Авокадо забезпечить вам гарний настрій - IKK Südwest - просто їжте краще

Авокадо все ще бентежить багатьох людей. Вона відгодовується або вона входить до плану дієти? Вживання авокадо робить вас щасливим або це все лише моя фантазія? У будь-якому випадку, фрукти, які продаються як суперпродукти, ідеально поєднуються зі здоровим харчуванням.

авокадо

Маючи близько 25 грамів жиру і понад 200 калорій на 100 грам м’якоті, це один із абсолютних важких ваг серед рослин. Отже, вона справедливо носить своє ласкаве прізвисько "груша з маслом".

Авокадо все ще корисний для здоров’я, оскільки містить багато ненасичених жирних кислот. Вони гарантують, що наш організм може оптимально засвоювати інші поживні речовини, які також містяться: вітаміни А, С і Е, а також магній і залізо. Оскільки авокадо дає вам почуття ситості, вони насправді добре поєднуються з багатьма дієтами. Маючи лише близько семи грамів клітковини і лише дев'ять грамів вуглеводів на 100 грам м'якоті, авокадо також є улюбленим у русі з низьким вмістом вуглеводів.

Триптофану також багато в кожному авокадо. Ця амінокислота перетворюється нашим організмом у гормон щастя серотонін. Наприклад, це зменшує вплив інших гормонів, які відповідають за стрес. Різні дослідження насправді показали, що споживання фруктів позитивно впливає на настрій та протидіє депресивним настроям. Однак у вічних пошуках щастя слід покладатися не лише на насолоду авокадо.

Порада щодо харчування IKK Southwest

Оскільки вміст жиру в авокадо дуже високий, ви можете повністю відмовитися від інших масел і жирів під час приготування. Будь то крем, діп або соус - цінні жирні кислоти у фруктах автоматично гарантують, що поживні речовини в інших інгредієнтах також оптимально засвоюються організмом.