Багато пити важливо! Так іде; s! Поради; Фокуси; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

Пити багато є простіше сказати, ніж зробити. Часто проходить день, і зрештою кава та склянка води можуть додати до частки рекомендованої кількості рідини. Ви знаєте, що? У цій статті я хочу пояснити, чому багато пити так важливо. Щоб ви змогли потім застосувати поради на практиці, я дам вам ще кілька порад. 1 л води спалює у вашому тілі близько 100 ккал!

Чому питна вода так важлива?

Тіло новонародженого на 75% складається з води. На Дорослий досі 60%.

води нам потрібно для всіх життєвих процесів. Вода є розчинником і транспортним середовищем. Він ізолює та регулює тепло в нашому тілі. Вода гарантує, що все працює «як по маслу»: вода є головною складовою частиною всіх слизових та мастильних матеріалів в організмі.

Вода виводить речовини, що розщеплюються організмом, через шкіру, легені, нирки та кишечник.

Що означає «багато пити»?

Організм щодня втрачає рідину. 1,5 л проходить через нирки разом з 0,2 л через кишечник у туалет. Тіло втрачає через шкіру 0,3 літра, і ми видихаємо 0,5 літра щодня. Тож здавайтесь разом Витрата рідини 2,5 літра Щодня. Тіло виробляє частину води саме через процеси окислення. Це 0,4 літра. 0,6 літра надходить з їжі та Решту (1,5 літра) потрібно випити.

Чи не можу я рахувати математику? Чому я рекомендую випити 2-3 літри води.

Пояснених вище 1,5 літрів води недостатньо?

... Небезпека!

Мова йде про 2,5 літра споживання рідини на день за "нормальних умов". Спорт також використовує воду! Так непогано 😉 Але тільки пам’ятай!

Є ще одне, що слід врахувати

Жирові клітини може Не зберігайте воду! Повні люди можуть до На 25% менше Рідина в Водний баланс мати як струнких людей.

Тому просто випивайте 2-3 літри води на день, і ви перебуваєте в безпеці. Раджу вам: Випийте ½ літра води за 15 хвилин до кожного прийому їжі!

Як тільки у вас у шлунку 500 мілілітрів води, у тяги стає менше шансів.

Хитрість 1: відчутність, напої завжди під рукою

Важче забути те, що ти завжди маєш із собою. Зробіть один Пляшка води - постійний супутник гаманця, ключів та мобільного телефону.

Можливо, у вас теж є Улюблена пляшка!? Як щодо них: (Відгуки звучать досить добре).

Зручний, щільний, без забруднювачів, в посудомийній машині ....

Вода або чай з фруктами або зеленню на ходу! МЕГА!

Алюміній замість пластику!

Звичайно, вода не лише у вашій кишені, але й у вашій кишені Робоче місце....

Хитрість 2: На ходу, незручна сторона пиття

Ви часто «забуваєте» випити в дорозі? Вода повинна бути за вами постійний супутник його …… Отже, у вас є щось із собою…. ....

А може, ви хочете уникати відвідування чужих туалетів? Гігієнічні рушники і Паперові накладки на сидіння допомогти з такою дилемою

Хитрість 3: пийте зі смаком

Це для вас у довгостроковій перспективі? одноманітна вода пити?

Спробувати

• (холодно) чай

• Лимонна вода

• Вода з (заморожені) фрукти

• Поливайте с Трави

Хитрість 4: Напій для очей

Як відомо, разом з ними їдять очі. Напевно краще пити, коли око щось бачить Гарний дістається до перегляду.

• … з надзвичайно гарне скло?

• ... Не ковток за ковтком, а пити поетапно. С Соломка для пиття склянка часто порожняє швидше, ніж без!

• Або гарна склянка з кружкою:

На цьому все. Можливо, у вас є ще більше порад та підказок! Чекаю на ваш відгук 🙂

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/

---