АВАРІЙНІ ДІЄТИ роблять вас товстим і хворим - Надя Поссеггер
Чому ви так ризикуєте? Ви також можете схуднути здоровим способом. Але, звичайно, це займає більше часу.
Як тільки температура піднімається, постачальники краш-дієт обіцяють швидке зниження ваги, 5 кг і більше за 2 тижні, зменшення целюліту, поліпшення кольору обличчя або що завгодно. І вся справа, не голодуючи. Чудово. !
Запорукою передбачуваного успіху є небезпечно низькокалорійна дієта. 500-800 калорій (ккал) на день - більше не слід їсти.
Крім того, з плану харчування часто вилучають цілі групи продуктів - переважно вуглеводи або жир. 500 ккал на день? Я просто це їжу на сніданок! Середній жінці потрібно від 1500 до 2500 ккал на день. У чоловіків вона становить від 2000 до 3000 ккал. Таке різке недоїдання протягом більш тривалого періоду часу (так, 2-4 тижні - це вже довший період часу!) Може призвести, наприклад, до серцевих аритмій, порушень кровообігу та обміну речовин. Крім того, бракує достатньої кількості поживних речовин і вітамінів. Щоб запобігти цьому, деякі постачальники також пропонують вітамінну добавку. Це, звичайно, абсолютно унікально і доступно лише вам.
Але це стає ще краще:
Щоб переконатися, що гіпотрофія зберігається, також може бути запропоновано диво-засіб, яке повинно спонукати організм, наприклад, забирати додаткову енергію з жирових запасів. Або для стимулювання обміну речовин. Або запобігти тязі до їжі.
Це означає, підсумовуючи: я їжу надзвичайно низькокалорійні тижні - бо ніхто не може так тримати - мені доводиться приймати засоби, що пригнічують апетит, а оскільки мені не вистачає всіх поживних речовин, я повинен приймати їх у вигляді вітамінних добавок.
Принаймні зараз ви повинні усвідомити, що такі дієти - суцільна нісенітниця!
Пригнічувачі апетиту або засоби, що стимулюють метаболізм, - це в кращому випадку просто дорогі плацебо.
У гіршому випадку вони насправді працюють, наприклад, маніпулюючи гіпоталамусом. Гіпоталамус є частиною проміжного мозку і контролює, серед іншого, кровообіг, температуру тіла, статеву поведінку, споживання рідини та їжі.
Наслідки таких маніпуляцій, особливо в довгостроковій перспективі, руйнівні: голод/почуття ситості може зникнути, може виникнути депресія, тривога або звикання, а рівень гормонів може вийти з рівноваги. Це, в свою чергу, призводить до розладів менструального циклу, підвищеного ризику раку молочної залози, кісти і навіть безпліддя у жінок.
На жаль, коли мова йде про схуднення, багато людей відключають мізки і просто хочуть швидких результатів. Чому ти напружуєшся? За кілька днів кілограми також не з’явилися на стегнах!
Їжте себе здоровими та врівноваженими! ПЕРЕМІСТЬ! І не лише на кілька тижнів, а послідовно і регулярно! ЗРОБІТЬ ЦЕ ЖИТТЯ, і вам більше ніколи не доведеться сідати на дієту. Обіцяно! І, будь ласка, не ризикуйте своїм здоров’ям!