Баланс в кишечнику Втрата ваги за допомогою бактерій - дієта
І яку роль у цьому відіграють бактерії.
Програма Маркерта базується на твердженні, що кількість бактерій у кишечнику має бути збалансованим. З іншого боку, дисбаланс сприяє ожирінню.
Тип і кількість кишкових бактерій визначають, чи є хтось хорошим чи поганим "споживачем корму".
Тест може визначити склад кишкової флори. Якщо Firmicuten і Bacteroidetes мають дисбаланс, спеціальні засоби допомагають збалансувати кишечник.
Як діє дієта Маркерта?
✶ Під час двотижневої фази скорочення ви п’єте білковий коктейль, велику кількість води або чаю тричі на день.
Metabolism Метаболізм жиру повинен стимулюватися шляхом активації власного згоряння в організмі через щитовидну залозу.
✶ У наступні чотири тижні один прийом їжі на день замінюється справжньою їжею, яка відбирається на основі спеціальної дієтичної піраміди - завжди з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, щоб спалювати жир і не загрожувати м’язам.
Протягом усього періоду пребіотики та пробіотики також приймаються у формі капсул для регулювання кишкової флори. Тож на тиждень повинно зникати від 2 до 4 кіло.
✶ Після цього йдуть шість тижнів, коли білковий напій п’ють лише раз на день.
також читайте
Інтервал, суп або дієта 5: 2. Як голодування може допомогти вам схуднути
Більшість людей їдять занадто багато і неправильно: цукор, насичені жири, алкоголь і нікотин. Піст - зовсім не погана ідея.
Сік натще, чай натощак, ЛІКУЮЧИЙ ПОСТ Худий і здоровий, якщо не їсти
Більшість людей їдять занадто багато, а також неправильно: занадто багато цукру, занадто багато насичених жирів, занадто багато алкоголю та нікотину. існує .
Дієта, придатна для розваги Схудніть за допомогою фізичних вправ та здорового харчування
Завдяки дієті Fit for Fun поганий настрій не має шансів. Ви можете з’їсти свою їжу рослинної їжі і все одно приймати їх.
Худніть, як у Середземномор’ї. Тонкі та здорові разом із середземноморською їжею
Свіжі фрукти та овочі, а також риба, біле м’ясо та корисні олії - типова середземноморська їжа. Чи робить це вас струнким і скільки з того, що ви повинні їсти.
Що говорять експерти про дієту Маркерта?
У короткостроковій перспективі ви можете схуднути, використовуючи так мало енергії на день. Але Ефект Джоджо приходить точно. І голод теж!
Підхід також базується на суворому обмеженні калорій і не передбачає тривалого зниження ваги.
Дієта Маркерта частково нагадує класичне голодування. У первісному вигляді мова йшла переважно про заміну їжі білковими напоями. Пізніше лікар Дітер Маркерт розширив свою концепцію, включивши вибрані продукти, які повинні допомогти вам схуднути.
Особливістю дієти Маркерта є те, що вона не вимагає фізичних вправ, щоб бути дієвою.
В цілому, однак, мова йде просто про значне зменшення добового споживання калорій (до 1000 кілокалорій).