Багато вправ та повноцінне харчування Дієта Fit for Fun - це справді весела дієта
Дієта Fit for Fun заснована на змішаній дієті з низьким вмістом жиру.
Принцип:
Є день п'ятиразове харчування, для запобігання нападів голоду. Під час фази схуднення важливо вживати лише 30-50 грамів жиру. Для підтримки ваги рекомендується від 60 до 80 грамів жиру на день.
Крім того:
► Завдяки дієті Fit for Fun відчуття голоду та поганий настрій не мають шансів. Ви можете їсти свою їжу рослинного походження.
Активне розслаблення, таке як аутогенні тренування та помірні фізичні вправи, також важливо в дієті Fit for Fun. Це покращує настрій під час дієти і тим самим сприяє втраті ваги. Таким чином можна впоратись з 0,5 кг до 1 кг на тиждень.
також читайте
ДУКАНСЬКА ДІЄТА Їжте мало вуглеводів, але багато білків
Ті, хто любить їсти м’ясо, яйця та рибу, але можуть обійтися без хліба та макаронних виробів, можуть бути задоволені дієтою Дюкана.
Спалювання жиру ін’єкцією дитячого гормону Голлівуду для схуднення
Гормон - це нова тенденція серед дієт. Але за високу ціну також багато спалюється - а саме жир!
Основне голодування Схудніть за допомогою овочевого супу та чаю з мелісою
Ми часто їмо занадто багато м’яса, хліба та п’ємо алкоголь. На думку фахівців нетрадиційної медицини, це призводить до закислення. Лужне голодування повинно допомогти.
Що їсти під час дієти Fit for Fun?
Концепція дієти Fit for Fun включає багато овочів, хліба, рису, макаронних виробів, картоплі, мюслі, бобових, м'яса, риби, корисних жирів з високоякісних олій та нежирних молочних продуктів.
► Щодня: три порції овочів і дві порції фруктів
► Перекуси між ними: фрукти чи овочі, нежирні молочні продукти.
Увага! Ви також повинні займатися спортом протягом 30-60 хвилин принаймні три рази на тиждень. Ідеальним буде поєднання витривалості та силових тренувань.