Астма 10 практичних порад щодо подолання голосів пацієнтів
Близько 4 мільйонів французів різною мірою страждають на астму, тобто від 6 до 7% дорослого населення та 10% дітей. Вони відчувають незручність або задишку від чого-небудь, іноді навіть заблокованих відчуттів, що нагадує тяжкість на грудях. Вітер, дощ, пилок ... стільки параметрів, до яких дуже схильні люди з астмою. Звідси інтерес знати, як адаптуватися, але як ...? Напередодні Всесвітнього дня боротьби з астмою, ось кілька порад щодо подолання !
1 - Регулярно приймайте лікування
Незважаючи на те, що це може здатися обмежувальним, обов’язково слід дотримуватися приписів лікаря, а не припиняти лікування, коли вам стає краще! Належне дотримання - єдине рішення для обмеження запалення бронхів.
2 - Виміряйте свій дихальний потік
За допомогою пікового витратоміра можна регулярно перевіряти вимірювання потоку видиху. Це дозволяє виміряти ефективність лікування та передбачити початок нападу. Підрахунок кількості випадків, коли ви використовуєте інгалятор, також є хорошим показником.
3 - Уникайте сигарет і задимлених місць
Знаючи, що задимлена або запилена атмосфера шкідлива, краще заборонити камінні пожежі, барбекю та курильні !
4 - Зверніть увагу на дитячу кімнату
Бажано оточити матрац та подушку захистом від пилових кліщів, замість цього використовуйте синтетичні ковдри та струшуйте простирадла та ковдри. Рекомендується щоденне прибирання, як пилососом пружини коробки та під ліжком, миттям штор та настінних покриттів. Уникайте алергенів, таких як інсектициди або певні рослини. Нарешті, заборонити кондиціонери та пиловловлювачі.
5 - Не займайтеся спортом у разі дуже холодної зовнішньої температури або піків забруднення
Дійсно, ці два фактори погіршують симптоми. Тому краще вибрати час, який більше підходить для фізичних навантажень на свіжому повітрі.
6 - Не підходьте до домашніх тварин
Краще уникати компанії собак, котів, хом'яків ... або, принаймні, заборонити їм доступ до вашої кімнати.
7 - Лікувати всі респіраторні інфекції
Застуда та інші інфекції можуть спричинити напади астми. Тому краще захищати себе, уникаючи звертатися до заражених людей і захищаючи себе якомога більше !
8 - стежте за пилком
Під час запилення краще уникати поїздок в сільську місцевість, заміських трапез чи пікніків.
9 - Тримайте при собі рецепт
Не подорожуйте без рецепта на бронходилататор, на випадок нападу.
10 - Обережність перед сном
Це час доби, коли напади є найпоширенішими, тому пам’ятайте, щоб лікування було під рукою.