Байдарка Фітнес - каяк Sillory Champagne Canoë
Фітнес-каякінг - це поєднання водних видів спорту та фізичних вправ. Його практика покращує загальний фізичний стан. Багатьох людей тягне байдарка і переваги, які вона може запропонувати: схуднення, поліпшення сили та м’язового тонусу, хороше самопочуття. Він поєднує вправи на силові вправи з кардіоінтервалами для збільшення частоти серцебиття та загальної фізичної форми. Поради інструктора дозволять вам займатися цією діяльністю з повною безпекою та адаптувати вправи відповідно до вашої фізичної форми.
Перша перевага байдарки - це, безсумнівно, розвиток та зміцнення м’язів у центральній частині тіла. На відміну від загальноприйнятої думки, рух на веслу не вимагає лише рук, але працює на м’язи грудей, які повинні залишатися прямими, щоб забезпечити хороше обертання плечей. Дійсно, рух весляра вимагає обертання плечей із напіввитягнутими руками, щоб ланцюги ударів весла набирали швидкість. Це допомагає працювати і зміцнювати м’язовий тонус рук і плечей.
У той же час скорочення м’язів ніг, яке ви вправляєте, щоб допомогти вам збалансувати байдарку, робить це гарною ізометричною вправою. Це допомагає обкласти ноги.
Швидкі та швидкі рухи, які ви можете робити, беручи участь у цій діяльності, збільшують пульс і тим самим розвивають вашу серцево-судинну систему. Витрата калорій становить близько 800 калорій за 2 години плавання з швидкістю 5 км/год
Нарешті, каякінг, який практикується на відкритому повітрі, дозволяє розуму очиститися і розслабитися. Цей розумовий відпочинок подалі від стресу є фактором, який не слід ігнорувати
Обладнання
Рекомендоване обладнання для лікаря
Футболка з лайкри проти ультрафіолету, лайкра коротка, кепка, літні тапочки
Футболка з лайкри, лайкра коротка, Kway з короткими рукавами, якщо вітер, кепка, літні тапочки
Термо або неопренова футболка, короткий неопрен, короткі рукави KWay, шапка, неопренові зимові тапочки 3 мм
Товста термо- або неопренова футболка, термо- або неопренові штани, довгі рукави KWay, флісовий капелюх, зимовий неопреновий підкладка 3 мм
Товста термо- або неопренова футболка, термо- або неопренові штани, довгі рукави KWay, шапка, зимовий неопреновий підкладка 3 мм