Баклажани для схуднення - різні рецепти

рецепти

Баклажани не можна їсти сирими, оскільки вони можуть бути токсичними. Оскільки він містить багато води, він допомагає очистити організм і ідеально підходить для схуднення.

Баклажани до Втратити вагу. Вони багаті цінними поживними речовинами і в той же час ідеально підходять для схуднення. Їх можна обробити різними способами - запеченими, вареними або соте ...

Баклажани для схуднення просто смачні! У цьому дописі ви дізнаєтесь більше про властивості цього овоча, а також знайдете різні рецепти, які можуть допомогти вам схуднути.

Баклажани для схуднення

Існує безліч видів овочів і фруктів, які можуть допомогти вам схуднути, але наслідки баклажанів часто недооцінюються.

Цей темно-фіолетовий овоч з дуже характерним смаком не тільки низькокалорійний, він також характеризується численними корисними для здоров’я перевагами.

Баклажани завжди потрібно готувати, оскільки вони токсичні для нашого організму в сирому вигляді (вони потім призводять до проблем зі шлунком). Гарний колір обумовлений вміщеними антоціанами, які мають відмінні властивості.

Також баклажани містять антиоксиданти, мінерали (наприклад, калій) та вітаміни. 100 г забезпечує лише 20 калорій, але насичує, тому баклажани ідеально підходять для того, щоб скинути кілька кілограмів.

Але це ще не все: баклажани містять багато води і тому дуже корисні для затримки рідини.

Вони покращують кровообіг, забезпечують клітковину (яка допомагає у виведенні шкідливих речовин), а також знижують рівень цукру в крові та шкідливого холестерину.

Також покращується функція жовчі, Анемію можна запобігти, а баклажани також чудово підходять для шкіри. Їх також можна використовувати зовнішньо, наприклад у випадку сонячних опіків.

У всіх методах приготування - вареному, запеченому, приготованому на пару, смаженому (крім смаженого у фритюрі або паніровці) - ви можете отримати користь від позитивних властивостей.

Настій з баклажанів при плоскому животі

Цей рецепт дуже простий, але в той же час дуже ефективний для схуднення та зменшення непривабливого жиру на шлунку:

  • Щодня рекомендується чотири склянки цього напою, перша склянка натщесерце і остання склянка перед сном. Можна змішати настій зі свіжовичавленим апельсиновим соком.
  • Пийте настій баклажанів щодня не менше двох тижнів. Настій завжди потрібно готувати зі свіжих баклажанів.

Ще один рецепт баклажанового соку

Цей напій дуже схожий, але готується безпосередньо з апельсиновим соком. Вам знадобляться великий баклажан (або два маленьких) і два апельсини. Нарізаємо варені або запечені баклажани і притискаємо апельсини.

Обробіть усе в соку в блендері, а потім випийте його на сніданок. Не слід їсти нічого до обіду. Цей сік також рекомендується щодня протягом двох тижнів.

Ми також рекомендуємо гіпокалорійну дієту, достатню кількість фізичних вправ (принаймні 3 рази на тиждень) і 2 літри води щодня.

Ще рецепти з баклажанами

Якщо ви хочете схуднути і шукаєте нові рецепти, ось кілька порад з баклажанами. Коли ви готуєте настій з баклажанів, ви можете продовжувати використовувати баклажани.

Фаршировані рулетики з баклажанів

інгредієнти

  • 1 великий баклажан
  • 1 морква
  • зелене яблуко
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 ст. Ложка соєвого соусу
  • 1/2 лимона
  • 1 ст. Ложка соняшникової олії
  • трохи подрібненого часнику
  • сіль і перець

Очистіть моркву і яблуко, а потім наріжте їх невеликими шматочками. Додайте соєвий соус, лимонний сік, перець і сіль і дайте йому просочитися. Тим часом наріжте баклажани скибочками, а потім приправте сіллю і перцем.

Потім смажте на сковороді з невеликою кількістю олії при низькій температурі, поки скибочки баклажанів не стануть м’якими. На тарілці наповніть кожен шматочок морквяно-яблучною сумішшю і закатайте.

Запечені баклажани

інгредієнти

  • 2 баклажани
  • 100 мл оливкової олії
  • 3 зубчики часнику нарізати невеликими шматочками
  • Сіль, чорний перець
  • 4 лаврових листа
  • 1 ст ложка чебрецю

Наріжте баклажани скибочками однакової товщини, а потім шарами розкладіть у посуді, захищеному від духовки. Потім приправте оливковою олією, сіллю і перцем. Нарешті додайте часник, чебрець та лаврове листя. Потім випікайте в духовці близько 15 хвилин.

Поширення баклажанів

Цей арабський рецепт смачний, а також низькокалорійний.

інгредієнти

  • 2 баклажани
  • оливкова олія
  • 2 зубчики часнику
  • Сік одного лимона
  • Сіль, перець та насіння кмину за бажанням

Почистіть баклажани, а потім наріжте їх скибочками. Потім коротко обсмажте на сковороді з обох боків.

Потім скибочки баклажанів нарізають кубиками і обробляють у блендері разом з лимонним соком, порізаним часником, оливковою олією та спеціями, щоб отримати крем.

Фаршировані баклажани зі шпинатом та цільнозерновим рисом

Інгредієнти:

  • 2 баклажани
  • 2 склянки цільнозернового рису
  • 1 пучок шпинату
  • морква
  • 1 цибулина
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • сіль і перець
  • Необов’язково: бекон та сир

Баклажани розріжте навпіл, а потім запікайте в духовці протягом 30 хвилин. Тим часом ви можете приготувати цільнозерновий рис.

Потім видовбайте баклажани і наріжте м’якоть невеликими шматочками. Обсмажте цибулю, моркву та шпинат на сковороді з невеликою кількістю олії, а потім додайте м’якоть баклажанів та цільнозерновий рис.

Потім цим наповнюються баклажани. Якщо вам подобається, ви можете збагатити це беконом і гранатувати нежирним сиром.