Баланс після 1 місяця збалансованого харчування Croq; кілограмів
🔹- 4,5 кг з + або - 500 гр залежно від дня🔹 + 2 кг м’язів (халу !)
🔹 Я перейшов з 31,5% жиру в організмі до 28,2% !
Я визнаю, що вражений! Вражений тим, наскільки легко я дотримувався цієї програми збалансування харчування Croq’kilos, вражений результатами і здутий тим, як швидко я зміг їх досягти! Я залишаюся такою ж мотивованою і підкореною програмою, як і з перших 15 днів.
Тому я не буду повторювати те, що я говорив про презентацію Croq’kilos, але висловлю свої почуття щодо минулого місяця за допомогою цієї програми ... Однак я відповім на запитання та коментарі, які регулярно отримую! Але перш за все, я збираюся усунути з вашої голови певні забобони, апріорі (називайте так, як хочете!), Які деякі можуть мати на цій "дієті" !
Крім того, я відновив спорт, а саме 2 - 3 бігові перегони на тиждень, і особливо основні тренування та присідання щоранку! І оскільки, нагадую вам, м’язи важать важче жиру, ну, я набираю масу і тому число на шкалі не падає! З іншого боку, той, що стосується жиру в організмі, впав! Тож якщо ви щойно розпочали або перезапустили фізичну активність, не хвилюйтеся, якщо ваша вага не впаде! Хороша річ, яку я повинен зробити, - це зробити її мірки ... адже я можу сказати вам, що у вас будуть сюрпризи! Просто приміряти одяг, який роками зберігався в шафі, бо ви більше в нього не вкладаєтесь, це тим більше мотивує !
Нарешті, ми повинні ЇСТИ ! Деякі не розуміють, тому що в кінці дня вони вводять невеликі квоти на калорії і дивуються, що не худнуть! І так нормальна Жозетта! ^^ Це тому, що ваше тіло зберігає! Він боїться, тому зберігає і тому ви не худнете! Щоб схуднути, потрібно їсти і не голодувати! Я не є, оскільки я, як правило, переганяю його таким великим жадібним, яким я є! Отож, я отримую задоволення, шукаючи в мережі легші рецепти чудової класики кулінарії! Я знову відкрив для себе задоволення готувати з цією збалансованою їжею, їсти овочі, такі як шпинат, яких раніше не їв, спробувати нові страви, такі як миска для смузі (я люблю цю страву !), насіння (з чіа - кессеке. ягоди - що.) ... Коротше кажучи, я бачу лише позитив і, очевидно, це мене наслідує !
Щодо питань, питань та тривог, які можуть виникнути у вас: