Азар і його зайві кілограми Чому це російська; чи не це; питання професіоналізму - Eurosport
Як і Еден Азар, яку іспанська преса виділила під час відновлення, деякі спортсмени, як правило, повертаються з відпустки з кількома зайвими кілограмами. І це не обов’язково відсутність строгості чи професіоналізму.
Іден Азард з Реалом, 2020
Кредит: Getty Images
І цього року саме Ідема Азара спіймали патрульні та іспанська преса. Кожного разу це одна і та ж історія. Деякі професійні гравці виявляються виділеними за те, що вони занадто скористалися відпусткою. І покажіть трохи зайвої ваги винним для гравця високого рівня. Це може здивувати і задати кілька запитань: як можна закінчити зайвими кілограмами лише через кілька тижнів без конкуренції? Це відсутність професіоналізму? Поведінка, невідповідна вимогам високого рівня? Не обов'язково.
Природа також відіграє свою роль. І, як і в решті суспільства, не всі спортсмени стартують однаково. "Усі особи мають конкретні потреби. А у спортсменів високого рівня додаватимуться додаткові потреби, пов’язані з дуже важливою фізичною активністю., пояснює Мішель Мартіно, дієтолог-дієтолог, який вже шість років працює в деяких професійних клубах, таких як Тулуза чи Ліон. Але спочатку, оскільки існує суттєва невідповідність між окремими людьми, деякі мають тенденцію набирати вагу швидше, ніж інші. І якщо ми знайдемо цих людей у світі професійного спорту, їм буде легше зіткнутися з коливаннями їх ваги. ".
Тоді канікулярним періодом може бути важко керувати для цих спортсменів, які мають генетичну схильність до легшого набору ваги. Багато спокус, але особливо припинення спортивної діяльності, можуть перетворитися на пастку. "У мене є такі випадки в клубах, де я займаюся, нам розповідає Мартіно, який є експертом зі спортивного харчування Французької асоціації дієтологів-дієтологів (AFDN). Коли вони їдуть у відпустку, рівень апетиту буде підтримуватися протягом декількох тижнів, оскільки вони менше тренуються. Тому цим людям нелегко вдається регулювати споживання їжі, знаючи, що у них однаковий рівень апетиту. Тому що існують явища адаптації на рівні механізмів голоду, які не є негайними, незважаючи на припинення навчання ".
Очевидно, що спортсмени продовжують їсти стільки ж, хоча вони більше не витрачають однаково. І неминуче деякі платять. "Деякі не відчувають жодних змін у вазі, харчуються вони добре чи погано, більше чи недостатньо, навіть якщо з точки зору оптимізації роботи це далеко не ідеально. З іншого боку, у спортсмена, який має тенденцію до набору ваги, навіть якщо він нічого не робить, це складніше", зауважує Мішель Мартіно. Природа не завжди добре зроблена. І ви повинні знати, як це робити, пристосовуючись до кожного профілю".Потім ми спробуємо пояснити їм, що, незважаючи на це зменшення обсягу тренувань та збереження значного апетиту, можна одночасно знизити споживання енергії, підтримуючи достатній рівень насичення, граючи, наприклад обсяг споживаних овочів. Тому що, якщо ми впадаємо у розлад, ми тоді викликаємо розтріскування непотрібною їжею"
Це явище, яке може бути несправедливим, також підкреслює важливість дієти для провідних спортсменів. І ця сфера не завжди повністю вирішена у всіх футбольних клубах. Проте наслідки можуть бути вирішальними навіть протягом сезону. "Якщо гравець має тенденцію бути трохи покритим і намагається скинути 2-3 кілограми, що, мовляв, дозволило б йому стати краще, він ризикує перерізати клапани і менше їсти.r, з жалем ставить Мішеля Мартіно. Тоді це може виявитися менш ефективним у навчанні. І якщо воно стає хронічним із обмеженням харчування, це може призвести до більшої частоти травм. Це дійсно може спричинити зміни в продуктивності, відновлення". Деталі, які не для найкращого спортсмена. Як повернення з кількома зайвими кілограмами для відновлення сезону.