Банан підвищує енергію та настрій техніків

Територія походження бананів, однієї з найдавніших культурних рослин, знаходиться в Південно-Східній Азії.

Цінність банана для здоров’я надзвичайно висока. Він містить близько 20 відсотків доступних вуглеводів та важливих мінералів, таких як калій, йод, залізо, магній, цинк, а також багато мікроелементів та вітаміни А, В, С та Е.

Банани - це швидкі та постійні енергетики, оскільки вони містять три основні цукри - сахарозу, глюкозу та фруктозу. Також важливим є вміст у них нерозчинних харчових волокон, таких як целюлоза та лігнін, та розчинної речовини, що набрякає, пектину, яка має регулюючий діарею дію.

Банани легко засвоюються, нейтралізують шлункову кислоту і мають незначний антибактеріальний ефект. Завдяки вмісту цукру вони забезпечують утворення нейромедіатора серотоніну в мозку, що дає людям відчуття доброго самопочуття. Кажуть, що велике споживання майже стиглих, все ще крохмалистих бананів захищає від раку товстої кишки. Зберігати банани слід завжди при кімнатній температурі, оскільки вони надають додатковий аромат.

---