АЗС Spessart & Odenwald

"Дайте думкам відпочити!"

spessart

Поради щодо харчування

У районі Дармштадта, Мільтенберга, Вертхайма та Марктейденфельда

Не було б приємно нарешті знайти шлях до своєї постійної фігури добробуту?

Покажчик - рука допомоги - мотиватор

Як керівництво, рука допомоги та мотиватор, я хотів би супроводжувати вас на цьому шляху.
Покажчик: «Шлях - це мета» та «Мета - це шлях»: маючи на увазі чітку мету, побажання можуть бути реалізовані набагато простіше. Я хотів би бути для вас керівництвом, щоб ви могли йти крок за кроком, але без об’їздів, до своєї мети - „фігури, яка добре себе почуває”. У кожного свій шлях, тому на початку консультації з питань харчування спочатку ми встановлюємо старт і фініш, тобто H .:

  • Де ти зараз?
  • Який ваш розпорядок дня?
  • У вас вже є досвід "дієти"?

  • Куди ти хочеш піти?

Шлях:
Оскільки кожна людина унікальна, обмін речовин і статура мають вирішальне значення для того, чи підходить вам дієта з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жирів чи білків.

Рука допомоги:
Окрім того, що ми знаємо, що корисно для здоров’я, а що корисно для організму при схудненні, психіка відіграє головну роль. Коли ви дізнаєтесь більше про те, як ваше тіло та ваші потяги реагують на психологічні події (стрес, нудьга, батьківські звички та дитячі звички), ви можете приймати більш зважені рішення. Ви також знайдете поради щодо типу та частоти допоміжних вправ.

Мотиватор:
У повсякденному житті завжди бувають ситуації, коли ми відходимо від «шляху до мети». Це можуть бути стресові етапи, канікули чи канікули. Як мотиватор, я хотів би знову і знову повертати вас на шлях і разом з вами розкривати старі харчові звички та розробляти способи їх зміни.

ВИ МОЖЕТЕ ДИВИТИСЯ, ЯК РОБОТАЄ ПІДПРИЄМНИЙ ПОРАД У НАСТУПНОМУ:

1. На першій консультації ми визначаємо ваші цілі, аналізуємо ваші харчові та фізичні вправи, а також вашу метаболічну ситуацію:

  • Ви вже пробували кілька невдалих спроб дієти?
  • Наскільки сильно ви берете участь у своїй роботі та сім’ї?
  • Чи існують обмеження щодо здоров'я (алергія, непереносимість, метаболічні захворювання ...)
  • Наскільки інтенсивно ви хочете отримати підтримку? (наприклад, спортивна програма та призначення догляду)

2. Під час або після цього співбесіди ви вибираєте програму догляду та зазначаєте, що і скільки ви їсте та п'єте щонайменше три дні поспіль. Сюди також входить журнал руху.

3. Друге призначення: Аналіз харчової поведінки та фізичних вправ:

  • Ми разом обговорюємо сильні та слабкі сторони вашої харчової поведінки та фізичних вправ.
  • Ось ще один дуже важливий момент:
  • Які психологічні фактори відіграють певну роль у вашій харчовій поведінці?
  • Освіта, ритуали, звички?
  • Як ви ставитесь до свого тіла? Як би ти хотів почуватися?
  • Які причини викликали у вас повернення до старих звичок? І що ти можеш зробити краще?

4-й. Має сенс призначитись для подальших зустрічей, щоб поговорити про свої успіхи та виникаючі запитання. Інтенсивність підтримки:
На додаток до створення індивідуального плану харчування, я пропоную вам аналіз холодильника та комори.

Я також із задоволенням склав би спортивну програму або антистресову програму, спеціально розроблену для вашої життєвої ситуації. (Більше інформації: Персональний тренінг)
Наскільки інтенсивно я можу доглядати за вами? (одноразове створення плану або щотижнева, щомісячна, щоквартальна подальша підтримка)
У вас є які-небудь питання? Будь ласка, зв'яжіться зі мною електронною поштою або телефоном.