Автор: Алмасед
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
Almased/редукційна дієта
я є ww dieter, але оскільки мені довелося записати тривалий затримку на даний момент, що є нормальним, але неймовірно демотивуючим, я вирішив постити з almased.
Я сподіваюся, що дієтичний форум є правильним, інакше я попросив би вас відкласти його на форум для закріплення - дякую!
Я виявив рекламу в журналі і дізнався про це в Інтернеті та в аптеці. деякі члени групи Bricom також старанно доповідали мені про свій досвід.
але оскільки, можливо, кілька людей хочуть щось про це знати, хочуть прочитати досвід і потребують підказок, я відкриваю цю тему, тому що я відчуваю те саме і я не знайшов багато в різних темах.
Змінено Юном (17.06.2008 о 13:03) Причина: продовження в назві
Меню Інформація про користувача
AW: Almased
Сьогодні в Інтернеті я натрапив на наступний підсумок, який я хотів би розмістити тут:
Що таке Алмасед?
Almased - замінник їжі. Основним компонентом є білок. Через високу концентрацію споживаних білків слід запобігати розриву м’язів (включаючи білки) під час дієти. Окрім білка, Алмасед містить багато вітамінів, мінералів та мікроелементів і, отже, (майже) все, що потрібно організму. Високий рівень білка, який споживається під час Almaturbodidt, неможливо досягти за допомогою звичайної їжі.
Позитивні:
Відсутність почуття голоду
Можливі багато варіацій смаку (з сироваткою, з корицею, з водою чи молоком тощо)
Велика втрата ваги, швидша за інші дієти
Ніяких йо-йо, якщо ви правильно зробите фазу відлучення. * посилається на щоденник Момо *
відносно дешево
Ви можете мати стільки овочевого запасу, скільки захочете
Негативні:
Ви повинні забрати
Бажання їсти
Доводиться багато пити
Харчові добавки (вітамінні таблетки тощо)
відносно дорого
справа смаку?
На відміну від усіх пророцтв про приреченість, мені дуже подобається Алма. Так це: смачно! Тож це поза * g * Але це справа смаку, оскільки я не можу зрозуміти, що оливки називають їжею.
Почуття голоду?
Я не зголоднію, поки перебуваю на турбодієті, бо як тільки отримую трохи, я успішно вбиваю його овочевим бульйоном у великих кількостях (в даний час домашній, смачний). Голод також обмежений, якщо дотримуватись правил:
На початку поїздки і справді нічого не їсти під час турбо.
Кожна порція їжі, що знаходиться в шлунку або кишечнику, може призвести до сильного почуття голоду.
Що робити, якщо вам не дуже подобається Алма?
Багато, в тому числі і я, змішують його з порошком сироватки. Тож Алма + сироваткова пудра + вода. Тоді, звичайно, більше води, ніж якщо б ти взяв лише Алму. Є різні смаки, залежно від сироватки. Так само какао, малина, банан тощо. На смак він для мене як молочний коктейль. Банка сироватки коштує близько 3-5 Ђ і зберігається відносно довго. Але будьте обережні! Тут також є різниця в калоріях, тому перед покупкою краще прочитати зміст. Загалом, можна сказати, що сироваткова сироватка має менше калорій, ніж готові сироваткові напої, також з тієї причини, що вони зазвичай містять цукор. Особисто я змішую лише один напій на день із сироваткою, інакше це було б занадто багато з точки зору калорій. Тоді ви можете торкнутися Альми щіпкою кориці або молоком тощо. Тут є кілька рецептів: abhaben.com: Дієта, фітнес, голодування, ліпосакція, харчування.
Дорого/дешево?
Це порівняно дешево, адже вам не потрібно нічого, крім вітамінних таблеток (магнію та, найкраще, омега-3 олійних капсул), овочевого бульйону та сироватки на ваш вибір. Але це також відносно дорого, якщо врахувати, що консервна банка коштує від 10 до 17 Ђ і триває лише 5 днів.
Чому олійні капсули?
Для того, щоб мати змогу засвоїти вітаміни, що містяться в Alma, за словами виробника, рекомендується розмішувати масло в напої. Але оскільки він насправді не має смаку (олія в напої робить кожен напій огидним, крім тут, можливо, томатного соку), в аптеках аптечні капсули є досить дешевими. Я можу порекомендувати капсули з лососевим маслом Омега 3, оскільки вони також здорові. Тут слід приймати до 20 мл (або 4 чайні ложки іншого масла) щодня. Тож купуйте великі капсули.
Чому саме магній?
На жаль, в Алмаседі недостатньо магнію. Але оскільки магній є життєво важливою речовиною, щоб не руйнувати м’язи, його слід приймати на додаток до турбо дієти.
