Бабусиний засіб для затримки води через їжу
Ви затримуєте воду, як кожна друга жінка? Якщо так, то з’ясуйте, які продукти харчування вибрати, щоб полегшити дуже неприємне явище затримки води.
Те, що зазвичай називають затримкою води, відповідає утворенню набряків, найчастіше в нижній частині тіла. Циркуляція працює повільно, що призводить до накопичення рідини, яка набухає в тканинах, особливо в ногах і щиколотках.
Затримка води: бабусиний засіб
Затримка води може бути симптомом різних патологій. Але це також може бути повністю пов’язано з відсутністю фізичної активності та/або погано адаптованою дієтою.
Отже, що робити, коли ви страждаєте від затримки води ?
Звички проти утримання води
Поперше: рухатися ! Фізична активність стимулює венозний кровообіг. Також настійно рекомендується стежте за вагою та лінією талії, оскільки надмірна вага може погіршити венозну недостатність.
Потім, коли вода збирається в тканинах нижньої частини тіла завдяки силі тяжіння, ви можете витратити кілька хвилин ноги в повітрі, притулившись до стіни. Ця поза також чудово підходить для відпочинку.
Нарешті, не соромтеся носити компресійні панчохи які ефективні і до яких можна дуже швидко звикнути.
Пити, виключати !
Думати про трав'яні чаї наших бабусь проти затримки води. Чорна смородина, кульбаба, кропива та луговий солодкий - рослини, добре відомі своєю дренуючою дією. Крім того, вони дозволять вам це зробити добре зволожуй себе, що дуже важливо при утриманні води, навіть якщо це здається суперечливим !
Затримка води: продукти на користь
Їжа, як завжди, відіграє велику роль у повсякденному самопочутті. У разі затримки води це важливо уникайте продуктів з дуже високим вмістом солі і надайте перевагу тим, що мають зливаючий ефект.
Як ви вважаєте, які найкращі сечогінні продукти ?
Природні діуретики проти затримки води
Часто виступає за шалену дієту "їсти жир"свіжий ананас це, правда, дренуючий ефект, який може бути вітається для зменшення ефекту апельсинової кірки і розчищення тканин. Його високий вміст бромелайн (або бромелайн) надає йому протизапальну дію, яку шукають, коли ми затримуємо воду.
Ще один цар детокс-дієт, виноградний Він також має дуже вітальний протинабряковий ефект, коли ви страждаєте від затримки води. А оскільки він є транзитний прискорювач, він ефективно виводить воду з тканин.
Якщо ви затримуєте воду, їжте огірок без помірності! Багатий водою, мало солі і багатий калієм, це чудовий сечогінний засіб.
артишок також є одним з найбільш діуретичних продуктів харчування завдяки високому вмісту калію та інуліну, фруктану (цукру), який також сприяє виведенню води.
продукти, багаті калієм слід утримувати у своєму раціоні, коли ви затримуєте воду:
- спаржа також містять фруктан і аспарагін, ця відома молекула, яка робить її одним із продуктів харчування, через який ми відчуваємо неприємний запах
- капуста в усьому світі з особливою згадкою в брокколі і в брюсельська капуста
- морква що ми віддамо перевагу сирої, щоб отримати більше користі від її діуретичного ефекту
- селера
- баклажани
- кабачок
- кріп
Чи могли б ви подумати про ці продукти проти затримки води ?
Королі літа, дині і кавун подарувати дуже добре натрієво-калієвий баланс що робить їх ідеальними для видалення води під час бенкету! Інші фрукти підходять такі як персиковий, особливо коли він дуже дозрів, сушений інжир, сечогінний та проносний засіб, полуниця та цитрусові.
Хоча багато літніх фруктів та овочів виявляються чудовими продуктами проти затримки води, природними діуретиками можна насолоджуватися круглий рік.
Тож їжте цибуля-порей, ріпа, мангольд та шпинат ідеально підходить для видалення води з тканин. Їжте окремо або як хороший суп чи каструлю. тваринного білка такі як біле м'ясо або риба, яка, на відміну від солі, яка затримує воду в тканинах, витісняє її, також може бути включена в раціон для полегшення затримки води.