Багатобарвна дієта Принципи різнокольорової дієтичної виделки та бікіні
Барвиста дієта !
Ви всі знаєте відому фразу «Для свого здоров’я їжте п’ять фруктів та овочів на день», але менше «Для своєї фігури їжте п’ять фруктів та овочів за один прийом їжі»! Різнокольорова схема, яку також називають кольоровою гамою, пропонує вам зробити свої літні тарілки веселкою. Літні тарілки, тому що часто фрукти та овочі є барвистими, але немає сезону, щоб взяти на себе відповідальність !
Продукти харчування класифікуються на 5 основних сімейств кольорів: червоний, зелений, жовтий, білий та оранжевий. Різнокольорова дієта пропонує вам поєднати всі п’ять під час кожного прийому їжі! Нарешті, дієта, яка не загрожує вашому здоров’ю.
Один колір = багато переваг !
Давайте швидко розглянемо, як ці кольори можуть допомогти вам керувати різноманітною дієтою:
- Зелений: Їжа, яка має зелений колір, багата вітамінами К і С і допомагає вивести токсини з організму. Очищений організм є важливою умовою успіху будь-якої дієти.
- Червоний: Червона їжа приховує зливні достоїнства і є вашим найкращим союзником у боротьбі з целюлітом. Крім того, вони зменшують ризик розвитку раку та серцево-судинних ускладнень.
- Помаранчевий: Помаранчева їжа багата бета-каротином, речовиною, яка полегшує засмагу. І як ви знаєте, якщо ваш колір обличчя засмаг, ваш моральний дух буде на вершині. Що може бути краще гарного настрою, який спонукає вас схуднути ?
- Жовтий: Їжа жовтого кольору дасть вам достатньо енергії для боротьби з вашими кілограмами !
- Білий: Біла їжа є білковою і не містить жиру. Їх ситна натура буде корисною під час дієти, а ваша м’язова маса буде сприятливою. Біла їжа знижує рівень холестерину, кров’яний тиск і може запобігти деяким типам діабету.
Різнокольорова дієта зробить ваші страви для схуднення апетитними, ефективними та знежиреними, оскільки ви їсте корисні речі.
Різнокольорова дієта: переваги
Ваша дієта автоматично стане здоровішою, дотримуючись різнокольорової дієти, тому втрата ваги відбуватиметься природним шляхом. Цю збалансовану дієту легко застосувати, оскільки вона ґрунтується лише на кольорі їжі, який відображає їх цілющі властивості. Навчання, яке легко зрозуміти та реалізувати.
Колірна гамма не передбачає жодної їжі, тому ви можете придумати тарілки на будь-який бюджет !
Різнокольорова дієта: недоліки
Дотримуючись різнокольорової дієти, важко мати можливість піти на вечерю з друзями або потрапити в ресторан. Краще піти за ним у відпустку.
Різнокольорова дієта: чи підходить вона саме вам ?
Різнокольорова дієта є хорошим рішенням для схуднення для людей, які люблять майже все. Якщо так, то вам не складе труднощів досягти всіх п’яти кольорів під час кожного прийому їжі.
Вам також потрібно встигнути ретельно робити покупки, щоб мати достатньо запасів для кожного кольору їжі та насолоджуватися приготуванням їжі, щоб правильно приготувати страви, щоб відповідати кольоровій гамі.
Різнокольорова дієта: типовий день
Щоб розпочати день різнокольорової дієти, візьміть на сніданок молоко та крупи з двома червоними та зеленими фруктами.
Коли мова заходить про вашу обідню перерву, виберіть блюдо із зелених овочів та апельсинів, щоб супроводжувати добре смажене на грилі м’ясо. На десерт потрапляйте на червоні фрукти.
Увечері, якщо це можливо, зверніться до трапези з помідорів та м’яса на грилі. На десерт достатньо простого йогурту.