Баланс життя та глобальний підхід до тренера для схуднення здоров’я при втраті ваги
Схудніть і відновіть свою енергію
Для успішного схуднення: цілісний підхід до здоров’я
Щоб досягти успіху у програмі схуднення, потрібно враховувати помірне споживання їжі та регулярні фізичні навантаження, щоб досягти негативного енергетичного балансу.
Але в контексті тривалого підтримання ваги також необхідно розглянути можливість внесення стійких змін у поведінку з метою досягнення рівноваги життя в інших сферах життя, таких як стрес та управління емоціями, ваші стосунки з іншими, ваша самооцінка, відпочинок.
Це я називаю комплексним підходом до здоров'я через здоровий спосіб життя.
Я представляю вам в PRIME ілюстрацію цієї концепції.
Баланс життя через звички здорового способу життя
Я мав можливість пояснити цю концепцію, яку я використовую у тренуванні з вагою зі своїми клієнтами, під час програми Planification santé radio на CKRL-Квебек (89.1 FM) у понеділок, 15 грудня, о 9:00 ранку. Щоб послухати трансляцію подкасту, КЛАЦНІТЬ ТУТ
Основна тема: Контроль ваги та профілактика хронічних захворювань
Контекст: Баланс особистого та професійного життя
Глобальний підхід до здоров’я
Стовпи: здорове харчування, регулярні фізичні навантаження
Додаткові втручання: Управління стресом та емоціями, сном та відпочинком
Перспектива: Самооцінка, задоволення
Краща техніка втручання: зміна поведінки
Розгляд: сприяє навколишнє середовище (фізичне та людське)
Бар'єри: людські стосунки, погляд на інших
Ключ до успіху: мотивація
Підтримка: Індивідуальний тренінг (підтримка, план дій, мотиватор, моніторинг прогресу)
Комплексний підхід до здоров’я, зосереджуючись на здоровому способі життя
Іди за мною далі