Цитата із вкладеної упаковки:
"Магній - життєво важливий мінерал, який організм не може виробляти сам. Достатня кількість магнію має важливе значення для енергетичного забезпечення клітин нашого організму. Магній відіграє важливу роль в активації ферментів і, отже, для енергетичного обміну, функції нервових клітин і м'язової системи серцевий м'яз, який напружений день за днем, також залежить від магнію "
На початку своєї турбодієти я не приймав жодного магнію, що відразу визнали болі в м’язах, але ці проблеми зникли після прийому добавки магнію.
Скільки має бути магнію?
Тіло потребує від 300 до 350 мг магнію щодня, в Almased є 160 мг магнію на 100 г, оскільки на упаковці вказано, що одна порція містить 56 мг магнію, а одна порція оцінюється в 35 г Almased.
З моїм споживанням альми 106 г на день (див. Трохи далі нижче) я повинен: 300 -
170 мг магнію в Alma = 130 мг додатково поглинають у препаратах. Цю кількість можна легко досягти за допомогою препарату магнію, вітамінні таблетки також часто містять магній.
На додаток до таблеток і капсул, ви можете приймати під час Турбо:
Соковиті шприцери (у великих кількостях, добре проріджені)
Вода (скільки завгодно)
Чай (скільки завгодно)
Овочевий бульйон (з низьким вмістом солі) (скільки завгодно)
Сироваткові напої (не перестарайтеся з кількістю, це теж калорії)
Молоко на дотик до Альми (також тут не перестарайтеся, краще дуже низьким вмістом жиру)
Рекомендується 3 літри рідини на день. Особисто я не можу цього зробити, а тому знімаю капелюх тим, хто може це зробити.
Що я ні в якому разі не повинен споживати під час турбо?
Алкоголь. Спиртні напої заборонені на кожному пості та в Alma Turbo. Крім того, алкоголь товстіє. Коли я пішов здавати кров після доброї ночі, випивши нічого, крім алкоголю та Алми в животі (добре, я не знаю, що ти не повинен цього робити), мені сказали щось про шокуючі показники печінки. Коли аналіз крові повторювали без вмісту алкоголю в крові, значення були нормальними. Тож насправді це був лише алкоголь.
Їсти. Забороняється будь-яка тверда їжа. Як я вже говорив, Alma Turbo - це модифікований піст, і ви нічого не їсте, поки постите. Варіант тут - дієта способу життя Алми, під час якої лише кілька прийомів їжі замінюються на Альму. Чому б нічого не їсти? Вам не потрібно нічого кусати? Ви можете добре ладнати і без цього, якщо вам справді нічого їсти. З почуттям голоду, що може з’явитися на початку (початок - це перші 2 тижні), можна боротися з овочевим відваром. Дуже важливо: в овочевому бульйоні повинно бути мало солі, інакше організм буде зв’язувати занадто багато рідини, тому ви можете легко отримати додаткові 2 кг. Зберігається як вода у найнеможливіших місцях на тілі: ноги, напр. Овочевий відвар з низьким вмістом солі можна придбати в магазинах здорової їжі або якщо ви готуєте його самостійно. Для цього є рецепти
тут.
Тривалість
Тривалість необмежена. Деякі робили це місяцями і втрачали разом із цим весь жир. Важливо регулярне спорожнення кишечника, див. Також "Розряд". Коли мова заходить про піст, люди загалом кажуть: "Тримайте голодування до тих пір, поки вам комфортно і у вас є запаси жиру".
Скільки Алма і коли?
Дозування: розмір тіла мінус 100, розділений на 2,5 = наважені чайні ложки 5 грам Альмаседу на день. Розрахована таким чином кількість чайних ложок ділиться на 3-4 прийоми їжі.
Для мене це було б: Зріст 153 см:
(153-100)/2,5 = 21,2 = 21 чайна ложка або 106 грам, тобто 3x7 чайні ложки або 3x5 + 1x6 чайні ложки на день.
Alma слід вживати кожні 4 години. Тож якщо ви встаєте рано, можливо, вам слід розділити свою альму на 4 рази. Загалом, ви можете розділити його на 5 і більше разів. Важливо, щоб ви не пропускали їжу альма, щоб підтримувати рівень білка постійним.
Забирайте?
На початку періоду Алматурбо вас повинні забрати. Коли шлунок порожній, ти стаєш менш голодним, оскільки організм пристосовується до голодування. Звичайно, ви також можете розпочати турбодієту, не починаючи дієти, але, як я вже сказав, ви повинні знати, що це може призвести до почуття голоду.
На ринку існує багато проносних засобів. Я хотів би назвати три найвідоміші.
Глауберова сіль
FX прохідна сіль
Сік квашеної капусти
Я сам пробував сіль Глаубера та прохідну сіль FX і повинен сказати: FX прохідна сіль є меншим злом огидних варіантів. Сік квашеної капусти може бути смачнішою альтернативою. якщо мені сподобалася квашена капуста.
