Багаторічний досвід роботи з Bulletproof Coffee
Варіанти теми
дисплей
Багаторічний досвід роботи з Bulletproof Coffee
Зараз це стара шапка, але я повернувся після Різдва і хотів дізнатись, як і в яких кількостях ви її змішуєте.
Я насправді не п’ю його з міркувань смаку, а тому, що люблю ефект, який у певний час створює певного звикання. Але іноді я не п’ю місяцями. Але я завжди починаю спочатку.
Для мене, як для не сніданка, це відкрило нові метаболічні можливості. Перевага також полягала в наступному: насиченість годинами, але не повний, ясний, зосереджений розум, підвищена енергія, голод починається дуже повільно через кілька годин, ввечері відносно керований голод, тому що у вас була значна частина енергії раніше, мій сон також покращився. (Тільки як інформація для тих, хто читає це вперше з чистого інтересу, практикуючі знатимуть це чи щось подібне).
З іншого боку, я зазвичай роблю No Carb у дні, коли я п’ю BPC - 3–5 днів на тиждень, бажано, коли я працюю. Оскільки я в іншому випадку втратив би занадто багато ваги, в інші дні я їжу нормально, але з низьким рівнем простих вуглеводів, кількістю овочів і великою кількістю. Це виявилося найпростішим та найуспішнішим у довгостроковій перспективі.
Після того, як ви повернетесь у потрібну область, ви зможете дозувати індивідуально. Я читав, що лише БКК буде дуже ефективним. Я ніколи не пробував, тому що завжди вважав день допомоги таким чудовим. Хтось із вас робив це так і що це було?
Я розпочав класичний шлях:
25г органічної кокосової олії, 25г вершкового масла (якщо можливо на пасовищі) 1 чашка кави. Суміш гри, вдома у Vitamix, на роботі ложкою.
Пізніше я читав, що вам слід підкрастись до цієї кількості, оскільки не кожен може перетравити стільки жиру за один раз, і вам доведеться навчитися робити це знову. У мене не було жодних проблем.
Через кілька тижнів я зупинився і часто 30/30 або трохи більше, що, на жаль, мало той недолік, що я часто хотів пропустити обід рано вдень або випадково пропустив його, тому що я не відчував голоду, а потім не потрібно було переходити до своєї потреби в білку прийшов.
Однак через деякий час (близько 2 років тому) я в якийсь момент не зміг отримати кокосовий аромат і перейшов на олію MCT (від Hansa).
Через довгий час я знову спробував кокосове масло і виявив, що воно трохи інше, я не можу пояснити.
Тепер, через 2 роки, я помітив, що ви також можете використовувати топлене масло, освітлене масло. Оскільки оригінал Дейва Еспрі (першовідкривача БКК) був зроблений з масла як, я підозрюю, що воно зберігалося так само, оскільки там, ймовірно, не було холодильників, і я точно не уявляю Гімалаї як пасовища, але що я знаю.
Причиною було насправді те, що я виявив освітлене масло від Kerrygold. Я спробував. Перевагою було те, що освітлене вершкове масло розчиняється набагато швидше, ніж холодне вершкове масло, а БКК залишається гарячим і одноріднішим в цілому. Крім того, освітлене вершкове масло не потрібно охолоджувати, що призвело мене до такої ідеї: попередньо змішайте їх і зберігайте при кімнатній температурі. Велика ложка суміші, дико розмішайте, готово.
Це пройшло чудово. Я використовую кокосове масло деякий час, і це спрощує все це. Зараз у мене завжди є в кишені маленька коробка з нею (влітку я повинен використовувати інший контейнер), на випадок, якщо пропозиція в дорозі не пропонує нічого кращого, занадто дорога і погана, скрізь є кава у великій чашці. Це швидко і безболісно під час подорожей.
Сьогодні вранці - і це причина публікації - я змішав кокосове масло з деякою кількістю олії MCT. Тоді у вас є вихідний крем-гель. Крема була фантастичною і добре трималася, але я також збільшив вміст кави до 1,5 чашок. Найкращий BPC, який я мав на сьогодні.
Я чув, що інші щось з цим роблять: какао, екстракт ванілі тощо.
Як правило, публікація повинна бути записом досвіду, і, можливо, вона відповідає на кілька відкритих питань. Зі свого боку, мені було б цікаво дізнатися, чи хтось експериментував із цим.
Для багатьох це не буде проблемою, і, звичайно, не кожен може це прийняти.
Але, здається, є той чи інший, хто теж трохи п’є. Можливо, розміщення вам корисно.