Асани замість антибіотиків Йога як ліки
Асани за рецептом, година йоги замість антибіотиків ... звучить занадто добре, щоб бути правдою? Однак це доведено! Йога як ліки працює! Протягом останніх 5 років все більше гуру та медичних працівників займаються йогою як оздоровчою терапією, і різні дослідження публікують позитивний вплив йоги на організм, а також медичні успіхи.
“Прийде час, коли люди прийматимуть таблетки для чого завгодно. Тоді вони відкриють наукове мистецтво йоги, а потім викинуть таблетки ". (Йог Рамая)
В Індії пацієнти та йога працюють разом роками, але тут, на Заході, лікарі лише повільно починають мати справу з йогою як з ліками.
1Йога як ліки: як лікує йога?
Сьогодні все більше програм йоги використовують як терапію. Якщо ми звертаємося до лікаря зі скаргами, часто не враховується все тіло, а лише уражена область. Тримати рецепт у руці легко, полегшує страждання і швидко йде до лікаря з наступним недугою. Йогатерапія Йога як медицина зосереджується на цілій людині і намагається не виявляти окремі хвороби, а мобілізувати організм, розвивати і підтримувати запаси сил.
«Ми, ортодоксальні лікарі, маємо переосмислити речі, вивчити речі, до яких ми звикли. Оскільки звичайна медицина базується на хворобах, а не на людях, які постраждали ".
В Індії зараз є клініки, які поєднують звичайну медицину з йогатерапією, але у нас поки що немає такої форми лікування за призначенням лікаря. Але і в західному світі тенденція від традиційної медицини до цілісної традиційної медицини все більше розвивається. Будь то китайська медицина чи йогатерапія, справа в тому, що вони є Методи лікування завжди розробляються індивідуально для людини і бути налаштованими.
Керівним принципом йогатерапії є те, що мова йде не про досконалість, а про ефект, якого можна досягти за допомогою окремих асан. Не важливо, щоб вправа виконувалася правильно і детально; для терапевта важливіше це робити Для полегшення та запобігання стражданням у довгостроковій перспективі.
Німецьке медичне страхування ще не покриває ці послуги. І навіть якщо це здорово звучить, щоб зцілити хвороби за допомогою йоги, ми не повинні забувати, що все ще існують важкі захворювання, які можна полегшити лише звичайною медициною та ліками. Йога складається не просто з вправ, а є цілісною програмою, що складається з медитації, дихальних вправ, асан та ритуалів очищення.
2Йога як ліки: сфери застосування йогатерапії
Одним з найважливіших ефектів йоги є це Розслаблення. Це сприяє уповільненню дихання, а також зниженню частоти серцевих скорочень і артеріального тиску. Поліпшується приплив крові до внутрішніх органів і стимулюється обмін речовин. Завдяки фізичному та психічному розслабленню виділяються гормони щастя, які можуть полегшити депресію. М’язи зміцнюються та сприяє рівновазі. Суглоби «еластичні», а постава поліпшена. Завдяки повільному та глибокому диханню організм забезпечується доброю порцією кисню. Це також позитивно впливає на тканини. Також бути несвідоме напруження м’язів вирішується регулярними тренуваннями. Дослідження з діабетиками в Індії показали, що після півроку регулярних занять йогою Рівень цукру в крові знижений мати.
Тільки це Відпочинок та розслаблення може позитивно впливати на хронічний головний біль (мігрень). Йога - не обов'язково найкраща терапія для схуднення (у цьому випадку все ще домінують види спорту на витривалість), але позитивних ефектів можна досягти за допомогою Аштанга або Бікрам-йоги, оскільки обидві форми дуже динамічні та орієнтовані на рух.
Навіть якщо спочатку все це звучить чудово, є кілька речей, які слід врахувати, займаючись йогою:
- Для гострих захворювань слід взагалі немає спорту практикується, що включає йогу. Краще спочатку послухати своє тіло, дозволити собі трохи відпочити, а потім повільно відчувати свій шлях.
- Хоча йога може позитивно впливати на проблеми зі спиною, слід уникати тренувань з проблемами міжхребцевих дисків або подібними сильними болями в спині та проконсультуватися з лікарем.
- І останнє, але не менш важливе: рекомендується не вивчати йогу при самостійному вивченні, а шукати вчителя, оскільки страждання можна полегшити, але також можна посилити, якщо зробити неправильно.
Ви вже мали досвід йогатерапії чи змогли полегшити біль за допомогою йоги? Ми з нетерпінням чекаємо вашого відгуку, щоб ми могли допомогти тим чи іншим!
Ронджа Іден
Роня насправді пристрасний педагог. Але якщо маленькі розбишаки отримують для неї занадто багато, вона воліє відключатися під час пілатесу. Її матері, викладачці пілатесу, пощастило і вона любить доводити її до межі. А коли це має бути довша перерва, Роня збирає свої сім речей і самостійно подорожує по світу.
Одна думка на тему: „Асани замість антибіотиків: йога як ліки”
Привіт усім,
Через різну алергію у мене майже завжди є слиз десь ... в носі, в горлі, в бронхах. Моє ранкове щоденне заняття йогою зазвичай розчиняє справді дуже приємний ефект від занять. На моє враження, тут особливо корисні вітання сонця та підставка на плечі - і, звичайно, пранаями, які я роблю наприкінці. А різні асани помітно допомагають при болях у шиї, пов’язаних з офісною роботою.
Тому я можу лише рекомендувати щоденну йогу всім, навіть якщо часом важко встати на півгодини раніше, ніж це було б потрібно для роботи;-).
Lg, Габріела