Атлетичний; Як узгодити спортивний режим та сімейне життя Lepape-Info
Коли ви займаєтеся спортом, ви можете дотримуватися певної дієти. У наш час управління харчуванням в одній родині або між друзями може бути складним: один не містить глютену, інший - вегетаріанський, третій палео, четвертий на кетогенній дієті тощо. Розшифровка дієтичного різноманіття та соціальної поведінки.
Що стосується їжі, ми всі різні
Це правда, і це підтверджується різноманітністю смаків у кулінарних питаннях. Крім того, звички, набуті в дитинстві, часто залишаються міцно закріпленими в стилі "що моє - це моє". Це приклад продуктів, які ми дозволяємо собі особисто. Таке ставлення часто зустрічається у дітей, які живуть як велика несправедливість, через те, що ми клюємо їх улюблене печиво чи десерти: "ми", часто буваючи братом або сестрою, бачимо навіть час від часу маму чи тата (ну, будьмо чесними, особливо тато!).
Ця звичка викликає кілька питань: чи стало вживання їжі самотнім? Чи досі наша дієта поєднана з усіма дієтичними стилями, що практикуються сьогодні? Раніше ми заохочували комерційність, тобто акт спільної їжі, сім’я збиралася (ідея для друзів) навколо однієї їжі. З правилами хороших манер: "ні лікті на столі, ні читання, коли ви їсте, ви не говорите з повним ротом, ви витираєте рот перед випивкою тощо".
Сьогодні все ускладнюється. Ідіть і готуйте вечерю, коли кожен із членів родини має свої потреби, особисті переконання або власну дієту (здоров’я чи спорт). Нехай той, хто готує, залишається спокійним, є рішення !
Деякі правила знання, як їсти разом
Стіл збирається. Це навіть особливий момент, коли всі збираються разом. І тому, в принципі, хвилинка миру і навіть уваги до іншого, навіть спілкування, оскільки можна слухати або розповідати про свій день, робити довіри, пропонувати ідеї виїздів, свят чи ... планування курсів та пояснення їх план тренувань, який - очевидно - включає харчову підготовку.
Якщо на короткий час може виникнути паніка, добре заспокоїти людину, яка готує, підкресливши простоту спортивної дієти та руку допомоги, яка буде надана. Спільне використання або збалансування приготування їжі, коли це можливо, очевидно, ні ?
Кіш, суп, страва з макаронних виробів, рис з овочами, мікс-салат, риба на пару, вок копченого тофу - все це ідеї, щодо яких можна домовитись. З співчуттям: "Сьогодні ввечері це насолоджуюсь я (або ми), завтра це ти (або ти)". Без того, щоб всі занадто зволікали, інакше це було б неправдоподібно.
І тоді, людині, якій доводиться думати про меню, збалансоване харчування, не завжди легко подбати про харчові потреби молодих та старих. Більше того, якщо вам потрібно приготувати чотири різні страви (або більше), це стає некерованим.
Крім того, перед складністю того, що сподобається одним і іншим, іноді падає така втома ... Так хай живе спільне життя між дорослими та дітьми, фартух клерка на собі, маленькі руки, щоб скласти Стіл і всі, хто зібрався біля хорошої вечері, в дуже приємній атмосфері. І це набагато краще, ви побачите.