Авокадо на сніданок 5 найкращих ідей

Авокадо на сніданок смачний і корисний. У цій статті ми покажемо вам п’ять найкращих ідей, як розпочати свій день із суперпродукту авокадо.

ідей

Перша ідея сніданку: хліб з авокадо

Ви можете приготувати цей простий рецепт із хлібом на ваш вибір, наприклад, цільнозерновим тостом або цільнозерновим житнім хлібом. Для хліба з авокадо потрібен вершковий сир або масло, м’який авокадо, сіль, чорний перець, сік лайма та пластівці чилі за бажанням.

  1. Намажте хліб трохи вершкового сиру або масла.
  2. Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Розтерти авокадо на тарілці виделкою і заправити сіллю, чорним перцем і трохи соку лайма.
  3. Для пікантнішої версії змішайте пластівці чилі з сумішшю авокадо. Покладіть це на хліб і насолоджуйтесь своїм сніданком! Ви також можете використовувати яєчню як начинку.

Швидкий сніданок із смузі з авокадо

Для смузі з авокадо потрібно половина стиглого авокадо, банан і груша, а також трохи молока або рослинного молока (для веганської версії) і дві-три столові ложки насіння чіа.

  1. Помістіть усі інгредієнти в блендер і змішуйте їх, поки у вас не вийде консистенція кремового смузі.

Авокадо, наповнене яйцем

Яйця та авокадо разом ніколи не помиляються. Для цього рецепта вам знадобиться наполовину стиглий авокадо, два яйця, сіль і перець.

  1. Розігрійте духовку приблизно до 200-220 градусів Цельсія (конвекція).
  2. Обережно розріжте авокадо навпіл і видаліть серцевину.
  3. Помістіть половинки авокадо на деко, вистелене пергаментом, або у форму для випікання. Збийте яйця і покладіть їх поверх авокадо, звідки ви попередньо видалили серцевину. Якщо западина здається вам замалою, видовбуйте її трохи заздалегідь.
  4. Посоліть і поперчіть дві половинки.
  5. Засуньте деко в духовку, поки яйця не досягнуть потрібної консистенції.

Млинці з авокадо на сніданок

Якщо у вас є більше часу на сніданок, млинці з авокадо можуть стати смачною зміною темпу. На вісім млинців вам потрібно два маленьких стиглих авокадо, чотири яйця, півтора банана, щіпка солі, одна-дві чайні ложки розпушувача, 200 мілілітрів молока, 200 грамів борошна та фрукти на ваш вибір як начинка.