Загалом, слід спорожняти кишечник кожні 3 дні. Зазвичай це працює само по собі. Вам потрібно лише допомогти, якщо це не так, у шлунку нічого не бродить. Однак для більшості людей видалення на початку достатньо.
Коливання ваги? Пряма крива втрати ваги? Уставка?
Особливо на початку турбодієти ви дуже швидко худнете. Пізніше це відбувається повільніше. Однак від 800 г до 2 кг на тиждень тут нормально. Однак за допомогою спорту це також може бути більш-менш (нарощування м’язів - м’язи важать більше жиру).
Потім є також цикл для жінок. Особливо в дні перед днями, тіло любить накопичувати до 2 літрів води, яку потім можна прочитати на вагах. Тож не божеволійте, навіть якщо справи короткочасно встають, не зважаючи нічого не їсти. Здебільшого це можна пояснити водою (циклічно, багато пити, сіль в овочевому запасі). Тіло також не є машиною і не завжди худне в однаковій кількості.
Якщо ви припините турбодієту, ви зможете налаштувати до 2 кг більше. Однак це пояснюється вмістом шлунка, а в жодному разі йо-йо.
Іноді ви просто не можете схуднути. Протягом днів, можливо, навіть до 2 тижнів. Це називається заданим значенням. Однак задане значення може також надходити від переливу, тому вам слід дослідити це відповідно.
Просто втратити жир, а не м’язи? Чи можливо це?
Ні. Як би приємно це не звучало, це не працює. Однак завдяки високій частці білка в Almased ви втрачаєте значно менше м’язів, ніж у випадку з низькокалорійною дієтою. Однак люди з надмірною вагою також мають більше м’язової маси, ніж люди з нормальною вагою, тому те, що зникає на початку прийому Almasedturbodiдt, це нормально.
Отже, висновок тут: Спочатку, як і при всіх інших дієтах, ви переважно втрачаєте м’язову масу, пізніше, коли організм вирівнюється, однак, переважно жир, це пов’язано з високим рівнем білка.
показники крові?
Протягом мого турбо-часу я так чи інакше здавав кров. Здача крові тут також означає повний аналіз крові кожного разу. Тому я можу сказати, що модифіковане голодування протягом більш тривалого періоду часу не робить негативного впливу на кров. Навпаки, показники моєї крові завжди були дуже хорошими, за винятком вищезазначеного винятку, який спричинив сам собі.
Надмірна інфляція?
Якщо зменшення вже не спрацьовує, можливо, ви навіть набираєте вагу, ви повинні побачити, чи перегодовані ви. Для цього в аптеках існують тести на відповідні препарати для протидії надмірній кислотності.
Що рекомендується для кожної дієти
Спорт, спорт і знову спорт. Я сам не люблю спорт і досі худну. Це все ще рекомендується, оскільки тіло стає твердішим, а м’язи, як відомо, спалюють більше жиру, ніж жирові клітини.
Під час дієти Альма-Турбо людина залишається повністю ефективною і почуває себе добре. У вас навіть більше часу, тому що вам не потрібно постійно турбуватися про їжу. Приготування їжі для близьких людей теж не становить проблем, оскільки апетити обмежені. Якщо це не так, я можу рекомендувати лише багато-багато овочевого бульйону.
Холод, запахи тощо.
Під час посту (будь-якого типу посту) люди мерзнуть швидше, ніж зазвичай. Однак це нормально і ні в якому разі не турбує.
Запах тіла також змінюється через певний час. Кажуть, що це тому, що організм виділяє забруднюючі речовини (так званий шлак). Однак ця теза суперечлива. У будь-якому випадку запах непоганий, і ви можете протидіяти цьому дезодорантом та жувальною гумкою, чищенням зубів та язика тощо.
У той же час ви отримуєте жовтуватий наліт на мові та неприємний присмак у роті після вставання приблизно з 2-го Алматурбовоче. Тут контрзаходи: почистіть язик (звичайно, м’яку зубну щітку) і випийте напій, готовий піднести поруч із ліжком.
Припиніть використання турбо
Як правило, тілу потрібно половина часу, який ви постили, як фаза повторного вступу. Так повільний вхід у їжу знову. Все більше напоїв Alma обмінюються на їжу. Момо дуже добре показала, як це працює дуже м’яко протягом тривалого періоду часу, як це можна прочитати в її щоденнику.
Рекомендації щодо книг
Щоб дізнатись більше про дієту Альмасед, ви можете:
"Алма готує турбодієту", яка не пропонує багато знань, і дієта Маркера тут, однак, насправді є "ринковою дієтою", а не "новою дієтою Маркера".