БАД, хвороба Крона та виразковий коліт
Споживання натуральних дієтичних добавок, вітамінів та мінералів переважає у людей із запальними захворюваннями кишечника. Дійсно, деякі люди з хворобою Крона або виразковим колітом можуть почуватись безпорадними перед численними медичними процедурами та звертатися до альтернативних методів лікування.
Як згадувалося у статті «5 питань для кращого розуміння та управління запальними захворюваннями кишечника», хвороба Крона та виразковий коліт визначаються постійним запаленням кишкової стінки. Питання полягає в тому, чи можуть добавки відігравати роль у модуляції імунної та запальної реакції, зміні складу флори кишечника (бактерій) та сприяти загоєнню травної системи.
Деякі добавки були вивчені та показали, що вони є такими ж чи більш ефективними, ніж плацебо, як для управління симптомами, так і для сприяння або продовження ремісії. Я підбиваю підсумки тут, щоб розібрати ефективність добавок пребіотиків, пробіотиків, омега-3, кальцію, вітаміну D та інших натуральних добавок.
Пробіотичні, пребіотичні та синбіотичні добавки
Пробіотики визначаються як організми, які при споживанні в достатній кількості приносять користь господареві, в даному випадку людині із запальним захворюванням кишечника. Окрім того, що пробіотики містяться в харчових добавках, йогурт, місо, кефір, квашена капуста, мед тощо.
Відомо, що зміна складу кишкової флори пов’язана з розвитком та лікуванням хвороби Крона та виразкового коліту. Тому ми можемо думати, що, доповнюючи пробіотиками (хорошими бактеріями), ми змінимо флору та збільшимо шанси ремісії. Дослідження показують, що пробіотики ефективно стимулюють та підтримують ремісію при виразковому коліті разом із звичайним медикаментозним лікуванням. Досі немає переконливих доказів хвороби Крона.
Пребіотики - це не засвоювані вуглеводи. Вони живлять хороші бактерії в товстій кишці. Пребіотики містяться в багатьох рослинних продуктах харчування. Найкращими джерелами є банани, сімейство алісових (цибуля, часник, цибуля-порей та ін.), Овес, артишок, топінамбур, спаржа, бобові, більшість цільних зерен (ячмінь, жито тощо) та коріння цикорію.
Імовірно також є дієвим доповнення пребіотиками, оскільки вони стимулюють розмноження корисних бактерій у травній системі, слугуючи їжею. З іншого боку, жодне дослідження не довело, що прийом пребіотиків може спричинити ремісію.
Дослідження синбіотичних добавок, що поєднують пробіотики та пребіотики, до цих пір не показали їхньої ефективності у викликанні або продовженні ремісії при виразковому коліті або хворобі Крона.
На закінчення: пребіотики та пробіотики є частиною здорової дієти для травної системи та організму в цілому. Прикорм ще не виявився ефективним, але ви все одно можете включити продукти, що містять його, у свій раціон.!
Якщо ви хочете приймати добавку, попросіть свою команду медичних працівників допомогти вам вибрати найбільш підходящу для вас добавку.
Добавки Омега-3
Додавання риб’ячого жиру (або омега-3) при запальних захворюваннях кишечника було предметом кількох досліджень. Висновок полягає в тому, що на даний момент ми не маємо достатньо доказів, щоб дати точну рекомендацію.
Для загальної популяції рекомендується вживати в нашому раціоні 400-500 мг EPA та DHA в середньому на день. Споживаючи 2 порції жирної риби на тиждень, ви задовольняєте свої потреби. Якщо, навпаки, ви не любитель риби (яка ганьба!), Ви можете звернутися до добавок.
Добавки кальцію та вітаміну D
Остеопороз - одне з найпоширеніших ускладнень у людей з виразковим колітом або хворобою Крона. Ви повинні сприяти споживанню продуктів, багатих на вітамін D і кальцій, щоб запобігти цьому.
Незважаючи на приписувані переваги, добавки вітаміну D в даний час рекомендуються лише людям з дефіцитом. Особливо ризикують люди, які їдять мало різноманітних страв, ті, хто перебуває в активній фазі захворювання (особливо для хвороби Крона), і ті, хто живе в Канаді чи на півночі Європи (особливо взимку). Якщо ви належите до групи ризику, поговоріть зі своїм лікарем, чи слід приймати добавку з вітаміном D.
Натуральні добавки
Хоча деякі люди можуть спостерігати покращення своїх симптомів та захворювань, ефективність більшості натуральних добавок ще не доведена.
Серед найпопулярніших натуральних добавок, куркума лонга (пігмент в куркумі) особливо бажана своїми протизапальними властивостями. Деякі дослідження навіть показали, що в поєднанні з медичним лікуванням воно має додаткові переваги (зменшення запалення та збільшення періодів ремісії). Нам потрібно провести більше досліджень щодо хвороби Крона та виразкового коліту, перш ніж ми зможемо скласти загальні рекомендації щодо прийому добавок з куркумою лонга.
Також популярні добавки з алое вера. Деякі дослідження навіть показали, що вони можуть бути ефективними для зменшення запалення серед загальної популяції. Однак було проведено лише одне дослідження з цією добавкою при запальних захворюваннях кишечника. Тому ми не можемо рекомендувати його використання у всіх випадках. Крім того, алое вера також може діяти як проносне. Тому найкраще уникати цього, якщо у вас вже є діарея або проблеми з всмоктуванням.
Щоб отримати більш вичерпний перелік натуральних добавок, я запрошую вас переглянути цю статтю (лише англійською мовою), яка деталізує різні варіанти вибору, а також наукові докази, які ми маємо на сьогодні.
Перш ніж почати приймати будь-які вітамінні, мінеральні або інші добавки, важливо поговорити зі своїм лікарем та командою медичних працівників. Можуть бути взаємодії між ліками та добавками. Крім того, не рекомендується зупиняти ліки та замінювати їх натуральним продуктом або добавкою перед тим, як поговорити зі своїм фармацевтом.