Астма та спорт - Переваги спорту

Автор: Бруно Чаузі, сертифікований вчитель фізкультури.

Чи може моя дитина з астмою займатись спортом? Це питання задають усі батьки дітей, хворих на астму. Завдяки простим правилам, а іноді за умови профілактичного прийому певних препаратів, астма може займатися спортом, який він любить. Багато дітей мало беруть участь у фізичних навантаженнях у школі, оскільки мають астму і вважають, що їм не рекомендується займатися спортом. Це неправда, оскільки астму, спричинену фізичними вправами, можна запобігти та лікувати.

Деякі атлети з астмою змогли, завдяки лікуванню та специфічним тренуванням, продовжувати свою спортивну кар'єру і навіть вигравати багато медалей на таких престижних змаганнях, як Олімпійські ігри. Згадайте Марка Шпіца та його 7 золотих медалей! І все ж він був астматиком !

Перед початком вправи рекомендується зробити хорошу розминку м’язів: ніколи не починайте холодно і бурхливо! Прогресивне навчання завжди необхідне

Як правильно вибрати спорт для дитини з астмою ?

Вибір занять спортом у астматика повинен бути зроблений відповідно до його смаків. Лише французька федерація підводного плавання абсолютно і остаточно забороняє практику підводного плавання для астматиків. Дійсно, технічно неможливо вдихнути наркотик на дно води, а крім того, стиснене повітря в пляшці містить високу концентрацію алергенних або неалергенних речовин, які можуть спровокувати кризу. У всі інші види спорту можна грати, про що свідчать численні олімпійські чемпіони та національні та міжнародні спортсмени, які страждають на астму

Підготовка до фізичних вправ повинна бути набагато прогресивнішою, оскільки обраний вид спорту є астмогенним. Це стосується, наприклад, бігових лиж або бігу

Практики верхової їзди, особливо у дітей, слід не рекомендувати, оскільки існує значний ризик сенсибілізації до коня чи інших алергенів, що містяться в соломі. Бажано направити дитину на інший вид спорту

Тип фізичних вправ може сприяти ранньому нападу нападу: біг викликає більше судом, ніж їзда на велосипеді. Плавання, яке практикується у гарячій і вологій атмосфері, дає менше реакцій бронхів, якщо вони не чутливі до випарів хлору.

Астма та спорт: переваги фізичних вправ

Підвищена толерантність до фізичних вправ
Поліпшення самооцінки
Підвищена впевненість у собі
Поліпшення фізичного та психологічного самопочуття

Регулярно виконуйте фізичні вправи, хоча вони не виліковують астму, покращують фізичну форму і при правильному дозуванні можуть зменшити наслідки BIE. Неможливість брати участь у спортивних програмах або рекреаційних видах спорту може бути незручною як для дорослих, так і для дітей

Роками вважалося, що астматики не можуть і не повинні брати участь у командних видах спорту та важких фізичних навантаженнях. Зараз ми знаємо, що це неправильно. У дітей фізичні вправи покращують самооцінку, впевненість, фізичне та психологічне самопочуття. Більшість дітей з контрольованою астмою можуть нормально брати участь у фізичних навантаженнях та програмах вправ

У наш час, коли діагностується та лікується астма, ті, хто страждає нею, можуть займатися фізичними вправами і тим самим покращувати своє фізичне та психологічне самопочуття.

У дітей рівень толерантності до фізичних вправ різний. Персоналізоване навчання дозволить дітям навчитися знаходити свій ритм участі у заходах, які знаходяться на їх рівні

Однак навіть в ідеальних умовах надзвичайно важкі фізичні вправи можуть спричинити BIE у деяких людей. Здоровий глузд переважає.

Порочне коло бездіяльності

В опитуванні 262 вчителів фізичного виховання в Сполучених Штатах лише 52% з них сказали, що діти з астмою регулярно беруть участь у заняттях з фізичного виховання, і більшість опитаних зазначили, що астма є найпоширенішим виправданням для пропуску школи (Бар- Або 1983)

Помилковий цикл часто формується у людей, які страждають від дихання. Діти з астмою можуть відчувати задишку або мати інші ознаки астми з нижчим рівнем активності, ніж інші діти з нормальними легенями.

Щоб уникнути такого типу відчуттів, дитина знизить рівень своєї активності, що ще більше сприятиме фізичному виправленню здоров’я, що збільшує задишку при ще нижчих рівнях активності. Цикл продовжується, і ці діти стануть підлітками, потім неактивними дорослими, у поганому фізичному стані і часом надто соромно відновлювати заняття спортом.

Регулярні фізичні вправи особливо важливі у дітей та підлітків, хворих на астму. Багато звичок вже добре склалися на той час, коли діти вступають у підлітковий вік. Діти можуть уникати виходу на вулицю для ігор, занять спортом та інших фізичних навантажень, що викликають симптоми. Нелікована астма та BIE можуть обмежити нормальну діяльність, що може призвести до довгострокових фізичних та психологічних наслідків, включаючи поганий образ себе. Оскільки вони не беруть участі у заходах, дітей, хворих на астму, можуть звинуватити в ліні.