Близько одного відсотка дорослих у Німеччині страждають цим хворобливий розпад хряща. Однією з причин цього є те, що суглоби піддаються стресу через інтенсивні фізичні навантаження. Спорт, який передбачає багато стрибків або швидку зміну напрямку, робить це одним надмірне навантаження на суглобовий хрящ. Прикладами видів спорту з ризиком є ​​гандбол, футбол, хокей та теніс. Але щиколотка також уражена травмами. Оскільки розірвані зв’язки тощо подібні часто призводять до неправильних положень і, отже, до одностороннього навантаження на щиколотку. Іншими факторами ризику є ожиріння та відсутність фізичних вправ.

Як розпізнати артроз щиколотки?

На початковій стадії це захворювання проявляється пусковим болем після періодів відпочинку (вставання після тривалого сидіння; вранці після пробудження). Суглоб відчуває себе іржавим, а іноді набрякає. Після фізичних навантажень пацієнти страждають від "похмілля в суглобах", суглоб все ще болить і набрякає протягом наступних днів. Рухи з ударними навантаженнями суглоба стають дедалі неможливішими. Пізніше щиколотка болітиме навіть у стані спокою.

Інші симптоми:

  • Тріщини і хрускіт в суглобі
  • Набряк
  • Втрата сили та витривалості
  • Скутість суглобів

Профілактика артрозу гомілковостопного суглоба

Хрящ в щиколотці не має власного кровопостачання. Він потрапляє через кістку та синовіальну рідину Взаємодія навантаження та розвантаження з поживними речовинами надається. Під час фізичних вправ використані поживні речовини та рідини витискаються з хряща. Рельєф вносить свіжі поживні речовини в хрящову тканину. Ось чому цю сполучну тканину можна спеціально зміцнити за рахунок нарощування м’язів, так що артроз щиколотки навіть не повинен розвиватися.

Розпад любовних ручок допомагає робити менше запальні гормони потрапляють в організм і суглоби полегшуються. Цільове харчування також відіграє певну роль: жирні кислоти Омега-3, які пригнічують запалення, можна брати від таких риб, як лосось, оселедець, скумбрія або форель, щоб запобігти остеоартриту. З іншого боку, такі продукти, як м’ясо, соняшникова олія, сафлорова олія або горіхи, містять жирні кислоти омега-6, які перетворюються в організмі на арахідонові кислоти, що сприяють запаленню. Цього слід уникати. Німецьке товариство харчування також рекомендує стримувати алкогольні напої, які також можуть сприяти запаленню.

Правильно лікувати пошкодження хряща в коліні

Природні помічники для терапії артрозу гомілковостопного суглоба

Як тільки остеоартроз вражає щиколотку, численні консервативні та природні методи можуть полегшити симптоми.

Рух необхідний для забезпечення суглобового хряща необхідними речовинами. При кожному русі хрящ замішується і таким чином дає змогу поглинати та вивільняти поживні речовини. Помірні види спорту, такі як ходьба або йога та будь-який рух гарантує, що хрящ, що залишився, добре забезпечений і навіть може трохи регенерувати.

Пакети з льодом або капустяні компреси можуть допомогти зняти біль при запаленні (про що свідчить почервоніння, нагрівання та набряк суглоба). Капустяне листя (наприклад, білокачанну) бланшують і обгортають навколо хворого суглоба ввечері на один-два тижні. Це витягує запалення із суглоба.

Якщо початковий біль або "похмілля в суглобах" стоять на передньому плані скарг, рослина сумаху, більш відома як Резус-токсикодендрон є ефективною альтернативою знеболюючим засобам. У вигляді мазі або гелю резус-токсидендрон наносять на хворобливі суглоби або приймають у формі таблеток. Пацієнти, яким допомагає рослина сумах, часто неспокійні і хочуть продовжувати рухатися, незважаючи на біль. Типовий сильний біль на початку руху, який значно покращується при продовженні руху. При гострому болю Rhus toxicodendron 6X приймають у вигляді гомеопатичних глобул кілька разів на день. Щогодини можна приймати по три глобули. Як тільки настає поліпшення, прогалини можуть збільшуватися. Прийом припиняють, якщо поліпшення зберігається.

Іншим методом лікування артрозу гомілковостопного суглоба є такий Іммобілізація суглоба спеціальними бинтовими бинтами. Якщо для цього існує медичне обгрунтування, це в основному відшкодовується медичною страховою компанією. Фізіотерапія також спрямована на полегшення симптомів. Остеоартроз гомілковостопного суглоба не виліковний, але він дуже піддається лікуванню на ранніх стадіях.

Набряк:

Гренемейер, проф. мед. Дітріх, «Нова книга дому здоров’я» (2008), Rowohlt Verlag GmbH, Рейнбек поблизу Гамбурга