БАД для радикальної нульової дієти - Форум
Обговоріть дієтичні добавки, якщо ви дотримуєтесь радикальної/нульової дієти Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Гей, дорогі! 4 роки тому я важив колосальних 87 кілограмів при 173 см. На той час я закінчив бакалаврат і не ходив до університету,
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Загальна інформація про харчування та дієту
- Харчова добавка для радикальної/нульової дієти
Харчова добавка для радикальної/нульової дієти
4 роки тому я важив колосальних 87 кілограмів при 173 см. У той час я закінчив бакалаврат і не ходив до університету, а провів свій типовий день, сидячи перед ноутбуком і навчаючись. Спорту не було. Це тривало 2 роки, і я набрав надзвичайну вагу. Проблемою була, як і часто, відсутність фізичних вправ та мої харчові звички. Я вегетаріанець і харчуюся дуже свідомо та збалансовано, якби не закуски!
Я п'ю чай з самого маленького віку, і завжди п'ю чай з чимось солодким, і це не чайна ложка цукру, а шматок пирога, ціла плитка шоколаду або щось подібне і все це 5-10 разів на день, залежно від сезону.
Після закінчення бакалаврату я сформував дієту з максимальною кількістю 1000 ккал на день і великим спортом. Як результат, під час семестрової перерви я скинув колосальних 21 кілограм за 3 місяці! Я не мав з цим проблем, не мав відомих симптомів дефіциту, таких як випадання волосся або зламані зуби.
Час під час магістратури, особливо минулого року, був такий, як у холостяка, жодного руху, багато перекусів. Як результат, я природно знову набрав вагу і минулої неділі важив 80,3 кіло.
На даний момент я «безробітний», бо планую відпочивати і подорожувати рік. Але спочатку я хочу схуднути і якомога швидше!
Це почалося 6 днів тому у 80,3 кілограма. Сьогодні це було вже 75,7 кіло. Як це було можливо? Макс. 300 ккал на день, що складається з овочів і трохи фруктів і багато фізичних вправ. Наприклад, вчора я зробив 5 тренувань і загалом пробіг 25 км.
Я знаю, що також втрачаю м’язову масу, якій я намагаюся протидіяти, тренуючи всі групи м’язів, наскільки це можливо. Зараз, на відміну від моєї останньої дієти, коли я їв значно більше, я помічаю, що в моєму організмі виникають проблеми із напругою. Скажімо, сьогодні у мене болять суглоби і сухожилля, а м’язи дуже важкі. Сьогодні я дам своєму тілу день відпочинку і з'їм трохи більше.
Але зараз у мене питання. Я планую сьогодні придбати харчові добавки, тобто. Я хочу споживати якомога менше ккал у найближчі кілька тижнів, але в той же час забезпечувати своє тіло якомога більшою кількістю поживних речовин в надії, що воно трохи краще впорається з фізичним навантаженням. Зараз існує дуже-дуже багато вітамінів, мінералів, мікроелементів тощо, що потрібні організму щодня, і є принаймні стільки препаратів, шейків, соків тощо, які можна придбати.
Моє питання зараз полягає в тому, чи може хтось порадити мені, що ви можете вільно купувати в аптеці, магазині здорового харчування або супермаркеті?
Перш ніж розпочати з критики: я усвідомлюю, що радикальна дієта не є здоровою, і з мого власного досвіду ефект йо-йо для мене не чужий. Моя мета - досягти ваги в 65 кілограмів протягом наступних 2-3 тижнів, потім є перехідна фаза в 4 тижні, коли я знову більше їжу і багато тренуюсь. А з середини квітня я поїду у відпустку на 6 місяців, де буду багато пересуватися і нормально харчуватися. І закуски до чаю тепер повинні закінчитися назавжди. Останні 6 днів я все ще пив чай, підсолоджений невеликою кількістю стевії, і мені це дуже подобається!
Тож я сподіваюся, що ви можете порекомендувати тут пару хороших харчових добавок протягом наступних кількох годин, що мало б сенс у моєму випадку. Оскільки сьогодні субота, я не маю стільки часу на покупки.
Мова не йде про засоби для зниження апетиту чи щось подібне, у мене з цим проблем немає. Я шукаю щось, що максимально покриває всю добову потребу в поживних речовинах, є якомога нехімічнішим і має мало калорій. Якщо є щось подібне ?! Я не планую щодня ковтати 10 різних таблеток