Ашваганда - рослина, яка приховує справжні чудеса - Блог GymBeam

Ашваганда, або Індійський женьшень, - рослина, також відома як"Запах коня"бо свіже коріння видає конячий запах. Але не падайте духом! З цим запахом пов’язане переконання, що регулярне вживання цієї рослини це гарантує у вас буде «кінська» сила і здоров’я. [1]

Ашваганда також відомий як вишня озима або Withania somnifera. [2]

Стрес, тривога або безсоння - Ашваганда бореться з ними

Завдяки швидкому темпу повсякденного життя не завжди легко уникнути почуття тривоги або стресу. Вважається індійський женьшень адаптоген, який відомий його сприятливий вплив на боротьбу зі стресом і тривогою. ашвагандаможе зменшити концентрацію кортизолу в організмі, який має антистресову дію та допомагає усунути безсоння. [3]

Переваги, які оцінить кожен спортсмен

Ще одна перевага, яку пропонує індійський женьшень зниження рівня холестерину, через низьку щільність ліпопротеїдів (ЛПНЩ). Дослідження показали позитивні результати, де ця рослина це показала активно підтримує розвиток м’язової маси і це допомагає відновити м’язи [4], наприклад після аварії. Як показало це дослідження, люди, які регулярно приймають Ашваганду, зуміли програти більше половини жиру в організмі. [5]

Дослідження також показали, що Ашвагандаможе збільшити опір під час фізичних навантажень за рахунок посилення функції мозку для зменшення болю в тілі. [6] Заспокійливий вплив цієї рослини вдається зменшити стрес, поліпшити концентрацію уваги, мотивацію та фізичну працездатність. Завдяки їм індійський женьшень є чудовим доповненням для спортсменів, яким потрібно бути активними, незважаючи на фізичну та психічну втому.

Природне спалювання жиру

Якщо ви думали, що я вже згадав про всі переваги, які пропонує індійський женьшень, ви помилилися. Ми представляємо вам ще одну перевагу, яка буде особливо оцінена любителі спорту та активного руху. Як я вже згадував раніше, це природне диво це може зменшити концентрацію кортизолу в організмі і помітно збільшити енергію. Чого ти навіть не підозрював, це те, Ашваганда допомагає нормальній діяльності щитовидної залози, що за своєю суттю впливає на спалювання жиру. [7] [8]

Сприятливий вплив на чоловіків та жінок

У жінок він стимулює лібідо, а також полегшує дискомфорт при менструальних болях. Це також благотворно впливає під час менопаузи. Крім того, він також використовується при лікуванні раку, де знімає біль спричинене хіміотерапією та зменшує стрес, стомлюваність та депресію.

У чоловіків крім користі збільшення м'язової маси, підтримує кількість та якість сперми, маючи позитивний вплив на фертильність чоловіків. Для чоловіків та жінок він використовується як афродизіак і збільшує статевий потяг. [9]

Переваги мозку

Фізичний чи емоційний стрес негативно впливає на діяльність мозку та нервової системи. Крім того, дослідження показали, що Ашваганда є природним антистрес-стимуляторомЦе також має сприятливий ефект у боротьбі з хворобою Альцгеймера та проблемами пам’яті. Однією з головних причин, чому цій рослині вдається поліпшити діяльність мозку, є вміст антиоксидантів, які борються із вільними радикалами, що викликають старіння клітин мозку. [11]

Покращує настрій

Однією з величезних переваг використання індійського женьшеню є те він не має побічних ефектів порівняно з антидепресантами або ліками проти втоми. [11] Тому зменшення стресу, втоми та тривоги позитивно впливає на наш настрій та приносить загальне почуття задоволення.

Зміцнює імунітет

Зміцнення імунітету протягом року корисно для нашого організму не тільки взимку. ашвагандавдається зміцнити імунітет а також служить для профілактики захворювань. Це також позитивно впливає на еритроцити та білі кров’яні тільця, за рахунок збільшення їх кількості в організмі. Антибактеріальний ефект який містить індійський женьшень корисні проти проблем з травленням, сечовидільною системою та дихальними шляхами. [12]