Баланс після 4 місяців «дієтичного» Croq; кілограмів

Мої дні слави на Fork & Bikini !

Так, я кажу "дієта", тому що деякі крихітки підходять до тарілки, як тільки я кажу, що це перебалансування, а не пряма дієта ... Знаєте що? Найскладнішим у цьому режимі є зовсім не сама програма, а все, що обертається навколо неї, а саме упередження, помилкові переконання та змушення людей навколо мене зрозуміти, що не корисно нічого голодувати, їсти варену моркву тощо. втратити вагу! Я продовжую просувати Croq'kilos, для русявого псиліуму, для спорту, для здорової їжі ... Але нічого не допомагає! Більшість дівчат дотримуються своєї позиції! Тож я кажу собі, що у шарлатанів режимів ще попереду світле майбутнє !

4 місяці, що я роблю Croq’kilos, 4 місяці, що я завжди отримую однакові запитання і запитання, тому я спробую відповісти вам ...

Croq'kilos, що це ?відповідь тут !
це краще, ніж "Ваги" ? так, так і тисячу разів так ! Я говорю про це тут !
що ти їси ? у вас є вибір між 3 програмами: 1200 кал, 1500 кал або вегетаріанська. Щотижня я міняюся! Бо я люблю змінюватися! Рецепти прості, швидкі та не обов’язково повинні бути кордоном, це для всіх !

ви маєте право на випічку на сніданок ?але що це за дієта ?! аааах, що, що у роті кут е ! і я навіть скажу тобі краще, я готую біль, нестримний шоколад, млинці, млинці, Ноччолата, ... і супроводжую все це смачним капучино чи шоколадною перервою! Це свято обжерливості вранці, тим більше, що я отримав свою нову кавоварку Philips, Roooose Senseo! Іноді я беру чай, але оскільки я його вживаю, я п’ю каву весь час! Тож будьте обережні, оскільки ароматизована кава або, коли додається молоко, все одно містять цукор і мають високу калорійність ... але це завжди однаково, якщо порахувати калорії, проблем немає !

чи підходить він для глютену ? вірю, це залежить від вас, щоб адаптуватися відповідно до пропонованого, оскільки в даний час немає безглютенових меню.
ти займаєшся спортом ? Так … Що і як часто ? біг (2–3 рази на тиждень, я м’яч, але я тримаюся!), базові тренування, прес (щоранку, з додатком на iPhone), пілатес, йога та нарощування м’язів (коли я думаю про це на Domyos Live), піші прогулянки, підводне плавання, катання на лижах ... все залежить від пори року ... але я маю на увазі, що я волію рухатися, а не ходити по магазинах чи залишатися на своєму дивані, бачите ?! Очевидно, це допомагає швидше схуднути і особливо формувати тіло !

ви їсте на ніч крохмалисті продукти ? Так ! в усякому разі, я навіть навіть не звертаю на це уваги! Очевидно, що поєднання продуктів в обід або ввечері, безперечно, повинно зіграти свою роль, але я перш за все прагну отримати задоволення! О діти, у нас лише ОДНО життя! Це не для того, щоб весь час обмежувати себе, ні. Можливо, я втрачаю вагу в довгостроковій перспективі, але Я НЕ, тому що все одно худну! Шкода, якщо я застоювався вже 4 тижні, але я знаю, що я не "здаюся" і що втрачені кілограми я їх не візьму назад! Чому? тому що це мій новий спосіб харчування. Я не контролюю весь час, і я знаю, як догодити собі, не відчуваючи провини.

у вас проблеми із запорами ? і слухайте добре Мішлін, оскільки я беру русявий псиліум, до побачення проблеми з кишечником! Я запрошую вас зайти на цей сайт, який набагато краще, ніж я, пояснює різні достоїнства цієї рослини! Я можу сказати вам, що це магія! ха-ха !

чому я продовжую Croq’kilos, якщо я зрозумів, як це зробити ? тому що вони пропонують чудові рецепти щотижня, вони оновлюються, і я не втомлююсь відкривати щодня нові аромати, нові способи приготування такого-то інгредієнта, іноді навіть інгредієнтів, яких я ніколи не використовував! Я прийняв новий спосіб харчування: я обмежив споживання м’яса та риби ... не те, що я став вегетаріанцем, але я ціную цю здорову їжу краще.

порада дати ? так, порахуйте свої калорії! Я знаю, це дуже, дуже нудно боляче, але це ключ до успіху! Оскільки ми не усвідомлюємо, але 1600 калорій не повинні бути перевищені (якщо ви хочете схуднути), ну це йде дуже дуже швидко! Найкраще: 400 кал вранці, 500 кал на обід і вечерю і 200 кал на перекус. В ідеалі ... Якщо ви можете зробити менше, навіть краще! Щоб допомогти вам, на телефонах є безліч програм. Силою ви звикнете і будете стежити за кількістю !

Зараз я прихильник смузі, фруктових десертів, овочевих рецептів, рослинних білків ... Я завжди шукаю дрібниці, які менше болять мої стегна! Я розповів вам про це в Instagram, коли у мене немає часу, я вибираю нову вегетаріанську готову їжу Gerlinéa, яка є кре-кре-добре! Мій улюблений - це булгур, нут та сонячні овочі! А ще краще для закусок, я спробував низькокалорійне печиво, тістечка, шоколад та тістечка від Gerblé! Захоплення! Обов’язково: моя ванільна кава (завжди в моїй кавоварці для смаження !) у супроводі кокосового горіха та молочного шоколаду Allergo (це як Bounty, але без глютену та без лактози). Мій улюблений десерт: яблучно-ванільний компот (так, у мене є щось з ваніллю !) у супроводі мадлен з Allergo ... звів би мене з розуму! Щоб передати все це, а це особливо важливо, я багато п'ю: Hépar, Contrex, Evian, Vittel ... Я постійно міняю марки! Щоразу, коли можу, я готую собі зелений чай або трав’яний чай (я навіть не скажу вам, скільки чаїв у мене на кухні ...).

Це все, що я міг сказати про моє відновлення балансу на сьогоднішній день ... Якщо я зможу це зробити, я не сумніваюся, що ти теж зробиш це! Ви повинні звикнути живіт їсти менше, але краще! У цьому секрет успіху !

Успіхів, і якщо у вас виникнуть запитання, гаряча лінія залишається відкритою! ха-ха-ха ! ^^