Бадмінтон худне і ліпить своє тіло за допомогою бадмінтону
Бадмінтон, ця гра в ракетки, в яку ви граєте на пляжі, між конусом морозива та засмагою. Не зовсім спорт? Подумати ще раз ! Чи знали ви, що під час матчу з бадмінтоном ви спалюєте вдвічі більше калорій, ніж під час тенісного еквівалента? Так, бадмінтон - це справжня фізична активність, яка корисна для тіла та голови. Ось 5 причин практикувати це без помірності.
1. За допомогою бадмінтону я спалю калорії і худну
Корт для бадмінтону, звичайно, менший за тенісний корт, але ви бігаєте в два-три рази більше. І як результат, він спалює багато калорій, до 500 на годину. Це в 5 - 6 разів більше, ніж якщо ви залишаєтеся лежати на рушнику. Не потрібно малювати вам картину: тому бадмінтон - це вид спорту, який допомагає схуднути та/або зберегти фігуру.
Щоб знати: Оновлення правил гри
Матч з бадмінтону трохи нагадує гру в теніс: він проводиться у трьох сетах по 21 очко. Гравець, який виграє 2 сети, виграє матч.
2. У бадмінтоні я набиваю свої рефлекси
На відміну від тенісу, в який грають з м’ячем, у бадмінтон грають з воланом. І це не так звучить, але завдяки своїм гусячим пір’ям (справжнім чи синтетичним) кермо може досягати понад 300 км/год (для гравців високого рівня). Гаразд, ви не б’єте так сильно, як профі, але все ж пам’ятайте, що рульове колесо, яке обертається зі швидкістю 100 км/год, долає місцевість довжиною 13,40 м всього за 0,5 секунди. Хочете наздогнати його? Ну, це займе багато уваги, очікування та майстерності. Коротше, достатньо, щоб загострити свої реакції та рефлекси.
Знати: Для змагань «офіційний» волан для бадмінтону складається з 16 пір’я, закріплених на корковій основі. Ціле важить менше 6 г. Але коли ви хочете пограти на пляжі, ви можете задовольнитися синтетичним воланом.
3. Бадмінтон зміцнює (майже) все моє тіло
Коли ви біжите, сідниці працюють. Коли ви повертаєте маховик у розгинанні, м’язи спини, преса та м’язів рук скорочуються. Для вашої фігури це все добре: стрункі ноги і плоский живіт.
Але програма святкувань на цьому не закінчується, адже бадмінтон також сприяє зміцненню суглобів та набору дихання та витривалості, особливо якщо вам вдається робити довгі мітинги. Зрештою, бадмінтон пропонує реальний вплив на фігуру та здоров’я.
Знати: Якщо ви хочете (ще більше) інтенсивного заняття, смійте на спідмінтон. Це еквівалент бадмінтону з більш швидким воланом, спідером.
4. Бадмінтон - це справді весело
Гаразд, ти не станеш професіоналом бадмінтону за 2 години, але цей вид спорту дозволяє дуже швидко розважатися, навіть якщо ти смокчеш. І це виділяється, адже легкодоступні види спорту, які не вимагають місяців навчання перед розвагами, не бігають вулицями (ані пляжами).
Крім того, з боку обладнання немає жодних завищених обмежень: досить ракетки, човника та спортивного одягу.
Знати: Для більшого задоволення, особливо у відпустці, ви можете зіграти удвічі. У 4 роки гра обіцяє бути вдвічі веселішою.
5. Бадмінтон, я займаюся ним у відпустці, але не тільки.
Ви почали "погано" цього літа і любили це? Ну продовжуйте в клубі протягом року. Це перехід від еліптичного в тренажерному залі або біг підтюпцем. З 180 000 ліцензіатів бадмінтону у Франції майже 40% - жінки, тож ви не будете єдиною! І тоді хто знає, можливо, це спосіб зустріти людей ?
Знати: Діти можуть починати погано 'в клубі приблизно 7/8 років, коли їхні навички координації хороші.
Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Французької федерації бадмінтону