Авокадо Хумус - ідеальна закуска для схуднення в дієті
Смачно, корисно та добре до фігури: хумус з авокадо. У нас для вас смачний рецепт.
Ми любимо хумус, любимо гуакамоле і маємо добрі новини: ти народила дитину! Його назва: хумус з авокадо. Такий смачний, що ми не можемо цього насититися. Крім того, наш новий Avo-Hummus здоровий і робить ідеальну закуску для схуднення. Мега правильно? 🥑
Хумус з авокадо: рецепт
Зробити хумус самостійно просто.
Інгредієнти, які вам знадобляться:
- 2 банки нуту
- 2 стиглих авокадо
- 1/3 склянки тахіні (кунжутна паста, наприклад, у магазинах здорової їжі)
- 1/4 склянки соку лайма
- 2 зубчики часнику
- 3 ст. Л. Оливкової олії і щось для гарніру
- 1/4 чайної ложки кмину
- щіпка солі
- Пластівці коріандру та чилі для гарніру
Хумус з авокадо для схуднення: так це працює
Помістіть нут та авокадо з тахіні, соком лайма, часником, оливковою олією, сіллю та кмином у блендері та змішайте всі інгредієнти разом, поки не вийде сметанова суміш. Вилийте суміш у миску і прикрасьте готовий хумус коріандром та пластівцями чилі, а потім додайте кілька крапель оливкової олії - адже, як відомо, очі їдять ними. Виріжте кілька овочевих паличок і насолоджуйтесь новою улюбленою закускою!
Ось чому хумус такий здоровий і корисний для дієти
Нут - різновид бобових культур, що містить багато клітковини та білків. Маленькі жовтуваті кульки також забезпечують важливі мікроелементи. Якщо нут переробляється на хумус, збагачений поліненасиченими жирними кислотами, мінерали та вітаміни в хумусі забезпечують здорову основу для багатьох страв. Порівняно з іншими падіннями, такими як сальса або сметана, хумус значно багатший поживними речовинами і менш жирний.
У авокадо багато жиру в порівнянні з нутом, але він також корисний для здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, зверніть увагу на свій жировий баланс, залежно від дієти, і лише час від часу пригощайте себе перекусом.